你喜歡到處旅遊嗎？你喜歡爬山嗎？你喜歡跑步嗎？不管你喜歡不喜歡，這些都有一個前提，那就是要有好的關節，不管你年紀輕也好，年紀大一點也好，關節都是非常重要的，這裡的關節主要是腿的骨關節，可能偶爾會聽到年輕小夥子說：“爬個山真累，缺少運動呀，我這都老胳膊老腿了”，年長的叔叔阿姨們會說：“我這腿關節比天氣預報還靈，就是怕冷”，你有沒有保護好你的關節？一起來看看吧！
1不注意保暖
關節實際上來說是比較脆弱的，很多的時候，大家都沒有注意到你的關節它比較怕冷，你有空的時候用你的手心去摸一下你的膝關節，有一大部分人都是偏涼的，很多人沒有養成保護關節的意識，從來不注意，比如：洗冷水澡，夏天穿短裙短褲，冬天不穿保暖褲之類的，這些對於關節來說都是壞習慣，日積月累的一些寒溼氣就會進入到關節裡面，久而久之關節就生病，所以，給關節穿好衣服，注意保暖很重要。
2不注意休息
很多人屬於不注意關節的使用，甚至過度使用，簡單來說每天幾萬步的人，你走這麼多步，你要知道關節是最容易被磨損的，磨損程度一旦加劇，關節中的軟骨組織就會受損，甚至形成骨質增生，讓你疼痛難忍。還有一些體型比較高大的身材比較肥胖的人，我想說，特別心疼關節了，整個人的身體體重就壓在關節上，它們負擔是非常重的。關節一定要適量的運動，還要把握好這個度。年輕人稍微多動一些，上了年紀的人就適當地少動，學會去保護你的關節，還有不要突然的劇烈運動，會損傷它的。
3疾病增多
關節炎是最常見的一種疾病，又稱為退行性關節病變，還有一個稱呼“不死的癌症”，這都說明了關節毛病的可怕。隨著年齡的增長你的關節也在一步步的老化，這是自然老化，但是還有很多的疾病的發生，比如：關節炎，風溼性關節炎，骨質疏鬆等等，這些是因為毛病的出現讓你的關節負擔進一步增加，會導致關節不同程度的受損。還有的一些外傷，又加劇了關節受損的程度，縮短了它的壽命，不要到最後去了醫院讓醫生給你裝一個關節吧，現在就來，保護好它吧。
4少用藥
很多人關節一痛，就去買藥吃，一吃這些藥，還別說不怎麼疼了，輕鬆了。其實這些藥很多都是止痛類和消炎類的，暫時讓你的疼痛減少，其實對於你的關節而言並沒有太大的幫助，而且很多人常年用藥，會導致關節有的產生耐藥性，有的產生抗藥性，這些都會對關節產生一定的影響，少用藥尤其是刺激性和帶有激素性質的。
以上4點時一定要引起大家的重視的，下面給大家推薦3個穴位：
1犢鼻穴
這個穴位在膝部的髕骨與髕韌帶外部的凹陷中，按摩這個穴位有助於改善關節的經絡，活血祛寒，還可以減少關節的疼痛感。
2陽陵泉穴
這個穴位在小腿外側、腓骨頭前下方的凹陷中，按摩這個穴位可以疏通經絡，讓關節很好的恢復，對四肢和身體關節運動都有利。
3足三里穴
這個穴位在小腿前外側、犢鼻穴下3寸處，按摩這個穴位可以調節免疫力，增強抗病能力，驅邪散寒，有助於關節的保養。
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