【健身前一定要纠正体态，体态不好身体不通，减肥难度大十倍】
我的一个粉丝，从五月底跟着我吃和练，虽然原来高.血.压正常了，尿.酸.高也正常了，腰也不痛了，然而减肥的效果不大，到现在五个月了，才减了2公斤，体脂也才降了1.5%。内脏脂肪也才下降一个点。
追问了下，饮食基本合格，运动一周练五次，然后她说她从小就胖，我心里基本上就有了判断，为了进一步证明我的判断，我让她发照片给我看。一看果然，一点都没判断错，就是体态的问题。从照片看，体态问题很严重。上.交.叉.综.合.征（圆肩含胸驼背），到中间骨.盆.璇.移.，到下肢X型腿。这个跟我们的模特爽玲几乎就是一个模型。
爽玲也是从小就胖型。也是体态问题特别严重，在我直播间所有的模特当中，她是瘦得最慢的，练了半年多，才瘦了20斤，小伙伴们肯定会有疑问，体态差为啥会对减肥影响那么大？
跟你们说说为啥体态错误会导致两个问题：
1.身体活动度受限，这意味着无论你在做啥，走路工作跑步做家务带娃运动……无论你在做啥，你消耗的卡路里都是比别人少的，别人做一个波比跳顶你做三个，是不是很难瘦？而且你还会觉得身体笨重运动困难。
2.力线不通，身体就会在不通的地方堆积赘肉，比如有的小伙伴大腿内侧靠近膝盖的地方会有一大坨肉，那就是因为X型腿，力线到膝盖那儿就改变了，然后身体为了维持平衡，就在那儿长肉啦。同理，小肚子上的肉肉是骨.盆问题，背上的肉肉，手臂上的肉肉就有圆肩含胸驼背造成的，这些肉肉体态问题不解决减不掉的，就算体重下降了，身材还是很难看。
而且体态不正的人，真的很多是从小就胖的，儿女也是从小就胖的，有些人说胖的基因有遗传，说实话人体先天有胖瘦的基因是没错的，但是它只是在一个正常的范围内，有些人会胖些，有人会瘦一些，比如同样160公分，有的人很容易100斤以下，有的人很努力也就是105斤，看着肉肉的，这是先天的区别。
然而那种很胖的人群，尤其是从小很胖的人群，有先天遗传的基因问题，这个没错，但更多是不好的生活习惯，饮食习惯，不良体态，错误喂养方式。所以不要找借口，加油减肥，饮食方式不对咱们就改成对的，体态不争咱们就练康复，都有办法的，而且没有想象中那么难!
我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，每周三晚上9点就有体态课，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。
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