□大河报·大河客户端记者王小娟
这是一位90后女教师璐璐的健身故事，身高1.65米的她体重曾一度达到130斤，现在轻松维持在100斤左右。
我瘦下来之后，觉得人生再没比这更美好的事了！
26岁那一年，我的体重达到了人生的巅峰，130斤，现在我100斤。
瘦下来的感觉非常棒，明显变美了，男朋友（严格意义上应该是未婚夫）都更爱我一些了呢！哈哈！
我男朋友是一个超级热爱制作美食的吃货，每天我家的饭都是各种硬菜——红烧肉、红烧排骨、红焖羊肉、土豆炖牛肉......
看着这些诱人的饭菜，我根本抵挡不了诱惑，那么干脆就不抵挡，吃就完了！
值得开心的是，我并没有发胖，一点点都没胖，为什么？当然是天天坚持健身啊！
其实就是从26岁那一年开始，我下定决心不能那么任由自己胖下去，开始了漫长的健身之旅。
刚开始肯定是辛苦的，现在也是。
每天晚上吃过晚饭，我就在客厅铺上一张瑜伽垫，然后会在上面呆三四个小时。
先开始的半小时，我会做一些高强度的运动，在短时间内让身体出汗，暴出汗，这段时间确实很痛苦，但是一定要坚持，自己告诉自己，半小时，很快很快……
接下来的时光就比较悠闲了，我会打开电视机，一边追剧，一边做轻松一些的拉伸运动。
这段悠闲的健身时间可以持续三个小时甚至更长，每天都这样，我有一套健身的流程，并不觉得枯燥。
所以我看电视都不是在沙发上，而是在瑜伽垫上。
要说起健身的好处，我最大的感受就是体能明显充沛了。
我从小不算是特别强壮的女生，没有运动的习惯，自从开始健身，我们办公室在六楼，一口气跑上去很轻松，都不带喘气的。
无论去哪里玩，爬山暴走，都不是事，体能非常充沛，整个人也有活力了。
对了，还有一点非常重要，每天晚上做着运动看电视，完全没时间再去吃零食。运动完大汗淋漓，冲个澡清清爽爽的，夜宵零食统统都不想了，真是一举多得。
许多人因为这次疫情待在家里不能出去运动，都说憋得难受，我倒不觉得。我平时就很喜欢在家里健身，觉得很省事，我唯一喜欢的户外运动就是骑行，但家人担心安全，不让我多骑，也就慢慢不骑了。
对于同龄人的健身，我想提一点建议，就是千万不能盲目，现在的抖音、微博上都会有一些小视频，说多少天就可以练出马甲线，千万不能盲信盲从！
因为那是不可能的！
所有的健身效果，都是一步步来的，绝不可能短期见效，总之，不能被一些诱惑力强的“标题党”给迷惑住。
运动是一个长久的话题，要坚持，一定会带给你惊喜。
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