臨床上，身體器官不勝負荷所發生的死亡稱之為“猝死” ，多數案例都與人的心臟密切相關。
據統計，我國每年心臟猝死總人數高達50多萬，40%是死於心血管疾病，約每8.5秒就有一個心血管病人死亡，是所有疾病中發病率、死亡率最高的病種。
43歲的高先生被送入醫院的時候，已經昏迷不醒，經過醫生的檢查發現，高先生是突發心源性猝死，心血管嚴重堵塞，必須馬上進行溶栓等手術搶救治療。
高先生被推進手術室，外面的媳婦痛哭："你要是有個三長兩短，我可怎麼辦啊"。
經過三小時的搶救，高先生沒有從手術檯下來，猝死離世。
妻子聽到這一消息，哭的不能自己，喊道："都是我的錯，是我害了你"。
原來，高先生是一家企業的高管，平時一直很忙，總是出差，回家的次數很少，而且妻子生了二胎，正處於敏感期。
每天疑神疑鬼的，天天查高先生手機，就說高先生外面有別的女人了。
高先生一直否認，高太太就越來越生氣，說他騙她，又吵又鬧的，高先生因為妻子生了二胎，所以一直忍著。
這天剛吃完飯，一個女合作伙伴給高先生打電話，談一個項目，結果高太太直接把電話搶了過去，大喊道："你個狐狸精，你就是小三等等的話"。
高先生直接就把電話摔在地，就和太太吵了起來，太太就一直大哭："你不愛我了，我為了生了2個孩子，你沒良心的"。
高先生每天的工作壓力很大，還要承受妻子的無理取鬧，回到自己的屋裡，高先生是一根菸接著一根菸的抽啊。
等到妻子進到房間的時候，發現高先生已經暈倒在地，失去了意識。
醫生聽後提醒：飯後最忌諱這2件事
第一件、飯後生氣
臨床上，大部分的心腦血管的突發性疾病，都與過度的情緒脫不了干係，剛吃完飯，身體處於活躍階段。
再加上生氣，暴怒，使腎上腺激素分泌增多，血壓驟然升高，心臟的負擔受到雙重的壓力，誘發猝死的發生。
第二件事、飯後抽菸
老菸民們常說："飯後一支菸賽過活神仙"，其實不然，飯後吸菸會增加有害物質對身體的傷害。
人體的吸收速度加快，包括煙中的尼古丁，二氧化碳，焦油等物質，從而使血管收縮，血液粘稠，動脈硬化斑塊增加，加速心源性猝死的出現。
養護心臟健康，預防心梗發生，做好以下幾件事！
一、補充二物
1、粗糧
很多人都知道，我們現代人的目前的飲食習慣大多都是不健康的，一般飲食都過於的精細。
其實適當地補充粗糧，不僅能夠促進胃腸道的蠕動，緩解便秘，還能夠降低我們身體中“壞”的膽固醇的含量，升高機體中“好”的膽固醇；
進而可以減輕發生心腦血管疾病的幾率，起到減輕心臟負擔，預防心臟疾病的作用。
2、補充Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克Omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入Omega-3，有助於保護心臟。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者提高身體Omega-3水平，心肌梗塞復發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。
很多實驗得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
來源：秋蘇籽油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。
二、少做二事
1、長期久坐不動彈
研究發現，長期的久坐不動，會大大的增加發生心梗，腦梗等心腦血管疾病的幾率，還有癌症、腎臟疾病的風險也會增加。
現在很多城市的工作者每天都要面對電腦，一坐就是一天，下班了也不運動，這樣的生活習慣會增加發生下肢靜脈血栓的幾率。
保證規律、適量的運動，對保持身體健康非常重要。坐半小時，就建議起來活動一下，接杯水也行。
2、愛吃油膩食物
隨著生活的進步，飲食也變得日益豐富起來，不少人都偏愛一些高油高脂食物，如炸雞、漢堡、紅燒肉等美食。
但是，就像紅燒肉等各種的肥肉，都屬於高脂肪食物，而長期的攝入高脂肪，是加速心梗到來的重要原因之一。
長期的高脂食物的攝入，更會導致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的幾率，是正常人10倍之多。並且，油膩食物還會導致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的幾率大大的增加。
做好二個動作
1、上下蹲
閒來無事，做做上下蹲，可給心臟減輕負擔。
這是因為，一蹲一起，肌肉一緊一鬆，相當於為血液循環增加了一股動力，以減輕心臟的負擔。
2、堅持踮腳
沒事的時候，可以時常做做踮腳尖的動作，也是保護心臟的好選擇。
這是因為，經常踮腳尖，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，還有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。
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