作為一個上班族，你總是會坐著坐著就胖了，肚子和手臂也變寬大了。
但是跑去健身房又實在太麻煩...
所以想全方位的瘦，又不想一個肌群一個肌群的練，也不想買那麼多器材（沒辦法我就是又窮又懶），應該怎麼辦呢？
答案灰常簡單：買私教（呸）做健腹輪啊！
作為少有的練到你想要的大部分肌群（腹直肌、腹斜肌、豎脊肌、胸大肌、背闊肌，和肩部手臂等上背肌群）的健身房神器。
健腹輪只憑1個動作既能練出8塊立體腹肌，又能瘦手臂、瘦肩。
而且這個動作還非常簡單：只要像推磨一樣往前推就ok。
今天帶來的健腹輪就更牛逼了，經過
2個月的實操和精心挑選：一個具有三角雙輪形態（防止水桶腰），和清晰顯示屏（明白我的卡路里）的懶人健身利器終於和大家見面啦~
推薦理由：
1、渾身肉肉不知從哪開始？健腹輪幫你胸肌、三角肌、腹肌、背肌一起練！
2、上百個健身姿勢記不住？健腹輪只有1個動作，超簡單！
3、還有！獨特設計預防水桶腰！雙寬輪＋三角設計更穩定，減少腹斜肌刺激，防止水桶腰！
4、擔心做不來？進階、初級2種姿勢，某996公司的亞健康人士們都表示：mou問題啦（當然是初級）。
1個動作練全身？
能！往下看！
啞鈴只能練手臂，卷腹只能卷肚子。
像想多練一些肌肉的話，每天都要被好多種器械輪個好幾遍，沒有強大的毅力根本堅持不下來。
啊我死了
但是健腹輪就不一樣了。
你看小哥做1下，腹部、背部、手臂上的肌肉就都被齊刷刷調動了，是不是超炫！超像Superman~
(✧◡✧)渾身肌肉的漢子就是好看
快來數一數這誘人的肌肉(¯﹃¯)吧~
①手臂、肩部和肩部的三角肌、大圓肌、和肱三頭肌。
②其次是腹部的腹直肌，肌肉線條灰常明顯哦。
這個就不用我介紹了吧（捂臉）
③你以為到這裡就結束了嗎，換個角度還有背上和胸部的背闊肌和下胸大肌。
胸肌拍不到，但是做的人事後摸摸胸，總是感覺更加結實了呢~
最後附上小哥哥2個月的成果，你~心~動~了~嗎~
你看這肌肉練得多勻稱
操作有多「簡單」？
胖瘦皆宜，推就完事兒了
在開頭我們說了“像推磨一樣簡單”可不是唬你，健腹輪的
規範動作就這麼簡單明瞭：要點的只有2個：
①臀部不要翹起②腰部不要慫塌。
如果想再標準點，就在推到盡頭的時候停留2-3s，多用腹部而不是手臂的力量。
√√正確示範√√
是不是挺簡單噠？
而且做健腹輪雖然累，但門欄一點都不高，像我司的小姑娘都能做，買回家絕對不會用不上。
身材稍壯pang的大哥做起來也是絲毫不費吹灰之力~
但你要是實在是個基礎太差 的人，一開始做不了....
還可以懟著牆壁慢慢練~嘿嘿。
“只要思想不滑坡，辦法總比困難多”一步一步慢慢來，相信自己有朝一日一定能成為又瘦又勻稱的小腰精~
運動廢本人表示：每天多伸展1cm也是努力的快樂啊！
穩固雙輪三角架
對水桶腰說 NO！
其實曾經有同事一度沉迷健腹輪，後來他們紛紛流著淚表示：經過一番努力...我的腰終於比旁人粗了！！
雖然很不想承認，但常規的健腹輪真的能把肌肉鍛鍊的很全，其中就包含這個「水桶腰肌」：腹斜肌。
其中藍色所指為腹直肌，紅圈為腹斜肌
腹斜肌會讓你顯得很zhuang（三聲）
如果把健腹輪比作一個單車，直腹肌是蹬腳提供前行動力，斜腹肌就是雙手，把握方向盤。
當你越不會騎車（新手），車就越不穩，越需要來自雙手的力，然後就...腹斜肌越來越壯大。。。
但是！這個問題其實也很好解決，只要讓車變穩，減少拐彎就好了。
我們把「單輪車」變成「雙輪」，加入三腳架結構使其更加穩定不搖晃。
然後把車輪加寬 ，邊緣從圓滑改成不容易晃動的直角，再加入高摩擦係數的硅膠表面。就是不會「騎車」的人也能穩穩的走。
這樣一來就能大幅減少腹斜肌的使用 ，讓你妥妥的練好8塊腹直肌，同時還擁有小腰！
這才是我想要的腹肌狀態↑
電子顯示屏
訓練計劃明明白白
作為一個連食物都要換算成卡路里的人，一旦要開始健身，計劃表一定要做好。
這裡，廠商附贈了一張十分貼心❥的進階表~
每個階段每週做幾天，每天做多少組，每組休息間隔多少，都安排得明明白白。
那怎麼知道自己做了多少個呢？電子屏就派上用場了。
在不操作的情況下，ta會輪流播放時間、計數、總計數、卡路里 三個指標。
自動播的太慢，我就手動摁了~
在你做運動的時候，ta就忠誠的負責計數~
ps：除了因為不同人群的原因，卡路里不是特別準，其他都挺ok的。
這個功能不僅能讓你有自豪感，鼓勵你繼續堅持，還能拍照發朋友圈打卡，一舉兩得哈哈哈哈。
花式玩法
高手直接看這裡
除了跪姿，其實高手都是這麼做的（撲通）
咳咳，要不是還少兩塊腹肌，我肯定沒問題
如果你對基礎版（跪姿）已經慾求不滿了，就可以開始考慮進階版（站姿）啦~
站姿除了上身的5＋個肌群，還可以訓練到下肢的四頭肌和闊筋膜張肌哦。
再加上腿部的肌肉，這樣整個人的健身項目，就差不多齊活兒了，哈哈哈哈。
除了前面滾，還可以後面滾~
鍛鍊肩部力量/拉伸肩部韌帶
除了手滾，還可以腿滾~
放鬆小腿肌肉
當然你腹斜肌沒有肥肉多的話，練一練也是無礙啦~
最後，廠家還會贈送一個1cm的膝墊 ，雖然是1cm但是跪著還是感覺挺好使的~
曾經有一個只憑1個動作又瘦胳臂又瘦大腿又練腹肌又練胸肌還能塑造美麗的鎖骨！的神器擺在我面前我沒有珍惜...
還在等什麼，快點進來看看吧↓↓↓
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