冰如雪187
任何事情都需要有一個度。把握不好這個度呢，過度了就是一個過度的損傷和損害。
我們對健身那有一個過度的依賴，許多人都是這個樣子。生命確實在於運動。生病了，這個運動是來自於全面的運動。不僅僅是身體的鍛鍊。還有我們對生命的認識。內心的靈魂的修煉甚至比我們鍛鍊身體還重要。
推生命認識的高度決定了我們這個生命的走向。單純的依賴於健身鍛鍊身體來提高生命的資料，這個真的是比較單純，想法特別單純特別的簡單，有效嗎？僅僅會有一點點的效果。生命的質量來自於我們對生命的認識，比生命本身的認知。
心靈的成長才是我們一切的開始。
鍛鍊身體了，健身了，然後在生活當中我們是不是管住了自己的嘴？是不是不是什麼都吃？
有的人做了一次有氧的運動，以後呢，回頭是大吃二喝，這種有氧運動對於他來講還有多少的效果嗎？
有些人集體參加一次登山活動，一次走了好多天。一邊去登山運動，徒步旅行一邊大吃二喝這樣的活動會產生多大的效果嗎？也許呀，身心得不到的一種釋放而已。這張嘴要是管不住貪吃，貪喝還是完蛋了。
這面兒鍛鍊身體，意識到我們對身體的呵護很重要。這也是一種比較自私的認識。心靈不純粹不乾淨，心中亂七八糟的妄想多。好色，貪財佔小便宜，自私自利自負負能量多，怎麼去鍛鍊身體也是白大白呀。
就一個貪字就把自己害死了。改變命運，單純靠鍛鍊身體是不行的，內心裡頭不乾淨不安靜，內心裡頭沒有昇華，靈魂沒有高度那又有什麼用呢？
讓心裡安靜下來修煉靈魂的高度，需要有一顆大愛無邊的心，用報恩的心走行，在這個世界上不抱怨，不貪財，不指責。
不人前一套，背後一套不自我滿滿。
放下看破。
踏踏實實地去認識自我，改變自我。
發大善的心去幫助天下的人。
能捨。
能付出。
在無私的付出過程當中，望我的去踐行自己的理想。
心中滿滿的正能量。
向有德者學習。
明白一個道理叫厚德載物。
一切不如法的事情都不做。
一切都從改變自我開始。
明白人生的真意，命由我做。
瞭解因果。
許多的練健美操的，或者說連那種國標舞的人。你看他們多用心吶。每天鍛鍊的程度達到幾個小時效果是真的好啊，體型是真的漂亮啊。但是你一看他們的內心是烏七八糟的，怎麼辦呢？
多數人的舞伴兒都是別人的老婆。跳舞達到靈魂的極致，身心合一。性生活極度的泛濫，怎麼鍛鍊又有用呢？看看他們那張他這耗材的臉，就知道他們怎麼鍛鍊也鍛鍊不出來。儘管他們的國標舞跳的再好，跳的再美那又怎麼樣的？
心靈不乾淨，一切都完蛋了。沒有一顆美好的心靈，怎麼鍛鍊也沒有用。
命就是用真心去改變自我。而不是去改變別人。
命是自己的，改變自我在當下不僅僅要鍛鍊好身體。
東北向前
“生命在於運動”？這句以訛傳訛的“經典”害慘、誤導了所有人！正因為這句話，使我們在健身時加了快新陳代謝、損耗了身體，導致壽命都有相當一部分的縮短。
至少到目前為止，所有的這些健身原理與模式，都只能讓身體能暫時的健康。
因為在這種原理下的健身，在其健身的過程中，又苦又累、同時對身體的許多部位都有不同程度的損傷，無形之中消耗了很多能量，健身結束後又很疲憊，身體就會調動大量的能量，用來緩解疲勞，同事還需大量的能量來修復身體受損的部位，看起來身體貌似健康了不少，其實這都是過早的掏空身體存儲的能量才實現的，是典型的：飲鴆止渴、殺雞取卵，壽命焉有不縮短之理？
