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最近，由於疫情的影響，學生們都只能宅在家裡上網課，各種網課幾乎佔據了白天的各個時間段，而且不僅要上網課，還會用手機app、iPad、看電視，會有很長的時間都在看電子屏幕。

一直上網課，看各種電子屏幕，該怎麼預防近視？是否需要佩戴防藍光眼鏡？在有大量電子屏幕使用的情況下，預防近視有2個關鍵點：

1. 要儘可能增加孩子戶外活動、在明亮自然光線下的時間

2. 堅持美國眼科學會(AAO)建議的「20-20-20」法則，合理使用電子屏幕，即每觀看電子屏幕20分鐘，便把目光轉向至少20英尺(約6米)遠的地方，眺望至少20秒。

同時使用電子屏幕時，應注意保持合適距離，並確保屏幕光和環境光的亮度差異儘可能小。

而是否需要佩戴防藍光眼鏡，則首先需要了解一下什麼是藍光。

現在的電子屏幕包括電視、電腦、手機、iPad，這些基本上全部都是LED屏幕，家裡的檯燈也基本都是LED檯燈了，LED屏幕或者LED光源和自然光最大的不同是：LED光源在藍光部分的能量比較高，不像自然光那麼均勻。

所以世界各國都很重視藍光安全性問題，有IEC/EN 62471、IEC/TR62778等關於藍光安全性的標準相繼推出，應該說如果家裡的這些屏幕和光源都通過了這些藍光安全標準，孩子又能做到前面說的「20-20-20」法則，同時也能儘可能增加戶外時間的話，防藍光眼鏡並非必需品。

然而目前的實際情況是，大家的戶外時間很難保證，甚至都很少下樓，同時各種電子屏幕的使用時間卻在不斷加長，可謂雪上加霜。

如果不確定家裡用的LED屏幕/檯燈等設備的藍光安全性，如果無法嚴格地做到「20-20-20」，那還是應該考慮選擇優質的防藍光眼鏡。

不過防藍光也並非是要把藍光全屏蔽了，藍光的波段是從380nm~500nm，而小於380nm的是紫外線。

藍光波段內部大致以450nm為分界線：

低於450nm的短波藍光，短波藍光又稱為有害藍光，這個波段的藍光能攝入視網膜黃斑區，如果照射強度大、時間長，就有可能會產生視疲勞、損害視網膜，甚至引起黃斑區病變、白內障等危害。

高於450nm的藍光這部分又被稱為有益藍光，研究表明能促進孩子的眼睛發育。同時，能調節褪黑色分泌，對於人體生物鐘和身體健康非常重要。

所以，科學的防藍光眼鏡應該是降低和削弱短波有害藍光的能量，儘可能保留有益藍光波段，這款蔡司佳銳防藍光眼鏡，由知名光學鏡片廠商德國蔡司出品製作，不但具有良好的防藍光效果，同時更可以阻擋紫外線，UVA和UVB的阻隔率都超過了 99%。在阻擋紫外線，過濾有害藍光之後，可見光透射比仍然超過96%，再加上58的高阿貝數，表現了優秀的光學特性，帶來極為清晰的視覺效果。

提到德國蔡司，相信很多人都如雷貫耳，這家成立於1846年的光學科技大廠，距今已有174年的歷史，專注於各種光學鏡片、設備，包括眼鏡片、攝影和電影鏡頭、顯微鏡、醫療技術、雙筒望遠鏡和半導體制造設備等光學產品的開發和生產。

很多的大牌相機高端款，如Hvasselblad（哈蘇）、Contex（康鈦）、日本SONY（索尼）的高端鏡頭及攝像器材，都採用了蔡司的鏡頭，保證獲得良好的品質和效果，手機界不少公司為了提升自家高端產品的品質，也經常選用蔡司鏡頭作為他們旗艦款的手機鏡頭。

對於青少年的視力保護也是蔡司的重要部門，每年都為全球的孩子們提供優秀的光學鏡片。

接下來，再詳細瞭解一下這款蔡司佳銳防藍光眼鏡的細節。

超高的阿貝係數，讓成像更清晰、色彩更準確！阿貝係數也被稱為「色散係數」，它是由蔡司的科學家恩斯特·阿貝創立的概念，是現代鏡片的重要指標，因此也可以說，蔡司是現代眼鏡片技術的奠基者之一。

具體來講，鏡片是由無數個稜鏡組成的。白光通過稜鏡時，會發生色散，散發出不同的七色光。

阿貝係數是衡量透明介質色散能力的指數。，阿貝係數越高、色散越小，物體透過鏡片的成像就越好；阿貝係數越低，成像就會越差，讓人感覺視覺模糊。

一般來說，光學鏡片的阿貝數會在30-60之間，而這款蔡司鏡片的阿貝係數高達58，通過這樣的鏡片望出去，讓人感覺視野更清晰、色彩更生動。

蔡司佳銳防藍光膜，過濾有害藍光，蔡司的佳銳防藍光膜看似薄薄一層，卻是由9層防護層組成的高科技防藍光膜，共分為三個功能膜區，分別是疏水膜、防藍光膜組合與耐衝擊加硬膜。

這款防藍光鏡片可過濾有害短波藍光、保留有益藍光，利用膜層反射技術減少藍光通過，有效降低波長為450NM以下的短波有害藍光的能量，做一個比較簡單的實驗，用藍光照射測試蔡司防藍光鏡片，藍光筆只能在非鏡片區域留下痕跡，在有效降低了有害藍光能量之後，可見光的透視比仍達到了96%以上。

蔡司佳銳防藍光眼鏡的鏡片是超輕樹脂片，是現在光學鏡片中超輕的鏡片，比普通樹脂片輕30%左右，比玻璃片輕50%左右，而整副眼鏡(含鏡片)也僅僅只有17克左右。

同時鏡片非常硬，不易刮花、也不易碎！就算粗心娃蹭到了、摔到了，也沒有任何問題，這是因為鏡片中間有一層加硬膜，讓鏡片硬度僅次於玻璃，堅韌、抗衝擊力是普通樹脂鏡片10倍以上，用鑰匙使勁刮擦，鏡面也不會有一絲劃痕。

就算是暴力摔擊，鏡面也不容易碎。

同時，鏡片還有良好的疏水效果，不易起霧，也抗油抗汙，這是因為鏡片的最外層有個防水層，水滴滴在鏡片上迅速滴落，鏡片上沒有留下一點水跡。

蔡司佳銳防藍光眼鏡具有兒童、成人兩種款式，兒童款採用「托馬斯和朋友們」主題鏡架 ，有百搭的天藍色、裸粉色可供選擇。

3~14歲的兒童都能戴，無論什麼臉型，比如圓形、方形、鵝蛋臉都可以。

鏡架加上鏡片也僅17g，並且鏡腿採用TR材質，柔韌不易折斷，也不易滑落，久戴也感覺非常舒適。

同時，鏡架鼻託也使用了軟式增厚硅膠材質，進行了加高加厚處理，貼合鼻樑、無壓迫感，長時間佩戴眼鏡也不易留下紅印。

成人款則是以黑色為主，顯示出成熟、穩重的氣質。需要注意的是，蔡司佳銳防藍光眼鏡是平光鏡，鏡片本身沒有度數，如果是近視的朋友，可能還需要專門的防藍光近視鏡。

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