再次忠告：高血壓患者如果不想“腦出血”，這4個習慣一定要養成
隨著生活質量的逐漸提高，高血壓現在是較為常見的一種疾病，且患者越來越多，而且疾病逐漸的低齡化，給患者造成極大的身體傷害，如果得不到及時的治療就有可能會出現：頭暈，噁心，心慌等狀況。那麼生活上我們血壓較高，又該如何的進行控制呢？
1、高血壓的患者需要控制自己的情緒，保證穩定的血壓，在秋天的時候，天氣比較容易乾燥，人們的情緒就可能出現波動，造成情緒不穩定，當情緒發生變化的時候，心跳就會加快，血壓升高，危害我們的身體健康，所以老年人應該穩定自己的情緒，使血管保持穩定。
2、保證充足的睡眠，在秋季的時候人們比較容易發睏，所以我們每天需要保證六到八小時的睡眠時間，同時還需要適當的增加午睡的時間，幫助調節血壓，防止血壓上下波動，危害我們的身體情況，造成一些心血管的疾病，就可能會誘發腦出血。
3、高血壓的患者在秋季的時候飲食方面還需要多吃一些堅果，堅果是降低血壓的很好的物質，同時堅果裡面含有豐富的抗氧化的物質，還有一些微量元素和纖維，同時鈉的含量也比較多，但是最好少吃鹽焗堅果，防止造成血壓升高，危害身體健康。
4、最佳食療方法：天然“降壓藥”——【生命果山梅乾果】泡水喝，通血管，降血壓！
【生-命-果-山-梅-幹-果】富含：
維生素E可以效對的保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。80年代，醫學專家們發現，人類如果缺乏了維生素E則會引發遺傳性疾病和代謝性疾病。
據美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項最新研究顯示【生 命 果 山 梅 幹 果】不僅含有豐富的維生素E，同時還含有豐富的SOD——人類的長壽密碼；花青素——天然的抗氧化劑；水楊酸——天然的阿司匹林；槲皮素——天然的血管軟化劑，可避免血壓、血脂升高，同時還能有效的清除血管垃圾消除血栓，達到疏通血管、預防血管堵塞的作用。
最佳食用方法：
【生 命 果 山 梅 幹 果】泡水：為避免破壞SOD、水楊酸等營養物質，應選用50度以下開水，浸泡5分鐘後，和乾果一起飲用，連續10天左右，身體就會出現明顯變化。
通過上面的敘述，我們可以瞭解到秋季的時候人們出現高血壓的時候如果不及時的進行治療和護理可能會造成腦出血，所以我們需要格外的重視自己的身體情況，如果感覺自己的血壓過高，最好先測一下血壓，如果稍微偏高一點，我們可以採取改變飲食的方式進行調理，就可以達到穩定的效果。
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