人体是一个整体，独立于人身体之外的精神是不存在的。随着科学技术的发展，越来越多的研究表明，人的各种情绪和心理，都是一系列激素影响和控制的。
人的姿势与影响人的生理和心理状态的激素分泌密切相关，当保持良好姿势时，“优势激素”的分泌会占优势，相反，“压力激素”的分泌就会占优势。
良好的姿势不仅可以促使心理和行为发生变化，而且可以改变生理状态，甚至不需要很大幅度，比如坐直或放慢语速，都可以影响人们的感受和行为。因为，姿势的变化引起了激素水平的变化。
这也就从源头上解释了，为什么一直以来都特别强调一个人要保持良好的姿态，要站如钟、坐如松、行如风。
良好的姿势，会让身体分泌更高水平的优势激素，向外传递的是正能量，是活力和生命力。而诸如低头、勾肩、含胸、缩脖等收敛性姿势就会让人感到猥琐。
比如，一个专注看手机的人，通常很难让别人产生美感，因为人在看手机时，绝大多数都是佝着身、探着头，身体呈压缩和收敛状态，这种姿势保持时间越长，就越会导致人们心理上感觉到的弱势程度就越大。
也就是说手机使用久了，会让人变得消极和颓废。而这种影响，并非只是来自手机的内容，很重要的一个方面是使用手机的姿势和时长。这应当引起人们的重视。
了解了姿势的重要性，关键是要将其落到实处，明白保持良好姿势并不只是为了形象，关键是内在的激素环境也同时发生了变化。所以，要保持对自己姿势的时刻关注，直至变成习惯和无意识的行为。
当对你提出姿态和形象的要求时，你就不会认为是与你过不去，而是为了让你更好地提高。
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