在所有的腦出血病因中，高血壓一定佔據著主導地位，這是因為，長期的血壓控制不佳，很容易引發動脈粥樣硬化，讓血管的脆性增加，在酗酒，劇烈運動，高脂肪飲食，情緒激動，天氣變化時，很容易讓血壓達到一個高峰，這時候，腦血管破裂出血的可能性就大大增加了。
也有些高血壓患者，在漫長的時間裡，導致了腦血管微小血管瘤的形成，這就正如一顆顆定時炸彈，也容易誘發出血。
醫生：不想腦出血，高血壓患者需遠離4種食物，莫不當回事
第一種：濃茶
一些利於降壓的藥茶是高血壓患者日常護理的有效方法，高血壓患者要積極利用藥茶的降壓功效。但是需要注意的是高血壓病患者要忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升，而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
第二種：高糖食物
高糖食物，屬於高熱量食物，在體內會轉化成脂肪，堆積在血管內，使血管狹窄，增加血液的粘稠度。同時，常吃高糖食物會讓血糖值升高，進而影響血液的健康。所以，高血壓患者，進食少吃高糖食物，以免引發其他併發症。
第三種：辛辣食物
辛辣食物會讓人食慾大開，但是不建議高血壓患者食用。因為辛辣食物會使大便乾燥，造成排便困難，很容易引起血壓升高、血壓驟降，誘發心梗或腦出血。因此，高血壓患者最好不要食用辛辣食物，以免受傷。
第四種：酒
長期酗酒可以導致高血壓，加重高血壓的嚴重程度以及使血壓難以控制，而且酒精影響藥物代謝，可能導致降壓藥效果降低。長期酗酒可以導致血管內皮細胞損傷，進而造成腦血管微出血，導致高血壓性患者更加容易腦出血，據統計，重度酗酒的患者發生嚴重高血壓的風險比一般高血壓患者高26%左右。
高血壓不想“腦出血”，4種食物換著吃，血壓“一路走低”
1、漿果
尤其是藍莓中富含被稱為類黃酮的天然化合物。一項研究發現，食用這些化合物可以預防高血壓、降低高血壓。
2、無花果
含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，而其中含有的多種脂類，具有潤腸通便的效果；所含的脂肪酶、水解酶等有降低和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，從而起到降血壓、預防冠心病的作用。
3、烏麥
典籍記載：烏麥，性味甘平，有健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯的功效。據現在醫學研究表明，烏麥成分含有豐富的維生素和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁，其中蘆丁具有降低人體血壓和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防心腦血管疾病的作用。
4、桑葉
據現代研究表明，桑葉中含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質以及多種生理活性物質，具有低密度脂蛋白、降血脂、降血壓等多種保健功效。
沿用《本草綱目》中的降血脂食療方，提取烏麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物質，經益生菌發酵後製成的烏麥霜桑食用酵液，相比傳統的熬、泡、煮等工藝，吸收利用率會更高。對於高血脂病人來說，可促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，從而甘油三酯，預防高血脂。
高血壓患者，不想腦出血，牢記3件事，穩定血壓！
1、注意飲食
①減少鈉鹽攝入：膳食中約80%鈉鹽來自烹調用鹽和各種醃製品，應減少烹調用鹽，每人每日食鹽量不超過6g為宜。
②補充鈣和鉀鹽：每人每日吃新鮮蔬菜400-500g,喝牛奶500mL，可以補充鉀1000mg和鈣400mg。
③減少脂肪攝入：膳食中脂肪量應控制在總熱量的25%以下。
2、控制體重
學會監控自己的體重，以體重指數來衡量，體重指數（BMI），及體重（KG）/身高（m²）（20-24為正常範圍），儘量將體重指數控制在＜25。
適當的增加運動，以低中等強度的等張運動為好，可以根據年齡及身體狀況選擇慢跑或者步行，一般每週3-5次，每次20-60分鐘。
3、按時服藥
按時按量口服降壓藥，不能私自漏服、停服、減少劑量，如需更換藥物或劑量應該就醫聽從醫生的建議
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