早年间，一句口香糖的广告语响遍大江南北：“清新口气，你我更亲近！

这句广告语不仅道出人们对于口香糖最基本的诉求，侧面也揭示出一个问题——“口气”或许是我们每个人都会面临的尴尬！

是否你曾经有过这样一个时刻：与他人相对而坐高谈阔论，谈话正酣，可不经意间却发现别人面露不悦，或眉头紧蹙，或以手遮鼻。不由心下疑惑，细思之下，原是自己口气不佳，“熏”的他人连连避让，顿时谈兴皆无，自己更是羞臊的满面通红......

若是事先便能知晓自己“口气”不佳，一块口香糖便可遮掩了事。可多数时，我们自己并不会对此有所发觉，这又是为何呢？

为什么察觉不到自己的口气？

有口气并不可怕，可怕的是察觉不到自己有口气！其实，这种现象便被成为——嗅觉适应！

嗅觉是由物体发散于空气中的物质微粒作用于鼻腔上的感受细胞而引起的。

而接受气味分子的感受细胞则分布于鼻腔上鼻道内的嗅上皮，嗅上皮中的嗅细胞的粘膜表面带有纤毛，可以同有气味的物质相接触，至此嗅觉便产生了。

• 鼻前嗅觉与鼻后嗅觉

说到“嗅觉”，我们第一反应便是鼻子从外界闻到气味。但其实对于气味的捕捉，可以分为鼻前嗅觉、鼻后嗅觉和味觉。

鼻前嗅觉就是气味直接由外界从鼻腔进入，直达嗅上皮的嗅细胞，就是我们最常说的“闻”。

鼻后嗅觉就是指气味从口腔进入，通过口腔后部与鼻腔联通的管道，再达到嗅细胞，这时的气味更像是“吃”到或“喝”到，所以鼻后嗅觉又叫口腔嗅觉，更类似我们平常所说的“回味”。

而我们对于自己“口气”气味的判断，多是通过鼻后嗅觉来完成。口气味道的波动在短时间内不会发生明显的变化，因口腔与鼻腔相通，嗅细胞则长时间暴露在”口气“气味分子的刺激中，嗅细胞的感受性因此而降低。

这种现象与《孔子家语》中所说：“入芝兰之室,久而不闻其香;入鲍鱼之肆,久而不闻其臭。”是一个道理。

如何及时察觉自己的“口气”问题？

若想避免与他人接触时所发生的尴尬，就要及时察觉“口气”问题进行补救。既然自己的鼻后嗅觉已经“麻木”，那便动用鼻前嗅觉来解决问题。

1.双手捂住口鼻或用一个杯子，形成一个相对封闭的空间，哈气，再闻一下是否有异味。

2.找与自己亲近的人，对着他轻呼一口气，让对方闻闻并给你答案。

产生“口气”的常见原因？解决办法？

在知晓自己有口气之后，那又该如何解决呢？对症下药，从根论治！

1.生理性口臭

• 晨起口气

这种口气常见于我们熟睡一夜，早上起床后呼出的气体不太好闻。

主要的原因是睡眠中舌体肌肉放松，舌头运动减少，口腔里面的唾液分泌减少，失去对细菌的冲刷作用。菌斑和一些细菌、微生物附着于牙齿表面。

解决办法：通过认真刷牙和清洁以后可以去除

• 饮食、吸烟引起的口臭

在食用具有刺激性气味的食物后，如大葱、大蒜、洋葱、辣椒等食物后，口腔中也易产生异味。在饮酒或吸烟后也会诱发一定的口臭。

解决办法：（1）喝牛奶：吃完大蒜、大葱后喝一杯牛奶，臭味即可消除。

（2）嚼茶叶：咀嚼茶叶可以暂时消除口臭。

（3）嚼花生仁、核桃仁等：使辛辣素“硫化丙烯”与蛋白质结合，使口中的异味去除。

（4）漱口水、口香糖

2.病理性口臭

病理性口臭相比于生理性口臭来说要更加顽固，若单单只是嚼口香糖来遮掩口气，也只能是治标不治本，只有知道病因，解决病因才能从根本解决问题。

• 口源性口臭

口源性疾病是引起口臭最常见的原因，也就是由于口腔中有未治疗的疾病所导致的口腔异味。而口腔中所包含的构造不外乎以下几类：

例如：牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病、龋齿、残根、残冠、牙周脓肿、舌苔厚等。

• 非口源性口臭

如果排除了口腔系统所引起的疾病诱发的口臭外，则要考虑到非口源性引起的口臭。

口腔不仅与鼻腔相连，而且也是呼吸道和食道与外界“交流”的出口。

因此，鼻部疾病、呼吸系统、消化系统等疾病也会出现口气异常的症状。

例如，化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等；急慢性胃炎、消化性溃疡、幽门梗阻、胃癌等；咳血、肺脓肿、肺结核等。

