陳新詩
寶寶剛滿一百天，感覺奶水不足，怎麼辦？還能追奶嗎？
當然可以的，我生一胎得時候，也是奶水不足，經過催奶，一直餵奶到寶寶10個月，下面分享一下我催奶的經歷。
我剛生孩子的第一個月，奶水充足，孩子根本喝不完，第二第三個月的時候，奶水明顯變少了，很多時候感覺根本不夠孩子喝，孩子喝不飽，晚上醒很多次，我也因為奶水不足，壓力很大，非常焦慮，睡眠也不好，結果奶水越來越少！
我奶水不足的原因，是由於環境改變，身邊很多煩心事，後來我換個一個地方生活，每天開開心心，奶水自然就充足了。
分析一下奶水少的原因：
1.壓力大、焦慮、生氣等，這是影響奶水多少的直接原因，中醫常說，生氣堵，堵則不通，這是非常有道理的，人生氣影響身體健康，也會影響奶水的分泌。
解決方法：調節自己的心情，要保持愉悅舒暢，改變自己的生活環境，每天和快樂的人在一起。
2.睡眠不足，自從孩子出生後，媽媽是最辛苦的，本身身體受到了很大的創傷，每天還得照顧孩子，導致吃不好睡不好，每天嚴重的睡眠不足。睡眠不足也是導致奶水分泌少的原因，長期睡眠不足，還會影響身體健康。
解決方法：哺乳期媽媽是非常辛苦的，白天家人可以幫忙照顧小孩，讓媽媽好好休息，充足的睡眠才會有充足的奶水。
3.飲食原因導致奶水不足，有的媽媽整個孕期體重增長太多，產後就想著馬上減肥，靠節食來減肥，這樣得做法是錯誤的。生孩子後，至少斷奶後才能減肥，而且節食減肥並不科學不提倡。還有的媽媽挑食，導致營養不均衡，從而導致奶水不足。
解決方法：合理的控制，多吃營養豐富的食物，少吃多餐，多吃水果和蔬菜。奶水不足，可以多喝下奶湯，比如：鯽魚豆腐湯、花生豬腳湯、西紅柿牛骨湯等等，每天保證攝入豐富的營養，不節食不挑食。
4.餵奶不規範，兩三個月的寶寶喝奶是很容易就睡著的，寶寶剛喝幾口奶後就睡著了，寶寶每天的吸允不夠，就會導致奶水越來越少，最後奶水不夠孩子喝。
解決方法：在餵奶的時候，可以多和寶寶說說話，捏捏寶寶的手腳，摸摸寶寶的臉蛋和耳朵，這樣做既可以增加和寶寶之間的感情交流，又可以讓寶寶喝更多的奶，讓寶寶不睡著。
5.乳房堵了，導致奶水不足，哺乳期的媽媽，如果奶水堵了，是可以摸到硬硬的，明顯的感覺不舒服，自己都能感覺到堵的難受。
解決方法：可以請催乳師進行按摩，雖然催乳師收費貴，但是效果還是非常不錯的，有條件的朋友可以考慮請一個催乳師，按摩三到四次，效果就比較明顯了。如果沒辦法請催乳師，我建議給寶寶多吸允，平時可以用熱毛巾敷，自己進行按摩等。
以上是奶水不足的原因和解決辦法，看看自己是哪方面的原因，找到奶水少的原因後，再去解決，你要從內心相信自己，一定可以給寶寶充足的糧食的。
