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減肥藥其實是一個很滑稽的存在，沒有真正的減肥藥，有很多是阻止你的正常吸收的藥，有很大的副作用。
想要減肥其實不難。
注意以下幾點
01.抗糖，任何含有蔗糖，白砂糖的東西都不要碰，這裡包含旦不限於
蛋糕 麵包 奶茶 果汁（看成分表就知道是糖水）
02.不要節食，節食可能會降低代謝速度，等於殺雞取卵，更容易長胖。
03.如果沒有健身習慣，建議不要跑步，跑步效果不明顯，帶來的疲憊感會很強，會增加食慾，性價比很低。
04.多吃蛋白質，多吃肉，增加肌肉含量，提高代謝速度，打造優質易瘦體質。
05.用粗糧代替精細白米白麵，用粗糧當主食。
06.最重要的一點，健身運動真的不能抵消吃的熱量多，所以，多努力的運動也不要考慮放縱自己喝奶茶吃甜點，否則你就會成長健身房裡常見的天天舉鐵還一身肥的大叔大媽。
唐釜舟
你好
作為一個資深瘦子，本人從小到大就沒有體會過胖是什麼感覺，只能說滿滿的羨慕呀。
有人說我做怎麼做到的？
其實，這跟體質有關，有的人天生怎麼都胖不了，你就是天天各種好吃的喂滿，他也胖不了。
但是對於減肥瘦身來說，不能拿體質說事。對於那種一喝水都會胖的人。
我給幾個建議
首先。健康減肥，合理減肥才是正道。而不要盲目的亂吃減肥藥，亂餓肚子，亂熬夜。等等
身體垮了雖然會瘦，但抵抗力也會下降。這樣你遲早會得病的。
對於正常的合理的減肥，應該做到以下幾點
1，合理安排自己的作息。做到早睡早起，按時吃飯。按時休息。
2，對於隱身要忌油葷，忌高熱量。儘量多吃水果，雞肉，魚肉。豆製品之類的。
3，對於過於胖的人，建議把水果當做正餐。肉食為輔餐。
4，甜食，奶油，高熱量的東西和飲料。一定要禁止掉。堅決不吃。
5，晚上堅決不吃。特別是傍晚臨睡前，不要給胃增加負擔。
6，最好多做有氧運動。早上和下午6點以後。如果晚上餓了，吃個蘋果。
7，最重要的一點。找一個我這樣的男朋友，然後平時多接吻。交叉彼此的腸道益生菌。讓你快速瘦下來。
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失心電競達人
吃藜麥，高蛋白高膳食纖維，低糖低脂，讓你減肥還不缺乏營養
藜麥廚房
顏馳沙棘低聚肽複合果可以喝一些這個，而且口感跟果汁一模一樣，最主要的是它的效果非常好，瘦身效果真的很棒。
神話情話火
飯量減半，吃油膩的菜時候旁邊放一碗水，用水涮一涮。飯後一小時之內別坐著、躺著。平時做一些簡單的有氧運動。
一片豆兒
少吃高熱量食物，多動
人類情感救助站
運動再加上少吃多餐飯前先喝湯多吃水果
三期八號樓一單海棠
運動節食，是減肥最健康的方法
潮派娛樂
不吃飯
