人們常說生氣是傷害自己，這可不是嚇人的。
生氣帶來的傷害到底有多大呢？
美國亞特蘭大疾病控制中心曾經做過調查，結果顯示：百分之九十的疾病都跟情緒有關係！
心理和生理，本身就是一對“孿生兄弟”，生氣的時候，不僅會帶來強烈的生理變化，而且產生的激素比其他情緒都複雜，還具有毒性。
在中醫看來，“怒則氣上”，血液上湧，會引起肝陽上亢，引起頭暈、面紅耳赤、頭暈甚至腦溢血等症狀。
說到生氣，對肝的影響是最大的。那麼生氣是如何影響肝的呢？
情志不遂：肝氣鬱
情志不遂，也就是常常生氣、煩惱、憂鬱，最易引起肝氣抑鬱。其中，又分為三種情況：氣鬱而結、氣鬱化火以及肝鬱生風。
氣鬱而結，是因肝失調達所致。中醫認為：肝主疏洩，調暢氣機，經常處於消極情緒的人，容易使肝的疏洩功能受影響，正如《靈柩》有言：“憂愁者，氣閉塞而不行”。情志不遂的人，肝氣鬱結不解，進而使津液運行失去動力，津液運行異常，則會積聚“生痰”。痰阻於心，則血結；痰阻於胸，則胸痺。因此，肝氣鬱結之人，常有胸肋疼痛、腹部疼痛等不適症狀。
肝氣鬱結不解，則會化火，即為“氣鬱化火”。《丹溪心法》中提到：“氣有餘便是火”，長期情志不遂的刺激，肝失疏洩，日積月累則生內火。因心主神明，當肝火上擾時，則心神不安，夜不能寐；若肝火擾於頭，則頭暈目眩；若肝火擾於肺，則引發咳嗽、胸痛。因此，情緒波動太大的人，時常出現以上症狀，則屬肝氣鬱化火導致。
另外，肝又屬於風木之髒，若肝鬱不解，不僅會化火，還可生風。《素問》中曰：“諸風掉眩，皆屬於肝”。平時煩躁情緒多的人，容易出現口乾口苦、失眠不安、面紅耳赤、頭暈目眩等症狀，這些都是肝鬱生風引起的。
以上三種情況屬於情志不遂給肝帶來的影響，而情志太過，也會給肝帶來不同程度的影響，箇中機制又是如何呢？
情志太過：肝氣逆
情志太過，最終會導致肝氣逆。肝氣逆又分為兩種情況：肝氣上逆犯心肺、肝氣橫逆犯脾胃。
《內經》有言：“怒則氣上”，因肝主疏洩、調節氣機，若時常處於情志太過的狀態，會使得肝疏洩太過，導致肝氣逆亂。再加上氣火上逆，症狀則更加顯著，如肝氣上逆犯心，會引發心悸；若肝氣上逆犯肺，則導致哮喘；如肝氣上擾於頭，還可引起頭痛、眩暈等症狀。
除了肝氣上逆之外，肝氣橫逆也會引發多種不適。《景嶽全書》有記載：“怒氣暴傷，肝氣未平而痞”，指的是肝氣橫逆犯脾，致使脾失升降，導致氣機不利。又有《素問》曰：“木鬱之發，民病胃脘當心痛”，其中的“木鬱”值指的就是“肝鬱”，這句話的意思是肝氣橫逆犯胃，引起胃脹、胃痛。
肝氣鬱結對身體的影響不容小覷，學會疏肝理氣是調理的關鍵，那麼，中醫在疏肝理氣上，都有哪些方法呢？
3個方法，教你如何疏肝理氣
疏肝理氣方法之一，在於重視疏肝，肝調則和。肝氣疏洩，影響著其他臟腑正常功能，若肝氣通達，則氣機升降出入皆有序，其他臟腑的功能自然正常運行。對於明顯出現肝鬱的病症，可以使用疏肝之劑，以使肝氣暢通。
調暢肝氣的同時，莫忘扶正。因為肝失疏洩，實證居多，在疏肝的同時，應輔以補氣養血，以此扶正，這也是中醫上常說的“見肝治病，知肝傳脾，當先實脾”的道理。另一方面，肝臟有藏血功能，但也有賴於肝之疏洩功能，因此，在疏肝藥方中，需加入黨參、白朮、枸杞子等藥材，調節肝鬱的同時，還能緩解陰血耗傷之問題。
此外，疏肝解鬱的同時，還應助以活血。因肝藏血，氣血的推動有賴於肝氣的疏洩，只有肝氣通達時，氣血才能正常運行。患者出現肝氣鬱結的同時，常常會出現血液運行不暢、瘀滯不行等症狀。因此，在疏肝藥方中加入當歸、丹參、川穹等，一來可以疏肝，二來可以活血。
要想肝氣調和，最主要的還是平常保持樂觀積極的心態，不要動不動就生氣。
1. 向宏春.情志與傷肝之氣機[J].實用中醫內科雜誌,2013(10):60-62.
2. 《肝氣鬱結，怎麼辦？疏肝解鬱，重在這5點！》.健康調養堂.2018-01-23
3. 《肝氣鬱結了怎麼辦？疏肝理氣，教你兩招》.中國中醫科學院門診部.2018-08-10
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