冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，很易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。
特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以血瘀體質的人冬季養生就顯得異常重要。
其冬季養生方法與氣虛體質類似。冬季作息時間應“早睡晚起”，起床的時間最好在太陽出來之後。
因為早睡可以保養人體陽氣，保持溫熱的身體，而遲起可養人體陰氣。待日出再起床，就能躲避嚴寒，求其溫暖。睡覺時不要貪暖而矇頭睡。被窩裡的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣變得混濁不堪。人在這樣的環境中睡覺，就會感到胸、噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗，第二天會感到疲勞。
另外，也要注意頭暖、背暖、腳暖。總之，防寒保暖是血瘀體質的人在冬季養生方面需要注意的。
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