其實這句話應該是這樣說的：“生命在於正確的運動”！而正確的運動原理與模式是這樣的：
在健身過程中不苦不累，不會對身體有任何的損傷、更無任何副作用，健身結束後也不會感到疲憊，特別注意：不需要補充任何營養物質，包括水份。
這樣鍛鍊的目的與結果就是：叫醒、提醒、刺激身體的各功能組織，讓它們積極行動起來，各司其職，讓身體自身每天及時的生產出足夠的能量，這些能量除了維持身體每天的正常運行之外，還把多餘的能量自動儲存起來，以備不時之需，長命百歲也就會隨之而來！
超級經絡健身
科學家最新研究認為，新陳代謝加快有助於延長壽命。這和以往觀點是截然相反的。新陳代謝速度是指身體燃燒食物、製造能量的速度。英國阿伯丁大學的研究者給42只老鼠作了新陳代謝測試，檢測它們所消耗的氧氣，直到它們死去。結果發現，高速新陳代謝的一組老鼠的壽命是明顯長於低速新陳代謝的老鼠。如果這同樣發生在人身上，則意味著，如果可以加快人的新陳代謝速度，就可以使一個能活70年的人再多活27年。這一發現對傳統的理論是一個挑戰。過去人們認為，新陳代謝慢的動物會更長壽。這一結論來源於大體形的動物，例如大象，它們的壽命往往長於老鼠等小體形的動物。現在研究者說，這一結論應該是來自於不同物種之間的比較，但是對於同一物種，它就不適用了。
北京海之聲超級旗艦店
亂扯談。鍾南山運動鍛鍊持續幾十年。現在80多。我敢說，大部分40多歲得人，肌肉質量都比不過他。別聽什麼養生專家扯談。健康的飲食和運動。才是維持你身體機能關鍵。就像現在的新型肺炎，沒藥能治療，全靠你免疫力扛。
有愛的大叔81477528
不是新陳代謝，是運動大了傷害本身的氣。人活一口氣，長期大運動量訓練的早早就死了。說話跟個娘們一樣，聲音不洪亮，沒有底氣，兩眼無神。楊新民年輕時候體質非常好，現在才六十九感覺就不行了，還成天科學科學的。如果不瞎練，肯定體質更好。中國站樁或者印度瑜伽都是增加氣的運動。
中國古中醫學派
人的活著，可以形象地理解為一盞點亮著的油燈，而油的量無法再添加。愛好運動的，就相當於把燈芯拔高一點，這樣，燈自然會明亮一點，抗風吹熄的能量也強一點，但油會相對地過快耗盡而令燈熄滅。不愛好運動的，就相當於油燈按通常的形式點燃著，這自然就沒那麼光亮，同時，抗風吹熄的能力也相對弱一些，但是，它可能有一個優點，那就是可點燃的時間會相對地長。適量運動，那相當於把燈芯稍撥高一點，讓油燈稍明亮，從而不易被風吹熄，使明亮度、抗風能力和燃點的時間長度三者達到一個最佳平衡。
（下面的圖片，內容引用自網絡）
見賢思齊h
～～～～線上這是我在收到一些評論後，又重新增加的一些說明：（1）我並不是反對健身，而是提倡適度健身，現代體育訓練都要監測血壓，心跳呢。要探索適合自己的健身方式。同時也要探索適度調整。
（2）本人在沒有孩子前，不明白，或者說不理解“向死而生”。我們今天的“活”，可以說就是要為了明天的死。拋開民族大義，國家利益，公司利益，百姓蒼生這些高大上的話題不談，就說說自己年老時是否會給子女帶來負擔，自己是否能完美的給人生謝幕？壽終正寢，有幾人不是死在了醫院的病床上，而是頭晚如常安靜睡下，第二天沒有醒來？生前不留痕跡的交待後事，然後，洗乾淨自己，穿好衣服，如往常一樣，睡一覺，就沒有醒來。這樣的人生謝幕，該多好。
