在不斷定完成自己的短期目標並向遠期目標邁進時，我們會面對很多壓力。這時，我們應該學會讓自己沸騰起來。
臺灣著名的歌星，被譽為“情歌王子”張信哲，遭遇到挫折，承受了自認為難以忍受的壓力。
張信哲加盟一家音樂公司，實際上乾的卻是七零八落的事情。他越來越感到自己的夢想難以成真，情緒一落千丈。終於有一天，他逃回家，面對父親失聲痛哭。
“孩子啊，人要學會讓自己沸騰。”父親給他講起一位鄰居的故事：鐵匠的女兒生活不如意想自殺，她父親知道後，只是把一塊燒得通紅的鐵塊放在鐵砧上狠狠地錘了幾下，隨手丟入身邊的冷水中。“刺”的一聲，水沸騰了，一縷縷白霧向空中飄散.........鐵匠說：“你看，水是冷的，鐵卻是熱的。熱鐵遇到冷水，兩邊就展開了較量－－水想使鐵冷卻，鐵卻想使水沸騰。現實也是如此而已。生活好比冷水，你就是熱鐵，如果你不想冷卻，就要讓水沸騰。”
父親的話，讓張信哲感動不已，他要讓自己沸騰，失落的心一下子振奮起來。幾年後他迎來了事業的曙光，經受了生活磨練和打擊，讓自己成為一塊“熱鐵”，經過艱辛打拼，終於在歌壇打下了自己的一片天地。
哈佛大學的教授對學生說：堅強能夠把挫折當作挑戰，把挫折化為自己銳意進取、執著向前的動力。張信哲的故事就是最好的詮釋，這給我們正確面對壓力以深刻的啟示。
我們如何戰勝壓力呢？
第一內心支配自我，走出沼澤。
人的成功100%決定於態度，積極心態對戰勝壓力具有不可估量的作用。
我們的精神狀態，對我們的身體和力量，也有令人難以相信的影響。
著名的英國心理學家哈德飛，做了一個心理對生理影響的實驗。以握力計來度量。他請來了三個人，要他們在三種不同的情況下，盡全力抓緊握力計。
在一般清醒的狀態下，他們的平均握力是101磅。
第二次實驗則將他們催眠，並告訴他們，他們非常的虛弱。實驗的結果，他們的握力只有29磅－－還不到他們正常量的三分之一。
然後哈德飛再讓這些人做第三次實驗：在催眠之後，告訴他們說他們非常強壯，結果他們的握力平均達到142磅。當他們在思想裡很肯定地認定自己有力量之後，他們的幾乎增加了50%。
這就是我們難以置信的心理力量。
第二我要，我就能
一位哲人說，勿自卑自憐，你的遭遇並不重要，你對遭遇的反應，才是頂重要的。無疑，戰勝壓力，自信相當重要。有什麼樣的信念就會選擇什麼樣的態度，就會有什麼樣的行為。有什麼樣的行為，就會有什麼樣的結果。
普京小時候的學習成績並不好，但他從小就非常喜歡“克格勃”，是，他在作文《我的理想》中寫道的理想是做一名間諜，儘管全世界的人們對這個名字都不會有任何好感，但是從國家的利益、人民的利益出發，我覺得間諜所做的貢獻是十分巨大的........”1975年，普京大學一畢業就從事起對外情報和國外反間諜工作，實現了自己“做一名間諜”的理想。
少年普京給我們的啟示是：我要，我就能！因為“你一定要成功”決定了你一定會去準備相應的能力，並“一定能找到成功的方法。”
事實上，說白了就是：決心戰勝壓力、決定成功。
第三面對壓力，不服輸
人生旅途中，如果我們真的遇到挫折、失意、失敗時，絕不要抱怨，相反，這時更需要的是積極樂觀。凡事發生必有因果，必有助於我。
聽，失聰少女挑戰命運。
楊綠野就讀深圳桂圓中學一年級，她是一名先天深度神經耳聾的孩子，耳朵要九十多分貝的聲音才能聽到。
她每天都要佩戴大功率助聽器，才能和大家一起聽課、生活。學習中碰到的困難可想而知。但是，她憑藉堅強毅力，最終克服了這些困難，不僅學習成績趕上了普通同學，而且能在各個方面得到全面發展。其間，她獲得了第八屆全國十佳少先隊員稱號。
第四心燈不滅，叩擊成功的門扉
