糖尿病是近年來十分常見的一種慢性疾病，糖尿病的診斷和表現特徵，都是血糖超標。
目前，我國還是沿用WTO的診斷標準，包括幾個方面：
一個是患者如果有典型的三多一少的症狀，空腹血糖超過7.0mmol/L，或者任何時候的血糖超過11.1mmol/L，或者服用含75克葡萄糖的糖水之後兩個小時的血糖大於11.1mmol/L，三種情況有一次血糖超過診斷標準，再加上症狀就可以診斷了。
如果患者沒有典型的三多一少的症狀，空腹血糖7.0mmol/L，任何時候的血糖11.1mmol/L，或者葡糖之後兩小時血糖大於等於11.1mmol/L，要有兩個達到診斷標準，也可以診斷糖尿病。
糖尿病的發病機制比較複雜，但除了遺傳因素外，主要還是生活習慣問題。
3件事錯了，會讓血糖慢慢超標，不想糖尿病，可得長點心
一：吃錯了
1、細糧吃太多
反覆的加工之後，大米麵粉倒是雪白雪白的了，可是維生素、礦物質、纖維都沒有了，剩下的除了熱量還是熱量了。
過去在農村，條件非常艱苦，但是沒聽說過誰有糖尿病。那時人們吃的大米是用碾盤碾壓加工而成的，相當於糙米，雖然不好吃，但維生素礦物質豐富。
2、飽和脂肪酸吃多了
現在動不動就是漢堡包、薯條、炸雞，這都是不飽和脂肪酸。這些油脂在反覆煎炸之後，結構遭到破壞，在體內根本代謝不了。
而飽和脂肪在進入身體後會使得血液中的膽固醇增加，從而讓血液粘稠，使得患高血脂、糖尿病及其它血管疾病的風險增加。
二：喝錯了
1、過度飲酒
大家都知道飲酒是有害健康的，酒能傷肝，但那跟血糖有啥關係呢？
肝臟是人體重要的消化器官，在維持正常血糖中起著重要的作用，酒精和代謝產物乙醇、乙醛會影響肝臟糖代謝，過量飲酒會導致胰腺功能受損，糖代謝紊亂，最終導致糖尿病的發生。
2、碳酸飲料、果汁
碳酸飲料中含有大量的糖分，並且熱量也較高，會使得身體血糖升高，也會引起肥胖，綜合來說，對身體弊大於利。
對於果汁來說，膳食纖維流失一部分，另外果汁中含有大量的糖分，一次性飲用果汁的量也會增加，進而對糖尿病患者來說增加了一些負擔，造成血糖升高，所以，糖尿病患者可以吃一些水果，不建議喝果汁。
三：做錯了
1、睡多睡少總熬夜
如果睡眠時間超過8小時，會讓患上糖尿病的風險增加三倍，而睡眠時間不足6小時，也會讓患上糖尿病的風險提高二倍多。
多睡不行，少睡也不好，熬夜則更不行了。長期熬夜或是失眠，會導致甲腎上腺素分泌過量，從而會引發血管收縮，血液粘稠度增加，致使血壓升高，促使血糖隨之上升。
2、精神壓力大
比起身體勞累，更痛苦的是精神上的壓力，而這種壓力也加大了糖尿病的患病率。
因為人在情緒很低落的時候，睡不好、吃不好，而且抵抗力也會大大降低，增加患病可能。
一旦查出糖尿病，做好三事，血糖會一點點降下來
一、降糖食物吃一吃
苦瓜——
苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。
黃瓜——
黃瓜中含維生素C，可改善糖代謝，降低血糖。黃瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖，不參與通常的糖代謝，對糖尿病有較好療效。
蘑菇——
蘑菇含鈣、磷、鐵、錳、銅、鋅、氟、碘等微量元素及多種氨基酸、維生素，有安神、降壓、降糖、開胃消食、化痰理氣、抗癌的功能，形體消瘦的糖尿病患者宜多食用。
空心菜——
空心菜的各種營養成分含量比西紅柿高出許多倍。如維生素A高6倍，維生素B2高7倍，維生素C高2倍，蛋白質高4倍，鈣高12倍。
同時，空心菜還含有胰島素樣成分，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。
二、降糖茶飲喝一喝
野櫻莓茶——
野櫻莓富含黃酮類和酚酸類成分，具有較強的抗氧化活性和清除自由基能力，在抗癌、抗炎、降血糖等多方面都有不錯的功效。
野櫻莓泡水代茶飲，可以顯著降低二型糖尿病者的空腹血糖，這已經得到了臨床應用研究的證實。
相關實驗表明，使用野櫻莓後三個月，二型糖尿病患者不但空腹血糖降低了，同時血漿中糖化血紅蛋白、脂類、總膽固醇水平，也有所降低。
白谷丁桑葉茶——
白谷丁既是食物，也是小藥材，有解毒祛火的作用，並且預防胰島素抵抗。
醫學研究胰島素抵抗與體內的炎症有直接的關係，而白谷丁有很強的消炎的作用，可消除身體諸多的炎症，從而預防血糖的升高。
桑葉中富含特殊降糖成分1-脫氧野尻黴素，這是一種糖苷酶抑制劑，可以抑制腸道內糖類分解酶的活性，阻止食物中的多糖轉化為易吸收的單糖。
兩者搭配飲用，具有抑制血糖上升的作用，可預防和治療糖尿病及其併發症。
三、降糖小事做一做
每天鍛鍊35分鐘——
工作忙，多數沒時間去健身房鍛鍊，不妨利用零碎時間打打球、踢踢毽子，都可以得到鍛鍊的效果。
實在抽不出空閒的，可以選擇走路上下班。
每天少坐90分鐘——
限制久坐是防止2型糖尿病的有效方式，只要每天少坐90分鐘，就能為健康帶來很大益處。
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