肝臟，是人體最為重要的器官之一。
肝臟健康的人，其身體各個循環，都會正常運轉；一旦肝臟出現問題，身體便會發生一些異常。
另外，隨著我國肝臟疾病患者越來越多，人們大多有談其色變的趨勢。
其實，肝臟好不好，看這三個地方就知道！
一、看眼睛
中醫講，肝，開竅於目。肝臟的好壞，從眼睛的狀態，便可以看出。
1、雙眼無神
肝臟健康的人，通常是雙眼明亮，且炯炯有神的；
一旦肝臟受損，就會出現雙眼腫赤，無神，色澤晦暗的情況。
2、眼有紅血絲
正常人的眼白，是無異色的；
如果出現紅血絲，那麼很有可能是“肝火旺盛”所致。在醫學上，我們稱之為“眼充血”。
這主要是由於不良的飲食習慣，生活習慣所致，加以改善便會有所緩解。
3、鞏膜發黃
當人體，肝臟功能下降時，膽紅素代謝不出去，便會出現鞏膜發黃的現象。
鞏膜發黃，是診斷肝臟疾病的重要依據。
如果長時間有這種現象，最好去醫院檢查一下，避免疾病的惡性發展。
二、看指甲
俗話說，肝養筋，指甲榮華。肝臟的好壞，從指甲也可以看出來。
1、指甲凹陷
肝臟健康的人，通常四肢靈活，指甲平滑，有光澤，呈粉色；
一旦肝虛，就會導致筋氣不舒，手腳遲鈍。
表現為：指甲凹陷，缺少光澤和血色。
2、指甲易斷
中醫認為，指甲質地堅硬，是肝血充足的表現。
如果指甲開始變脆，變得容易斷裂，則代表肝血不足，筋失所養。
3、指甲豎線
上面已經提到過，正常人的指甲，是表面光滑的；
一旦指甲開始變得粗糙，並且豎線增多，那麼很有可能是肝功出現了異常。
如果近期經常熬夜，或是過度勞累，導致指甲豎線增多，那麼往往是與肝臟過度消耗有關。
減少熬夜頻率，勞逸結合，這種情況便會有所緩解。
三、看雙腳
1、腳趾褶皺
肝臟，主要就是代謝和分解毒素的，一旦出現了問題，身體的代謝就會變得緩慢，解毒的功能也會隨之下降。
而腳趾，是身體的最末端，其反應也是最大的。
代謝的減慢，會導致腳趾出現一些褶皺和紋路。
2、腳部乾燥
腳部的皮膚，和人體內分泌有關係，同樣也與人們肝臟功能的好壞相關。
當肝細胞受損時，身體的代謝能力會變差，導致內分泌紊亂。
此時，便會出現皮膚乾裂，脫皮等現象，尤其是腳底，會變得異常乾燥。
3、腳底發黃
正常一個健康的人，其腳底顏色，應該是白裡透紅的。
若肝臟出現了問題，血液中的膽紅素，很有可能會逆流到血液中，導致腳底呈黃色。
當然，腳底發黃的因素也有很多，一些角質層較厚的人，腳底也會發黃，要注意區分。
養護肝臟健康，謹記：三要、四不要！
【三要】
1、要食酸
中醫五行學說，肝與酸相應，脾與肝相應。
日常可以吃一些，酸味的食物，以酸斂肝陰；
可滋養肝血，有助於肝臟的升發。
例如：山楂，獼猴桃，石榴等。
2、要喝水
多喝水，可補充體液，加速血液的循環，以及身體的新陳代謝；
還可以幫助身體排出廢物，減少毒素對肝臟的損害。
如不喜歡喝白水的朋友，可以喝點護肝茶飲，這樣既滿足了味蕾的需求，也起到了養肝的作用。
婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，護肝排毒，還可理氣解鬱，促進肝臟健康。
婆婆丁，山刺玫花，是“藥食兩用”植物，泡水喝，安全可靠，對於肝臟健康，十分有益。
現代藥理研究表明，婆婆丁，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
山刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利。
二者搭配一起泡水喝，不寒不燥，對於保護肝臟，疏肝解鬱，促進肝臟排毒，大有益處。
3、要按穴
在足背第一、二蹠骨結合凹陷處，有一處穴位：太沖穴，常被稱為人體的“消氣穴”。
經常按揉此穴，可降肝火，排肝毒，保護肝臟的健康。
做法：用拇指的指腹按揉，3-5分鐘，以產生痠痛感為宜。
【四不要】
1、不要抑鬱
中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。
如果一個人，長時間處於一種抑鬱的狀態，慢慢會鬱出病來；
先從肝起，然後至膽，至脾，至胃，乃至整個生物鐘，都會變得紊亂。
長此以往，會使肝氣橫逆，嚴重損害肝臟健康。
2、不要熬夜
人在睡覺的時候，流經肝臟的血量會增加，如此，有助於養肝血，滋養肝臟健康。
如果經常熬夜，肝血得不到修復，便會損傷肝臟。
所以，想要肝臟健康，最好不要經常熬夜，儘量在晚上11點之前入睡。
3、不要黴物
一些發黴的食物，或者木質物品發生黴變，很容易受到“黃麴黴毒素”的汙染。
要知道，其毒性要比砒霜大68倍！
另外，有關研究顯示，黃麴黴毒素的食用，與肝細胞癌變，成正相關。
長期食用這類食物，或者使用發黴的物品，會破壞肝臟組織，嚴重可導致肝臟病變。
因此，食物發黴了，最好丟棄；家裡木質的筷子，菜板，如發生黴變，也應儘快更換。
4、不要久視
眾所周知，久視，傷肝血。
現在的人們，不論男女老少，都習慣長時間玩手機，打電腦，導致眼部乾澀、視物不清等。
長期以往，會傷肝血，損害肝臟健康。
因此，想要肝臟健康，儘量少玩手機，尤其是在睡覺的時候。
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