20岁的身体，60岁的颈椎！
汉口20岁小伙任斌，近半个月腿脚无力，走路犹如踩棉花。
前天突然头昏栽倒在路边，随后被路人送往医院。
当地医生诊断为脊髓型颈椎病，并表示：
“患者虽然只有20岁，但是颈椎退化的程度已经像60岁老人一样。”
现在的年轻人都是怎么了？
人还没老，身体先老！
据近年来的数据统计显示：
颈椎和腰椎疼痛，正在成为中国人的健康杀手，且越来越年轻化。
今天，堂主就来说说常见的几种脊椎病。
你和颈椎病的距离，只差0.1厘米
不知道你有没有这样一种感受？
在电脑前工作8个小时甚至10—13个小时后，会感觉脖子和肩膀十分僵硬，酸痛不已。
低头60°，就像脖子上骑了个7岁的娃娃。
侧头时，也会感觉某一侧肩部有拉扯的异样，像是弯曲的虾，被人硬生生扯出了虾线。
站起来的时候，头部又疼又晕，甚至
双手发麻，脚下无力。还有人会感到背部肌肉发紧、发僵，有明显疼痛点，轻轻一按，就疼得龇牙咧嘴。
特别是在劳累和受寒后，背部的不适症状会加重。
如果你出现了上述几种症状，
那我只能告诉你，你的颈椎可能出问题了！
看到这里，有人可能就会问：
“堂主堂主，除了症状能够判断颈椎病外，还有什么简单清晰的方法能自测呢？”
当然有啊！
症状的确不是很明显，背部疼痛有可能还是心脏的问题，所以这个时候就需要堂主来给大家推荐几个自测颈椎病的小方法了~
1、自然站立，目视前方。左手伸直抬起，与肩同高，头部尽量慢慢往右肩倾斜。
感受左手是否有麻胀或者触电的感觉，颈椎是否有僵硬痛的感觉。
如果有，说明你左边颈椎有问题。
同样的方法测试右边颈椎。
2、头慢慢向前倾，以45度为准，或者看下巴能否碰到身体。
如果不能，还有明显的不适感，那颈椎的状况就不是很好。
如果以上几个动作，都不能顺利完成的话，那你可能就要及时去医院看看了。
毕竟颈椎病拖久了，后果不堪设想。
当然如果你只是单纯的肩颈酸痛，那就可以多练一些小动作来修复颈椎，缓解疼痛。
1、摇头晃脑。
头部进行360度无死角旋转，前提是速度要慢。
做6——8次，每做完一节，休息1分钟，继续。
2、用头写“米”字。
空中，转动头部，写“米”字。
速度放慢，一笔一划。
当然最重要还是一句：“别低头，颈椎会坏。”
腰椎病自测——两招教你辨别
护士告诉你，要挂骨科。
因为腰椎病，是骨科疾病，包含——腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损等疾病。
具体表现为哪几种？
最明显的就是腰部疼痛。
多为钝痛或者酸痛，大概躺个几天就能缓解。
特别是在床上翻身后，腰的感觉就像被拧成了一团麻花一样，痛不欲生。
还会伴随着腿疼、屁股疼。
人体有一条粗壮的神经，叫坐骨神经。
它从腰椎发出后，会沿臀部和大腿外侧向下延伸。
当它受到压迫，或因为其他原因受到刺激时，引起的疼痛或不适主要表现在臀部、大腿外侧到小腿外侧的范围。
不过，腰椎病的症状和颈椎病症状类似，所以我们还需要一个简单测腰椎病的小方法。
首先，你有没有穿高跟鞋的习惯呢？
如果有的话，那你的腰椎可能已经受损了。
长期穿高跟鞋，
脚趾会变形，膝关节强制锁死，
骨盆就会发生严重的前倾，腰椎也会反曲，生理曲度发生改变，造成腰椎间盘突出症。其次，
直腿抬高测试也可以帮助检测腰椎病。
平躺在床上，双腿伸直，先直立抬起一条腿，另一条腿放平。
随后，换另一条腿，操作如上。
如果在抬腿的过程中，背部、腿部感到疼痛，那就要小心腰间盘突出了。
那如何缓解轻度腰椎病呢？
教大家一个小动作——顶天立地式
正立，腰部挺直，收腹，抬头。
双手五指交叉，上举头顶，并向上伸展，同时喊出“呼”声。
双手放下，再上举。
每天坚持一分钟，可有效缓解腰部疼痛。
脊柱侧弯自测——你的脊柱还好吗？
脊柱侧弯，我们很少听到这个病。
但是这个病，人人都有。
什么是脊柱侧弯？
顾名思义，就是你本来直挺挺的脊柱，竟然弯曲了。
脊柱侧弯有多恐怖？
轻症患者大多会感到腰部一侧疼痛，或背部一侧疼痛明显，且持续时间较长。
而严重的脊柱侧弯者，会导致心肺功能衰竭，莫名的心慌、呼吸急促。
还会引发神经受损、下肢麻木、大小便异常等症状。
很多人都是没有即使发现自己的脊柱侧弯，一拖再拖，把自己拖到了手术台上。
如何自测脊柱是否弯曲？
很简单。
1、看自己的锁骨前端，是否对称。 如果不对称，那说明你的脊柱弯了。
2、看左右肩膀。如果左右肩膀高度一致，那脊柱就没有问题，反之。
3、立正站立，慢慢弯腰，让家人或者同事从你的前面和后面仔细观察背部，如有胸背部或腰背部两侧不对称，即一侧较另一侧偏高，那脊柱就是弯的。
（正常人的脊柱从后面 看应该是一条直线，并且脊柱两侧是对称的。）
4、头部习惯性歪向一侧，习惯性单腿站立和跷二郎腿，双下肢不等长，则脊柱侧弯的可能较大
日常一定要注意坐姿和站姿，尽量避免背单肩包。
未病先防，重中之重
在中医看来，未病先防最重要。
在有症状时，就要截断病情的发展。
中医说【肾主骨】。
不管是颈椎病还是腰椎病或是脊柱侧弯，都跟肾有关。
肾气不足，则骨不正。
这样的人都喜欢“葛优瘫”。
所以，建议大家日常可以多站桩，一天站三次，补肾的效果是什么补药都比不上的。
老人的话，不建议站桩。
除了站桩之外，还可以多艾灸或者吃一些破淤的药，比如桂枝茯苓丸搭配金匮肾气丸，在破淤的同时补充津液。
此外，如果吃不来桂枝茯苓丸的口味，还可贴敷肩颈贴和关节贴。
肩颈贴化裁自经典经方——葛根汤+桂枝茯苓丸。
不仅能够化瘀解乏，舒筋活络通气血，还能够提升津液，濡养肌肉，改善肩颈酸痛。
之前有患者肩部剧烈疼痛，一条胳膊几乎动不了，相当于半个瘫痪！
为了治疗这个病，什么方法他都试过，包括美国、日本等国外治疗法，都没有效果。
后来，在公众号里看到了我们的这款保健贴，就抱着试一试的心态买了肩颈贴和关节贴。
结果贴了两次，疼痛感就大大减轻！
及时止损，用对方法。
最后，提醒一句。
如果你的脊椎病很严重，那一定要配合医生的治疗，听医嘱，不可擅自治疗。
同时还要注意改善自己的一些不良习惯。
坚持下去，还你一个好脊椎。
本文摘自《微信号——守正学堂》，旨在传播中医经方传统文化。
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