丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现，与没有情绪问题的人对比：
常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；
常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；
常跟家人争吵的人死亡率升高1倍；
常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。
英国牛津大学研究人员发表在《世界精神医学期刊》上的研究也发现，有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。
一个人哪怕躯体存在残障，但只要精神心理健康，就能摆脱痛苦，活得有价值、有意义。
相反，即使身体健全，物质生活丰富，但天天焦虑抑郁，生活质量也会大打折扣。
我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就会忽略这些美好，人也会变得不快乐。
如果总是用负面思维模式看待人生，那么世界是黑暗的，即使面对光明，也丝毫感受不到。
其实，生活很难尽如人意，每个人都逃不开情绪的困扰，要学会适时给心灵“排毒”，避免被它牵着鼻子走。
她是“这个时代不可被替代的女人”
每当有读者讲述自己情绪方面遇到的困难时，水木君就会想到一位女士。
她曾在《天下女人》与主持人杨澜、秋微搭档同台。
她更是经验丰富的心理学者，扎根汶川震区整整3年，带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援。
她就是海蓝——这个时代不可被替代的女人。
海蓝从小就对负面情绪有强大的感知力。
海蓝的父亲怀才不遇，北大毕业却被送去做煤炭工人。幼年的海蓝成为了父亲发泄情绪的对象，无论成绩再好，父亲都会找理由打她骂她。
在这样的原生家庭影响下，她对情绪极其敏感，更是毕生追逐一种让人们幸福的职业。
功不唐捐，她成为了医学和心理学的双学位女博士。就读医学博士后，还贷款10万美金在全美排名第三的范德堡大学专攻心理学。
她常说：“心灵的病痛，往往比身体的病痛更加折磨人，更需要疗愈。”
她上过许多电视台节目。足迹遍布《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》 等节目，她的经历让无数观众动容。
她对人性的理解透彻。连杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、春妮、柯蓝等诸多名人，都说她对当今中国人心理会带来影响巨大，因为我们无时不刻都会陷在压力、焦虑、抑郁等负面心理情绪中无法自拔。
10年前，俞灏明拍戏时遭遇事故，全身39%的皮都烧伤了，不得不在医院躺了2年。
儿子住院800多天，妈妈就照顾了他800个日夜。
那些日子，儿子的屈辱、难过就像一把把刀一样刺进了她心里。每每想到儿子的遭遇，她都忍不住偷偷流泪。
提起这件事，海蓝博士心痛的说，真正让俞灏明妈妈痛苦的不是儿子受伤，是她无法调整心情，没有能力管理好自己的情绪。她应该用积极乐观的心态和儿子相处，她的稳定情绪可以给俞灏明勇气，让他得以度过最艰难的时光，走出低谷，满血复活。
一个家庭的幸福，很大程度取决于妈妈的情绪修为。女人情绪稳定，才是一生最好的风水。
“别让你的爱，成为放的债”
问题能够引起情绪，但情绪却不能解决任何问题。
前些时候，一位女高管小王来找海蓝博士，还没寒暄几句泪水就要夺眶而出：
我工作收入高，承担了大部分的支出。他父母的房子是我帮着买的，他家人生病了也是我出钱，家务是我做，孩子也是我管……
我对他付出那么多，可他对我却越来越冷淡，我们一说话就想吵架。
提到这件事，海蓝博士就摇头叹气，因为这种事情太普遍了。
在情绪管理中，有一种很常见的心理模式，叫做“债主模式”。
海蓝博士说：
我们以为做了很多事，就是对家人爱的表现。但如果每次付出时，对方都应该回报自己，这便是在向他人放债。
在家里管孩子，你欠我一笔；帮你洗衣服，你欠我一笔；帮你做家务，你又欠我一笔……
女人经常感到委屈，是因为她们总是觉得是“对方欠了自己”。
“债主模式”是人际交往中的痛苦之源，因为即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人，每个人做事的标准都是不一样的。
而没有人，想在亲密关系中成为欠债的人。
只要想清楚这一点，问题就迎刃而解了。夫妻之间，父母子女之间，任何人与人的关系中，我们每个人都要学会用“债主模式”去反观自己，管理好自己的情绪，要明白不能把自己的付出建立在别人对你感恩之上。
稳定的情绪
是一个女人最高的修养
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