有一個孩子，13歲時到貴婦人家裡做小雜工。一天深夜，他為貴婦人燙一件高貴的禮服，由於實在太困，不小心將油燈打翻，燈裡的煤油灑到禮服上。貴婦人硬要賠償，孩子哪有那麼多錢？只好答應幫貴婦人白打一年工。為避免再犯相同的錯誤，孩子把那件被煤油弄髒的禮服掛在自己床頭作為警示。
一天，孩子突然發現那件衣服上被煤油浸過的地方不但沒弄髒，而且原有的汙漬也清除了。這個發現令他眼前一亮。通過無數次反覆實驗，又在煤油裡添加了其它一些化工原料，他終於研製出一種乾洗劑。一年後，孩子離開了貴婦人家，自己開了一家乾洗店。後來，生意越做越大，終於成為世界乾洗大王，他就是法國的喬利·貝郎。
小故事說明了一個道理：當一個人打翻了命運的燈盞，眼前一片漆黑時，千萬別捻滅心靈的燈盞，希望之光將照耀你走出泥濘、走出沼澤，帶給你一片屬於你的天空。
第五交流心情，緩解壓力
哈佛大學的研究人員，為了改變，一些“差生”心理，曾創造了一種“心情交流法”，並取得了意外的效果。他們邀請一部分差生，這些學生的學習成績已到了可能被勒令退學的地步。每週一次的會議上讓每個人談自己的學習苦經，談受到的壓力，談家庭、同伴對自己不正確的態度。這樣，使學生當第一次感自己的狀況不是獨一無二的。從而減輕了恐懼感；通過談苦經，減輕了情緒壓力。
心中有事，一定要講出來。傾訴衷腸，一吐為快。傾訴衷腸亦是一種喧洩的方法，可以使緊張的情緒得到緩解。他人的分析，也助你認清事實，並可得到指點和幫助。
第六量力而行，知足常樂
學習中目標過高，脫離自身條件，久經拼搏也無法實現，沒有體驗過成功的喜悅，容易產生挫折感，導致壓力過重。因此，我們要量力而行，“跳一跳摘桃子”。有了成就感，才會增強自信力。一位哲人說，這世界並不完善，家人、友人一樣有缺點。十全十美是可遇不可求的，所以應當“知足常樂”。
第七逆向聯想法
世界上不少事究竟是好是壞，問題看你從什麼角度去想。日本心理學家多湖輝說：“假如你兩次考試均告失敗，且陷入不可自拔的絕望之中，你會這樣想：（1）自己沒有考大學的實力；（2）再考一次也不會成功；（3）情緒不好，無心複習高考。對此，你可寫出相反的想法：（1）我考不上，誰考得上呢？（2）人生還長著呢？總有一天會考上；（3）鼓足幹勁，前程似錦。這樣做，就會使你重新恢復再次拼搏的勇氣和信心。換個視角，常會使我們看到另一番天地，使自己的情緒變得明朗、愉快、樂觀向上。
第八笑一笑，消除絕望感
美國哲學家霍布斯說：“笑是勝利的表現形式。”如果積極利用這一功能，就能緩和由失敗所帶來的悲觀心理，或直接消除絕望感。你可積極主動地創造笑的環境，如看一些喜劇片，看漫畫，讀幽默小說等等，另外還可以參加文體活動，在活動中開懷大笑，你就會一掃滿腔愁雲。
如果你現在還有較大的心理壓力，自己感到特別焦慮、特別緊張，不仿看看非洲蜂的故事。
在非洲乾旱的大草原上空，經常可以看到一種體形肥胖臃腫的“巨蜂”。它翅膀極小，脖子粗短，飛行的先天條件連雞鴨都不如。
有人甚至以為，即使用力將其扔到天空中去，它的翅膀也無法產生承載肥胖身體的浮力，會立即掉下來摔死。可事實上，這種被科學家命名為“非洲蜂”的昆蟲不但會飛，而且在非洲大草原上能夠連續飛行250公里，堪稱飛行隊伍中最為強健、最有耐力、飛得最遠的物種之一。
動物學家解釋說：“非洲蜂”深知，非洲大草原氣候惡劣，要生存下去就必須學會長途飛行的本領。於是在殘酷的生存中，執著頑強的“非洲蜂”眼裡沒有什麼叫做“不可能”。
對於神奇的生命來說，一切都有可能。
現在你的情緒好一點了嗎？。建議你面對壓力時，可選擇適合你的方式行動起來，深信你會很快走出沼澤，迎來一片晴朗的天空！一切都有可能，你說是嗎？
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