现在越来越多的人都有便秘的情况，严重影响了平时的生活质量，很多人都会吃些香蕉，有丰富的水溶性植物纤维，可以刺激胃肠液的分泌，加快了胃肠道蠕动，同时也能吸附水分形成固体物质，让粪便变得越来越软化，从而排出大便。不过营养师专门为大家推荐一款排便饮品，“它”和香蕉是绝配，一周坚持喝3次，肚腩变小，排除黑臭宿便！它就是火龙果了，火龙果含有丰富的水分，而且还含有果胶，同时还含有一定的纤维素，都可以起到很好的润肠通便效果，和香蕉搭配一起更佳，第二天就能排出黑臭宿便，整个人气色都好了。下面小编教给大家的就是香蕉火龙果优格的做法，简单易学，超级好喝，快来看看小编是怎么做的吧。
香蕉火龙果优格
配料：
火龙果 400克、香蕉 80克、保利低脂原味酸奶 500毫升、纯净水 300毫升
烹饪步骤：
1.将香蕉切片、火龙果对半切开，用勺子挖出果肉
2.准备好500ML牛奶、300ML水
3.将火龙果、香蕉、水、原味酸奶一起倒入破壁机搅拌杯中
4.选择真空配件、按下真空键，一键即可
5.静置一分钟，倒入杯中
香蕉选购技巧:
1．观色：皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。
2．手捏：用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。
3．口尝：入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。
4.应该挑选那些黄黑泛红、稍带黑斑，最好其皮上有黑芝麻点、表皮有皱纹的香蕉。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜，且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩，带有桂花香。
大家学会了吗?
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