一些特殊疾病也会因生理病理的改变而呼出特殊气味的气体，并对疾病具有一定的诊断意义：

（1）烂苹果味：糖尿病酮症酸中毒

（2）尿味：肾功能严重受损

（3）粪味、肝臭：肝功能严重受损

（4）刺激性蒜味：（排除食用蒜后的味道）有机磷农药中毒

在明确是疾病原因引起的口臭问题后，要积极对基础疾病进行治疗。口臭此时已经不是需要首要解决的问题，反而它的出现是对你身体异常的警示，要引起自身的重视，早发现，早治疗！

除臭“香方”

口臭绝不仅仅是困扰着现代人的一个尴尬问题，从古至今，许多人都曾被“口臭”深深困扰着。

1.口含丁香

• 刁存含香

汉恒帝身侧侍奉着一个叫刁存的待中，不过此人年纪已大，因消化问题口臭严重。可皇帝照拂老臣的面子没有直接言明，只是赐给他一个如“钉子”形状的物什含在口中。含后只觉口中微麻，刁存心下惶恐，以为皇帝是要将他赐死，便回到家中急忙准备后事！

但其实这并非毒药，而是一味香料——鸡舌香，也就是我们如今所说的公丁香。此香含于口中可保口气清新，是最早的“口香糖”。

• 诸葛亮竟然有口臭？

《魏武帝文集》中记载了一封《与诸葛亮书》，其文曰：“今奉鸡舌香五斤，以表微意。”

既然鸡舌香是袪除口臭的佳品，为何曹操曾赠与诸葛亮鸡舌香？莫非是讽刺他有口臭不成？

其实在《汉官仪》所载的宫廷礼仪规定中明言一项，尚书郎要“含鸡舌香伏奏事”。而这种宫廷礼仪制度在后来则逐渐衍变成了同朝为官的一种代指。

故而，曹操送诸葛亮鸡舌香便取此意，这是对诸葛亮的一种示好，以表招贤纳士之意。

2.香身丸

口含丁香也仅仅是治标的方法，古人也看到这一方法的局限，故从内而外，通过研制一系列香体药方，实现通过调整内里来达到内外皆香的目的。

• 1.【如意方·香身术】出自《医心方》

方药：甜瓜子、松树根及大枣、炙甘草等份，共同研成细末，存贮。

效用：可清热、除臭、香身。一般服用20天后即有效果，30后则身体香，100天后衣服、床帏均有香气。尤适用于肺胃有热或下焦湿热所引起的身臭。

• 2.【香身散】出自《备急千金翼方》

方药：冬瓜子、松根白皮、大枣各30克为散

用量：每次用酒送服1克左右，每日2次

效用：能香身辟秽，适用于无病、有病之人，平时服用香身，辟臭气。

• 3.【香身丸（一）】出自《食疗本草》

方药：大枣肉（大枣去核）100克，肉桂100克，冬瓜仁100克，松树皮500克，白蜂蜜1000克。先将枣肉研成枣泥；将肉桂、冬瓜仁、松树皮（两层白皮，不用外层粗皮）研极细末，与枣泥相拌，加蜂蜜做成蜜丸，如龙眼大。

用量：每日早晚各服2－4丸

效用：久服能香身、美容、白嫩肌肤。适于长期服用，使身体散发自然香气，并使皮肤洁白，容颜红润光泽。

• 4.[香身丸（二）]出自《串雅外编》

方药：丁香1两5钱，藿香叶3两，零陵香3两，甘松3两，香附子1两，白芷1两，当归1两，桂心1两，槟榔1两，益智仁1两，麝香5钱，白豆蔻2两。上为极细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。

用量：每噙化5丸。

效用：适用于遍身炽气，恶气及口齿气。服后常觉口香，5日身香，10日衣香，20日他人皆得闻香也

• 5.【蒜肚方】出自《外科正宗》

方药：公猪肚1具，大蒜49枚去壳入肚内，以线扎口，水煮至极烂

用量：随便食之

效用：能够除狐臭

• 6.【十香丸】出自《千金翼方》

方药：沉香、麝香、白檀香、青木香、零陵香、白芷、甘松香、藿香、细辛、川芎、槟榔、白豆蔻各30克，香附子15克 、丁香0.3克共捣碎为末过筛，炼蜜和绵裹如梧桐子大小

用量：日夕含之，咽津味尽即止。

效用：具有芳香祛臭的功效，能使口及身体均香。

• 7.【令人体香丸】出自《补辑肘后方》

方药：白芷、薰草、杜若、杜衡、蒿本。各药物等份，研成细末，用蜜和匀，制成如梧桐子大小般的丸药。

用量：每晨服三丸，晚服四丸，用温开水送服。

效用：本方由五味香药合用，可香体祛臭。服本方三十日后即可使身体自然散发出阵阵馨香。

温馨提示

中药古方虽佳，但是药三分毒，且个人体质均有差异，不宜盲目服药，应在医生的指导下合理服用。

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