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最近，由于疫情的影响，学生们都只能宅在家里上网课，各种网课几乎占据了白天的各个时间段，而且不仅要上网课，还会用手机app、iPad、看电视，会有很长的时间都在看电子屏幕。

一直上网课，看各种电子屏幕，该怎么预防近视？是否需要佩戴防蓝光眼镜？在有大量电子屏幕使用的情况下，预防近视有2个关键点：

1. 要尽可能增加孩子户外活动、在明亮自然光线下的时间

2. 坚持美国眼科学会(AAO)建议的「20-20-20」法则，合理使用电子屏幕，即每观看电子屏幕20分钟，便把目光转向至少20英尺(约6米)远的地方，眺望至少20秒。

同时使用电子屏幕时，应注意保持合适距离，并确保屏幕光和环境光的亮度差异尽可能小。

而是否需要佩戴防蓝光眼镜，则首先需要了解一下什么是蓝光。

现在的电子屏幕包括电视、电脑、手机、iPad，这些基本上全部都是LED屏幕，家里的台灯也基本都是LED台灯了，LED屏幕或者LED光源和自然光最大的不同是：LED光源在蓝光部分的能量比较高，不像自然光那么均匀。

所以世界各国都很重视蓝光安全性问题，有IEC/EN 62471、IEC/TR62778等关于蓝光安全性的标准相继推出，应该说如果家里的这些屏幕和光源都通过了这些蓝光安全标准，孩子又能做到前面说的「20-20-20」法则，同时也能尽可能增加户外时间的话，防蓝光眼镜并非必需品。

然而目前的实际情况是，大家的户外时间很难保证，甚至都很少下楼，同时各种电子屏幕的使用时间却在不断加长，可谓雪上加霜。

如果不确定家里用的LED屏幕/台灯等设备的蓝光安全性，如果无法严格地做到「20-20-20」，那还是应该考虑选择优质的防蓝光眼镜。

不过防蓝光也并非是要把蓝光全屏蔽了，蓝光的波段是从380nm~500nm，而小于380nm的是紫外线。

蓝光波段内部大致以450nm为分界线：

低于450nm的短波蓝光，短波蓝光又称为有害蓝光，这个波段的蓝光能摄入视网膜黄斑区，如果照射强度大、时间长，就有可能会产生视疲劳、损害视网膜，甚至引起黄斑区病变、白内障等危害。

高于450nm的蓝光这部分又被称为有益蓝光，研究表明能促进孩子的眼睛发育。同时，能调节褪黑色分泌，对于人体生物钟和身体健康非常重要。

所以，科学的防蓝光眼镜应该是降低和削弱短波有害蓝光的能量，尽可能保留有益蓝光波段，这款蔡司佳锐防蓝光眼镜，由知名光学镜片厂商德国蔡司出品制作，不但具有良好的防蓝光效果，同时更可以阻挡紫外线，UVA和UVB的阻隔率都超过了 99%。在阻挡紫外线，过滤有害蓝光之后，可见光透射比仍然超过96%，再加上58的高阿贝数，表现了优秀的光学特性，带来极为清晰的视觉效果。

提到德国蔡司，相信很多人都如雷贯耳，这家成立于1846年的光学科技大厂，距今已有174年的历史，专注于各种光学镜片、设备，包括眼镜片、摄影和电影镜头、显微镜、医疗技术、双筒望远镜和半导体制造设备等光学产品的开发和生产。

很多的大牌相机高端款，如Hvasselblad（哈苏）、Contex（康钛）、日本SONY（索尼）的高端镜头及摄像器材，都采用了蔡司的镜头，保证获得良好的品质和效果，手机界不少公司为了提升自家高端产品的品质，也经常选用蔡司镜头作为他们旗舰款的手机镜头。

对于青少年的视力保护也是蔡司的重要部门，每年都为全球的孩子们提供优秀的光学镜片。

接下来，再详细了解一下这款蔡司佳锐防蓝光眼镜的细节。

超高的阿贝系数，让成像更清晰、色彩更准确！阿贝系数也被称为「色散系数」，它是由蔡司的科学家恩斯特·阿贝创立的概念，是现代镜片的重要指标，因此也可以说，蔡司是现代眼镜片技术的奠基者之一。

具体来讲，镜片是由无数个棱镜组成的。白光通过棱镜时，会发生色散，散发出不同的七色光。

阿贝系数是衡量透明介质色散能力的指数。，阿贝系数越高、色散越小，物体透过镜片的成像就越好；阿贝系数越低，成像就会越差，让人感觉视觉模糊。

一般来说，光学镜片的阿贝数会在30-60之间，而这款蔡司镜片的阿贝系数高达58，通过这样的镜片望出去，让人感觉视野更清晰、色彩更生动。

蔡司佳锐防蓝光膜，过滤有害蓝光，蔡司的佳锐防蓝光膜看似薄薄一层，却是由9层防护层组成的高科技防蓝光膜，共分为三个功能膜区，分别是疏水膜、防蓝光膜组合与耐冲击加硬膜。

这款防蓝光镜片可过滤有害短波蓝光、保留有益蓝光，利用膜层反射技术减少蓝光通过，有效降低波长为450NM以下的短波有害蓝光的能量，做一个比较简单的实验，用蓝光照射测试蔡司防蓝光镜片，蓝光笔只能在非镜片区域留下痕迹，在有效降低了有害蓝光能量之后，可见光的透视比仍达到了96%以上。

蔡司佳锐防蓝光眼镜的镜片是超轻树脂片，是现在光学镜片中超轻的镜片，比普通树脂片轻30%左右，比玻璃片轻50%左右，而整副眼镜(含镜片)也仅仅只有17克左右。

同时镜片非常硬，不易刮花、也不易碎！就算粗心娃蹭到了、摔到了，也没有任何问题，这是因为镜片中间有一层加硬膜，让镜片硬度仅次于玻璃，坚韧、抗冲击力是普通树脂镜片10倍以上，用钥匙使劲刮擦，镜面也不会有一丝划痕。

就算是暴力摔击，镜面也不容易碎。

同时，镜片还有良好的疏水效果，不易起雾，也抗油抗污，这是因为镜片的最外层有个防水层，水滴滴在镜片上迅速滴落，镜片上没有留下一点水迹。

蔡司佳锐防蓝光眼镜具有儿童、成人两种款式，儿童款采用「托马斯和朋友们」主题镜架 ，有百搭的天蓝色、裸粉色可供选择。

3~14岁的儿童都能戴，无论什么脸型，比如圆形、方形、鹅蛋脸都可以。

镜架加上镜片也仅17g，并且镜腿采用TR材质，柔韧不易折断，也不易滑落，久戴也感觉非常舒适。

同时，镜架鼻托也使用了软式增厚硅胶材质，进行了加高加厚处理，贴合鼻梁、无压迫感，长时间佩戴眼镜也不易留下红印。

成人款则是以黑色为主，显示出成熟、稳重的气质。需要注意的是，蔡司佳锐防蓝光眼镜是平光镜，镜片本身没有度数，如果是近视的朋友，可能还需要专门的防蓝光近视镜。

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