丹麥一項從2000年開始，歷時11年、涉及9870名成年人的新研究發現，與沒有情緒問題的人對比：
常因夫妻關係出現情緒困擾的人死亡率增加1倍；
常因親子關係焦慮的人死亡率增加50%；
常跟家人爭吵的人死亡率升高1倍；
常與鄰居爭吵的人死亡率增加2倍。
英國牛津大學研究人員發表在《世界精神醫學期刊》上的研究也發現，有嚴重精神問題的人壽命平均減少7~24年。
一個人哪怕軀體存在殘障，但只要精神心理健康，就能擺脫痛苦，活得有價值、有意義。
相反，即使身體健全，物質生活豐富，但天天焦慮抑鬱，生活質量也會大打折扣。
我們身邊並不缺少美，可當我們把注意力都放在負面事物上，就會忽略這些美好，人也會變得不快樂。
如果總是用負面思維模式看待人生，那麼世界是黑暗的，即使面對光明，也絲毫感受不到。
其實，生活很難盡如人意，每個人都逃不開情緒的困擾，要學會適時給心靈“排毒”，避免被它牽著鼻子走。
她是“這個時代不可被替代的女人”
每當有讀者講述自己情緒方面遇到的困難時，水木君就會想到一位女士。
她曾在《天下女人》與主持人楊瀾、秋微搭檔同臺。
她更是經驗豐富的心理學者，紮根汶川震區整整3年，帶領團隊為災區近10萬名師生提供心理救援。
她就是海藍——這個時代不可被替代的女人。
海藍從小就對負面情緒有強大的感知力。
海藍的父親懷才不遇，北大畢業卻被送去做煤炭工人。幼年的海藍成為了父親發洩情緒的對象，無論成績再好，父親都會找理由打她罵她。
在這樣的原生家庭影響下，她對情緒極其敏感，更是畢生追逐一種讓人們幸福的職業。
功不唐捐，她成為了醫學和心理學的雙學位女博士。就讀醫學博士後，還貸款10萬美金在全美排名第三的範德堡大學專攻心理學。
她常說：“心靈的病痛，往往比身體的病痛更加折磨人，更需要療愈。”
她上過許多電視臺節目。足跡遍佈《天下女人》、《心理訪談》、《楊瀾訪談錄》、《減出我人生》 等節目，她的經歷讓無數觀眾動容。
她對人性的理解透徹。連楊瀾、周國平、徐小平、俞敏洪、春妮、柯藍等諸多名人，都說她對當今中國人心理會帶來影響巨大，因為我們無時不刻都會陷在壓力、焦慮、抑鬱等負面心理情緒中無法自拔。
10年前，俞灝明拍戲時遭遇事故，全身39%的皮都燒傷了，不得不在醫院躺了2年。
兒子住院800多天，媽媽就照顧了他800個日夜。
那些日子，兒子的屈辱、難過就像一把把刀一樣刺進了她心裡。每每想到兒子的遭遇，她都忍不住偷偷流淚。
提起這件事，海藍博士心痛的說，真正讓俞灝明媽媽痛苦的不是兒子受傷，是她無法調整心情，沒有能力管理好自己的情緒。她應該用積極樂觀的心態和兒子相處，她的穩定情緒可以給俞灝明勇氣，讓他得以度過最艱難的時光，走出低谷，滿血復活。
一個家庭的幸福，很大程度取決於媽媽的情緒修為。女人情緒穩定，才是一生最好的風水。
“別讓你的愛，成為放的債”
問題能夠引起情緒，但情緒卻不能解決任何問題。
前些時候，一位女高管小王來找海藍博士，還沒寒暄幾句淚水就要奪眶而出：
我工作收入高，承擔了大部分的支出。他父母的房子是我幫著買的，他家人生病了也是我出錢，家務是我做，孩子也是我管……
我對他付出那麼多，可他對我卻越來越冷淡，我們一說話就想吵架。
提到這件事，海藍博士就搖頭嘆氣，因為這種事情太普遍了。
在情緒管理中，有一種很常見的心理模式，叫做“債主模式”。
海藍博士說：
我們以為做了很多事，就是對家人愛的表現。但如果每次付出時，對方都應該回報自己，這便是在向他人放債。
在家裡管孩子，你欠我一筆；幫你洗衣服，你欠我一筆；幫你做家務，你又欠我一筆……
女人經常感到委屈，是因為她們總是覺得是“對方欠了自己”。
“債主模式”是人際交往中的痛苦之源，因為即便對方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者愛人，每個人做事的標準都是不一樣的。
而沒有人，想在親密關係中成為欠債的人。
只要想清楚這一點，問題就迎刃而解了。夫妻之間，父母子女之間，任何人與人的關係中，我們每個人都要學會用“債主模式”去反觀自己，管理好自己的情緒，要明白不能把自己的付出建立在別人對你感恩之上。
穩定的情緒
是一個女人最高的修養
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