（3）本人很推崇道家思想，岐黃之學。人應該豁達，不爭，但一定要積極，勤學上進，又謙謙君子，有含章之美。學學歷史，關心時事，用自己一生的時間去參悟天地，人生的規律。
（4）少年不是李宗盛，再聽已是曲中人。人生何其短暫。我們無法預知生命的長度，但是，我們可以控制自己生命的廣度/體積（實際上我更喜歡“體積”這詞，它是立體的）。合理的健身，找到適合自己的方式，不違反規律，過健康積極的人生。（完）
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上士養神，中士養氣，下士養身。———————————————————
上古之人，其知道者， 法於陰陽， 和於木數， 食飲有節， 起居有常， 不妄作勞， 故能形與神俱， 而盡終其天年， 度百歲乃去， 今時之人不然也， 以酒為漿， 以妄為常， 醉以入房， 以欲竭其精， 以耗散其真， 不知持滿， 不時御神， 務快其心， 逆於生樂， 起居無節， 故半百而衰也。
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黃帝內經的話。依然適合今天。描述了人體狀況，主要決定於人的生活方式。
健身也要有度，有方法。過猶不及。
自由搏擊王者教練
以前好像聽人說過，人的陽氣多少是天生的，就像一個有閥門的水池，有的人水池大，陽氣多，但是閥門也開的大，陽氣就消耗得快，而有的人水池小，可是閥門也開得小，陽氣消耗的慢，反而活得比別人長。曾經遇到過一個老人，據他說自己從小就是體弱多病，經常看醫生，看著也是顫顫巍巍的，可年齡挺大，就是比他周圍家的老人活得時間長。到底對不對，誰知道呢？
kloude
“生命在於運動”這句話如果沒有道理是流傳不到今天的。要知道運動給人帶來哪裡好處，首先要深度瞭解人的生命特徵是什麼，人體應該有三大生命特徵，即血液循環系統、呼吸系統、神經系統。年青人身上體現出活力四射的精神狀態，而老年身上顯的死年沉沉。原因就在於三大生命特徵功能老化了，心臟功能下降了，血液供應不到身體的每個角落；肺功能下降了氧氣輸送不到血管的深處，神經功能下降了人的敏感度降低了、反應遲鈍了。運動的目的是讓這些功能保持年青時候狀態，使人延緩衰老，減少疾病。但運動強調的是合理與堅持並重，什麼是合理？就是針對這三大特徵起到有效性的動作才算合理。有了合理的動作和雷打不動的堅持你就會收到意想不到的效果。不過現在健身市場是眼花繚亂，都是攻利型的健身，有可能給你誤入歧途，有拼肌肉的，有塑造形象這不能納入健身行列，有可能事得其反。另外，運動不是湊熱鬧，也不是轟轟烈烈的，也不一定要華麗的場所，越簡單越好，越簡單才能長久堅持，但是要有恆久的計劃|，生命在於運動不會有錯的。
北斗佳星
人的極限壽命只和有絲分裂的端粒有關，因為每次分裂之後端粒都會變短，所以分裂50次之後端粒就會減短到沒有，於是細胞就不能分裂了。當然人得壽命肯定撐不到所有的細胞都分裂50次，因為在一部分主要功能細胞無法分裂之後人就會因為器官衰竭而死。
好的我們再來說回你所謂的形成代謝，這東西只是加快的物資的生產和消耗，用個簡單的比方：細胞好比廠房，新陳代謝好比生產效率的快慢，新陳答謝加快就像廠裡不斷加班提高生產效率，但你覺得不斷加班會對廠房有影響嗎？當然沒有廠房設計壽命是多少那就是多少，和你加不加班沒喲關係。
