张晓锋2019.12.28

一、 初识拉萨

拉萨位于西藏高原的中部，海西藏自治区首府，拔3650米，素有"日光城"之称，是一个典型的高原城市。

拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世，是一个人文与自然景观并存的城市，是藏传佛教圣地 ，西藏的政治、经济、文化和宗教中心，中国首批历史文化名城。

拉萨适合慢慢来游，跟着当地藏民走在八廓街的转经道上，许下自己的祝福和愿望，静下心来体会一下悠闲的生活；停下来在大昭寺门前广场晒晒太阳，坐下来喝喝一杯的浓浓的藏式甜茶。实际上到了这里，你会不由自主的放慢脚步和生活节奏。

拉萨市区不大，主要景点相距不远，如果体力好的话，徒步就可以轻松游玩拉萨市区。

哲蚌寺辩经

八廓街

二、 拉萨景点分类

核心景点

八廓街 拉萨市城关区

邦达仓大院 拉萨市城关区八廓南街

大昭寺 拉萨市城关区八廓西街28号附近

哲蚌寺 拉萨市城关区北京西路276号(西郊根培乌孜山下)

布达拉宫 拉萨市城关区北京中路35号

药王山 拉萨市城关区北京中路41号附近

西藏博物馆 拉萨市城关区罗布林卡路19号

罗布林卡 拉萨市城关区罗堆东路

色拉寺 拉萨市城关区色拉路1号(色拉乌孜山)

拓展景点

玛吉阿米西餐吧 拉萨市城关区八廓街

下密院 拉萨市城关区北京东路66号

关帝庙 拉萨市城关区磨盘山山顶

拉萨清真大寺 拉萨市城关区孜苏路6号

甘丹寺 拉萨市达孜区境内拉萨河南岸旺波日山上

深度景点

拉萨河 拉萨市城关区

夏扎大院 拉萨市城关区八廓南街鲁固一巷13号

怒江七十二道拐 拉萨市城关区八宿县川藏公路854600

木如寺 拉萨市城关区北京东路13号

策门林寺 拉萨市城关区北京中路3巷

功德林寺 拉萨市城关区德吉中路9号

拉鲁湿地 拉萨市城关区西北角

乃琼寺 拉萨市城关区哲蚌寺旁

米穷日寺 拉萨市城关区藏热路 ‎

扎基寺 萨市城关区扎基东路

念青唐古拉山 拉萨市当雄县

纳木错 拉萨市当雄县纳木措自然保护区纳木错湖

那根拉山口 拉萨市当雄县念青唐古拉山脉(近纳木措)

羊八井 拉萨市当雄县羊八井镇

米拉山口 拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上

甘丹颇章 拉萨市堆龙德庆区

楚布寺 拉萨市堆龙德庆区西北楚布河上游

仓姑寺 拉萨市城关区林廓南路29号

松赞干布纪念馆 拉萨市墨竹工卡县，318国道边

直贡噶举派寺庙群 拉萨市墨竹工卡县境内雪绒河边

龙王庙 拉萨市娘热路9号

热振寺 萨市林周唐古乡

峻巴村 拉萨市曲水县

如上所述，拉萨是一个自然风景与人文历史并存的城市，拉萨有许多历史古迹，主要分布在拉萨市区内，如布达拉宫、大昭寺和罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺、小昭寺、宗角禄康、拉萨清真寺、西藏博物馆、药王山等；拉萨的自然风景主要在周边地区，如纳木措、米拉山口等

三、 核心景点入选理由

核心景点选择主要按照上述特色及地理位置来选择，通过游览核心景点，可以对拉萨有个初步的整体印象。

（1） 八廓街，拉萨最有名的"转经道"和商业街，位于拉萨老城区。

（2） 邦达仓大院，们于八廓街里，是拉萨老城区目前建筑结构保存最完整的一个森厦（贵族宅邸），院子里古老的门廊石柱，栏杆的铁花，走廊的描绘，典型的森厦建筑结构，让你感受昔日的西藏贵族气息。

（3） 大昭寺，人们常说"先有大昭寺，后有拉萨城"，是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。

（4） 哲蚌寺，哲蚌寺是藏传佛教格鲁派旗下六大寺庙之一，拉萨三大寺之一，原名是吉祥永恒十方尊胜州，是藏传佛教最大的寺庙。

（5） 布达拉宫，不用多说了。

（6） 药王山，主要是为了来这里看人民币上的布达拉宫。

（7） 西藏博物馆，游历史文化名城，一般必游博物馆。

（8） 罗布林卡，历代达赖喇嘛的夏宫，有人把它称作"拉萨的颐和园"。

（9） 色拉寺，与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，色拉寺最吸引人的是下午3点准时开始的辩经。

四、 行程线路

拉萨不大，但可看的历史人文景点非常多，初到拉萨的游者，建议最少按排2天时间游拉萨市内的景点。

第一天：主要走近处，从八廓街出发，沿药王山——布达拉宫——小昭寺——大昭寺——八廓街路线游览，时间充足的话，可以顺便到 宗角禄康公园看一看。

第二天：主要走远处，从从八廓街出发，沿西藏博物馆——罗布林卡——哲蚌寺，下午3点前赶到色拉寺，跟上看寺中辩经，然后返回八廓街。

五、 住宿

住宿建议选择在大昭寺-八廓街区域，这里是拉萨传统老城区，设施完善，特色餐吧、酒吧多集中在这里，交通便利，出行方便，在北京东路和丹杰林路一带有很多受自助游、背包客欢迎的青旅。

六、小贴士

5—10月，是拉萨的最佳旅行时间，这个时间段的拉萨日光温暖，植被生长茂盛。高原地区的景点含氧量高，适合出游。11—4月，天气寒冷，干燥缺水，多数景区封闭，不宜游览。

拉萨通用北京时间，按时区算，比北京晚2个小时，比如北京上午10点，则拉萨上午8点，按专业经度计算，拉萨比北京晚100分钟。

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