麥許琨
心理學家兼哲學家威廉·詹姆士曾經這樣說：“種下行動就會收穫習慣；種下習慣便會收穫性格；種下性格便會收穫命運。”好的習慣、性格、命運的一切前提都是行動，只有去做了，才能實現目標。任何事情，千萬不要拖延，因為時間越長，你的決定就越容易發生動搖。
決定好的事情就要立刻去做，不要為自己尋找拖延的藉口。可是在現實生活中，越來越多的人患上了拖延症，“不如明天再做吧”“還是再等等吧”“我覺得自己還沒準備好”，這些都是我們經常拿來敷衍自己的藉口。對待愛情也好，對待事業也好，在認為是正確的時間，就要果斷地做出決定，並立刻付諸行動，這樣我們想要的才能變成現實的甜果。倘若猶豫再三，遲遲不做決定，或者是做了決定而沒有行動，那麼再偉大的設想、再美好的願望終將化作泡影。
超越娛樂之星
如何戒掉拖延症？
我也是一個常常會拖延的人，前不久剛看了動機在杭州寫的《拖延症再見》
這本書裡面包括兩個部分的內容，一個是說為什麼會產生拖延症，另一個是分享擺脫拖延症的方法。
書上一共描述了10種戰勝拖延症的方法，最重要的是夢想的力量。
書中提到目標思維非常重要，有了明確的目標，它會讓我們從拖延症的迷霧中知道自己的方向在哪裡。
當心裡想拖延的時候，我們可以試著想象自己實現目標以後的畫面和場景，想得越細緻越好。
有了明確的夢想，有了明確的對未來的規劃，自然就有動力了。
儘管現在的社會是個競爭、高節奏的社會，但還是有相當一部分人都天生了“拖延症”——他們做事貌似總比別人慢一拍以上。每做一件事，他們都總對自己說“不急，還有時間，先玩一下再說”。
比如有相當多的事，要擱在我身上，那絕對不會讓它過夜的，打夜班也得先做完。而到了有“拖延症”人的身上，許多事情往往就今天能做的卻沒做，就今天推明天、明天推後天……每一次都有藉口說服自己。
對這種人，當面或背地都會被別人罵：好聽的罵你拖拉，不好聽的罵你死懶、大腸（我們這裡罵做事慢的人的一種叫法）。
為什麼不說服自己先做完事再娛樂、再歇呢？等到火燒眉毛時，才臨時抱佛腳草草結束。本來可以完成的很好的事情，除了遺憾你還能做什麼？
說是“拖延症”，或許可能是“貪玩心”太重，常不能以工作為重或工作效率低——在單位、在同事中或許會留下工作不負責的印象。
想要改掉“拖延症”，好像也不難。每次事前要有積極的心理暗示，集中精力，積極主動，改變自己的做事風格，做事分清輕重，說幹就幹、絕不拖延——向拖延宣戰，徹底告別拖延！你會發現，你像變了個人似的，大家或許在開始對你刮目相看啦！
扶雲筆記
不難看出你想戒掉拖延症。
但我告訴你這肯定不容易，但可以做到。
首先要有明確的目標，再想想有什麼東西你必須變得優秀才能守住、（比如：為爸媽爭口氣考個好大學或者為了和自己喜歡的女生上同一所大學）有了目標，你就有了戒掉拖延症的動力。
不過也不要一下子強迫自己去有很大的進步和改進，慢慢來。比如說要想現在多做一道題，多背一個單詞，等會兒就可以少做作業了，而且可以獎勵自己完成了預定的目標。不要看得太重了，心理壓力大不好，順其自然，一點點改正，過了一段時間後，你會發現你有很大的進步了。不過，適當的強迫和督促自己還是不可缺少的呢，也是一種對自己的要求和動力
然後就是，千萬不要有那種:我就看五分鐘手機……我就玩半小時遊戲的想法……有學習任務時必須馬上動筆，否則如果你不是個毅力強大的人你肯定會控制不住，然後一點一點往下拖，拖到絕望。
談寫作
拖延症是現代每個人都有的共病，想治自己的拖延症，其實也是和偷懶的自己做對抗。
想解決這個問題，首先要知道的是，我們為什麼會對這件事情有拖延，例如，老師佈置的暑假作業總是拖到快開學才開始寫，但是想去某個地方遊玩，即便天氣不好，也依舊阻擋不了我們想去玩的步伐。
拖延的根本原因也可以說是我們背叛了內心的自己，就像《別找替罪羊》一書中提到的“自我欺騙”，我們所找的理由和遲遲不做的原因都是在為自我辯解，因為只有這樣，我們似乎才能更好的享受偷懶的時光。
對於學生來說，高度集中，每天都是各種課程和試題，時間久了即便是告訴自己自己要好好學習，但還是避免不了會心生疲倦。但若是我們換個角度看待這個問題，不把必須要做的事情當做一個應付式的工具，而是調整心態變被動為主動，如果老師佈置的必須背完一篇文言文，那麼我們可以想，我今天要先背一篇文章，這是我給自己的任務，完成之後我會給自己獎賞，也可以對自己說，我是對這件事情感興趣，需要從這個事情找到興奮點，那麼這樣我們就不會把這件事看成是對自己舒適區的挑戰。
還有人在早起這件事有拖延，這時我們也可以自我分析，我們為什麼會拖延，自己是在想什麼，是天氣太冷，還是討厭去上課或者上班。如果是天氣原因，你可以把這件事當成是一件自我挑戰，理智的你與想要賴床的你的挑戰，不斷的挑戰自己的缺點，改善自己身上的問題，想著也會是比較有趣的。
我們的潛意識都是想要選擇舒適的生活方式，但理智的你知道這樣是不可以的，這時就看是你心裡的哪個小人取得了勝利。當你想要拖延時，你可以告訴自己，我需要試一試自己究竟要多久能夠解決這個問題，剩下的時間我可以做別的事情，為了多給自己做別的事情多爭取時間，那現在就需要先做手頭這件事，不能往後拖了。
左鬱同學
把目標分成一個個小目標，每天實現一點點，養成習慣，會好一些。還可以讓家人或者朋友，監督完成任務。
治癒系情感分析師
拖延症每個人多多少少都會有的，關鍵是看你的意志力和是否能堅持，每天晚上要把明天要做的事情歸納好，第二天去做。並且總結今天有哪些事情沒有做？去完成。沒辦法完成怎麼辦，想到解決方法下次碰見了一定會迎刃而解。希望能幫到你。
