今天收到了《能力陷阱》這本書，迫不及待撕開包裝，一心衝著目錄翻去，五章內容加總結，滿滿的乾貨。
工作以來，我常常遇到各種解決不了的難題和負面情緒，一開始是選擇逃避和抱怨，或者是任由其惡性發展，直到有一天科室裡有位老師和我說了一句話：
剛開始學得慢、動作慢，這都不是最重要的，重要的是你要讓大家看到你進步的過程。
這句話讓充滿困惑和迷茫的我一下子有了“撥開雲霧見青天”的感覺，一直以來我都沉浸在自己的世界裡，臆想自己的各種情緒和行為，從來沒有關注過周圍人給我的反饋。
而這種對自我的過度關注的過程中，沒有去認真分析過自己的優勢和不足，不知道自己作何改變，也不知道大家希望我如何去改變自己。
所以，我對《能力陷阱》這本書中“過度暴露真實的自己”這一篇進行了認真閱讀，結合生活和工作，有以下幾點思考：
從擁有微信開始，我對於發朋友圈就很在意，宣洩情緒、表達心情、遊玩打卡、立flag……每一條發出去的朋友圈，它的點贊量和評論量都能讓我的心情此起彼伏。
記得我高中畢業的那個暑假，剛申請了微信賬號，一天會發好幾條心情。有次在朋友家裡，和別人發生了一些不愉快，對方和我不是很熟，但和我朋友關係很好。
我當時為了引起朋友的注意，讓她更關注我的感受，便發了一條內容為“一場沒有硝煙的戰爭，散發著濃濃的火藥味”的朋友圈。
一時間，三個人本來就不是很熟的關係瞬間尷尬起來，我朋友作為中間人進退兩難，對方不知如何自處，而我為自己的衝動陷入了懊惱。
雖然後來我們三個經常在一起玩，這件事情也沒對我們的關係造成什麼負面影響，但我至今記得當時的情景和心情。朋友圈應該是以分享為主，而不是表達一些隱晦不清又帶著期待情緒的內容。
很長的一段時間裡，我陷入過活在朋友圈裡的狀態，一邊將自己的各種感受都事無鉅細地分享出來，一邊事後懊悔自己不懂得隱藏自己的信息和情緒，很容易被人看透。
這是我理解的“過度暴露”，將個人的真實情況都發在朋友圈，活得像個社交軟件裡的透明人，一點也不懂得保護自己。
但在讀了書之後再加上對最近發的朋友圈的思考，合理利用自身資源，如思維、技能、圈子等，學會通過朋友圈傳播自己的思想、樹立自己的形象很重要。
此時暴露真實的自己是有必要的，暴露的內容也是要有選擇性和針對性的。
2.在與人交往的過程中學會表達自己
一般來說，培養自己的溝通能力應從兩方面努力：一是提高理解別人的能力；二是提高表達能力。
現實生活中，有很多人不知道該怎麼去表達自己。我的一位好朋友，脾氣好，性格好，體貼細心，大學期間交了一位女朋友，按理說這樣的男生應該很會心疼女朋友，兩個人又都是省內，肯定能長久。
但是，在他們交往一年以後，我聽到的是分手的消息。沒有出軌、異地、家庭方面的原因，就是因為兩個人遇到矛盾都不說，心裡積累久了就爆發了，都很受傷，即使很在乎彼此，但再也回不去了。
多麼讓人惋惜，我朋友每次和我談起他的女朋友，都是“我們兩個性格挺溫和的，就是很多話憋在心裡不說”。
在《能力陷阱》這本書裡，關於暴露真實自我這一點，舉個例子是當教師的經歷，一開始過度暴露自我的緊張和焦慮，導致課講不好自己很受挫。他人的建議是，要用適當的方式證明自己在課堂中的威信，告訴學生教室是自己的地盤。
這個其實相當於告訴他人自己的底線和感受，一件事情，自己可以接受的上限和下限。就像我朋友和他女朋友，在遇到不開心的事情，要學會表達自己的感受，暴露自己的真實情緒。
這樣不僅有利於矛盾和誤會的解除，還能進一步增進對彼此的瞭解。很多時候，把自己關在自我的小世界裡，別人對於你發生的事情一無所知，也是人際交往中的一種能力缺陷。
3.在工作中要常反思，有邊界感，學會拒絕
“新官上任三把火”，每一個新同事剛接觸工作時都是滿腔熱情，以為做得多就學得多，加班無止境也樂意。
但事實是，新同事乾的是最髒、最累的基礎工作，一開始可以當做熟悉和適應，但長時間下去，如果缺乏對自我工作的定位和規劃，會長期重複底層工作。
並且在單位中樹立不起威信，容易被人當做老好人，而被要求去多付出。在很多文章中，我看到“覆盤”一詞，簡單講，就是下班後要總結自己的工作，得出需要改進的部分，在接下來的工作中完善不足。
在覆盤的過程中進行反思，瞭解到自己和工作的匹配度。沒有誰天生就是為工作而生的，當你意識到工作中有自己擅長的，有些是自己無法獨立完成的，然後去把它們展現給同事。
大家對你的能力有了一些瞭解，自然不會讓你什麼都做，而是會根據雙方的情況作出適當的調整，合作愉快，也培養出默契。
在知道了自己工作中的長處和短板之後，對於同事的一些請求，能做出恰當地判斷，接受或拒絕都是結合自身能力的結果。
暴露真實的自我，不只是將個人信息拿出來給別人看，重要的是能通過自己的情緒、行為、語言等方式來表達自己的真實感受、立場、態度，在某情境中的角色、主動權等。
只有學會讓別人去看見自己，才能讓別人更好地與自己互動。這是一門學問，涉及到生活中的方方面面，希望自己接下來能好好運用“暴露真實自我”的這個方法，在人際交往中收穫更多。
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