若想得到岁月的善待，请热爱运动
你是否曾幻想过自己在三十岁后是什么样？六十岁之后又是什么样？是满脸皱纹，皮肤松弛，胶原蛋白被岁月冲走？还是依旧保持活力，过着年轻人该有的生活呢？
常言道："男人三十一朵花，女人四十豆腐渣。"女人一旦在三十岁之后就会出现明显的区别，若是后天没有经过精致用心的保养，整个皮肤将会变得松弛，且体质也会变得十分脆弱。当然，这属于常态，并非所有人都能够和岁月做斗争，能够保持青春。
像她，就不一样了！一个六十岁的"老人"，始终不放弃对美的渴求，十年如一日的健身，锻炼，护肤，她的坚持让她在数年后回首，同同龄人相比，原来我所展露出来的容貌依旧很年轻呀！说的是谁呢？其实她就是周润发的妻子——陈荟莲女士（发嫂）。
俗话说的好："一个身材曼妙的美女，长期控制饮食，长期健身，那是因为她对自己容貌的渴求，得到别人的欣慰和爱慕的渴求，远远高过美食的诱惑，所以她自律。"
爱美之心人皆有之。熟知发哥发嫂的人，必然会知道他们有一个共同的习惯，那就是每天早上都要晨跑，这么一跑就坚持了数十年。通过运动来减缓岁月的蹉跎，这确实是个明智之举，毕竟运动既可锻炼身体，还能够塑性，何乐而不为呢？
透过镜头可以看出，发嫂尽管已经年过半百，但是其素颜的状态依旧活力四射，皮肤看起来也没有过多的松弛。和同龄人相比起来，她无论是皮肤还是身材甚至是精神状态，简直没法比，那可真是好的不要不要的！
热爱运动的人终究会得到善待。发嫂所呈现的精神面貌就是最好的见证。
同样热爱运动的刘嘉玲，透过社交圈可以看到，只要有闲暇时间，她就会约上三五好友爬山、健身。如今近六十岁的她，脸上的胶原蛋白似乎从未从她脸上流失，紧致的皮肤，白里透红的脸蛋，高挑的身姿，优雅的气质，无不一一从她身上展现出来。
自律的人生，促使人生得到更好的升华。像发哥、发嫂以及刘嘉玲这般，无论身处那个年龄段，对运动的热爱始终不减，而她们的热爱，在不断流逝的岁月里回馈给了她们最好的礼物——依旧保持着青春活力的状态。
不少粉丝都来跟她取经，问她是如何保持好身材的，刘嘉玲直接在微博上告诉我们秘诀。
"普拉提时间"
那么普拉提到底是什么呢？
普拉提 是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的锻炼项目，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
而且普拉提不仅可以塑形，让肌肤保持年轻，还有极强的减脂瘦身功效，我们所熟知的健身达人孙俪，就会常常练习普拉提。
而且孙俪也说过：普拉提就像是骨骼，肌肉的自愈过程。练习完非常舒服。
还有因拍戏受伤的李宗翰，现在已经练习普拉提多年了。
而且啊，普拉提对于加强下腹部以及骨盆肌肉有很好的效果，所以生产后就可以练习普拉提来紧致骨盆 ，恢复身材。奚梦瑶产后两个月身材恢复如初也是依靠普拉提的。
那么是只有女性可以练习普拉提吗？那你就错了，普拉提本来就是男性发明出来的，现实中就有很多男性运动员，通过练习普拉提来维持肌肉的灵活性和功能性。
我们本来就很少去健身房，甚至可以说没去过，根本就没有系统的锻炼过，更别说坚持运动了。
而这一款小巧又便宜的的运动器械—普拉提棒，就可以锻炼到全身的部位，尤其是美化腿部，腰腹部曲线，又小巧，便于携带，出差都可以带的。
普拉提棒甚至还被称为可随身携带的健身房。
下面小幺妹就介绍几个经典的普拉提棒动作。
1向上提拉提臀瘦腿。
2扭腰转动练习小腹。
3向后蹬腿练习翘臀。
4空中蹬车练出美腿。
每个动作二十次为一组，一天四组。
让你在家也能轻松锻炼起来。
那些想要健身减肥的就可以试一试，而且说白了，减肥就是管住嘴，迈开腿，万事开头难，但坚持更难 ，但相信你坚持下来了，那么你的人生也会发生翻天覆地的变化的。
而且肥胖还很容易引起疾病，要是太严重了，可真得注意了哦。
那些身材好，皮肤好，样样都好的人，她们就是比我们自律，还非常热爱运动，而只有运动才能让身体年轻化，想要六十岁以后，依然是个大美人，那就要坚持运动啊。
而这一款普拉提棒，小巧又便宜，随时随地都可以练习，现在活动价只要49元就能包邮到家了哦
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