临床上，身体器官不胜负荷所发生的死亡称之为“猝死” ，多数案例都与人的心脏密切相关。
据统计，我国每年心脏猝死总人数高达50多万，40%是死于心血管疾病，约每8.5秒就有一个心血管病人死亡，是所有疾病中发病率、死亡率最高的病种。
43岁的高先生被送入医院的时候，已经昏迷不醒，经过医生的检查发现，高先生是突发心源性猝死，心血管严重堵塞，必须马上进行溶栓等手术抢救治疗。
高先生被推进手术室，外面的媳妇痛哭："你要是有个三长两短，我可怎么办啊"。
经过三小时的抢救，高先生没有从手术台下来，猝死离世。
妻子听到这一消息，哭的不能自己，喊道："都是我的错，是我害了你"。
原来，高先生是一家企业的高管，平时一直很忙，总是出差，回家的次数很少，而且妻子生了二胎，正处于敏感期。
每天疑神疑鬼的，天天查高先生手机，就说高先生外面有别的女人了。
高先生一直否认，高太太就越来越生气，说他骗她，又吵又闹的，高先生因为妻子生了二胎，所以一直忍着。
这天刚吃完饭，一个女合作伙伴给高先生打电话，谈一个项目，结果高太太直接把电话抢了过去，大喊道："你个狐狸精，你就是小三等等的话"。
高先生直接就把电话摔在地，就和太太吵了起来，太太就一直大哭："你不爱我了，我为了生了2个孩子，你没良心的"。
高先生每天的工作压力很大，还要承受妻子的无理取闹，回到自己的屋里，高先生是一根烟接着一根烟的抽啊。
等到妻子进到房间的时候，发现高先生已经晕倒在地，失去了意识。
医生听后提醒：饭后最忌讳这2件事
第一件、饭后生气
临床上，大部分的心脑血管的突发性疾病，都与过度的情绪脱不了干系，刚吃完饭，身体处于活跃阶段。
再加上生气，暴怒，使肾上腺激素分泌增多，血压骤然升高，心脏的负担受到双重的压力，诱发猝死的发生。
第二件事、饭后抽烟
老烟民们常说："饭后一支烟赛过活神仙"，其实不然，饭后吸烟会增加有害物质对身体的伤害。
人体的吸收速度加快，包括烟中的尼古丁，二氧化碳，焦油等物质，从而使血管收缩，血液粘稠，动脉硬化斑块增加，加速心源性猝死的出现。
养护心脏健康，预防心梗发生，做好以下几件事！
一、补充二物
1、粗粮
很多人都知道，我们现代人的目前的饮食习惯大多都是不健康的，一般饮食都过于的精细。
其实适当地补充粗粮，不仅能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘，还能够降低我们身体中“坏”的胆固醇的含量，升高机体中“好”的胆固醇；
进而可以减轻发生心脑血管疾病的几率，起到减轻心脏负担，预防心脏疾病的作用。
2、补充Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以帮助降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克Omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入Omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者提高身体Omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
很多实验得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
来源：秋苏籽油是目前世界上所知Ω-3不饱和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亚麻酸）的含量可以达到65%以上，是橄榄油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。
二、少做二事
1、长期久坐不动弹
研究发现，长期的久坐不动，会大大的增加发生心梗，脑梗等心脑血管疾病的几率，还有癌症、肾脏疾病的风险也会增加。
现在很多城市的工作者每天都要面对电脑，一坐就是一天，下班了也不运动，这样的生活习惯会增加发生下肢静脉血栓的几率。
保证规律、适量的运动，对保持身体健康非常重要。坐半小时，就建议起来活动一下，接杯水也行。
2、爱吃油腻食物
随着生活的进步，饮食也变得日益丰富起来，不少人都偏爱一些高油高脂食物，如炸鸡、汉堡、红烧肉等美食。
但是，就像红烧肉等各种的肥肉，都属于高脂肪食物，而长期的摄入高脂肪，是加速心梗到来的重要原因之一。
长期的高脂食物的摄入，更会导致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的几率，是正常人10倍之多。并且，油腻食物还会导致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的几率大大的增加。
做好二个动作
1、上下蹲
闲来无事，做做上下蹲，可给心脏减轻负担。
这是因为，一蹲一起，肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，以减轻心脏的负担。
2、坚持踮脚
没事的时候，可以时常做做踮脚尖的动作，也是保护心脏的好选择。
这是因为，经常踮脚尖，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
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