问：女人在什么时候会觉得自己胖？
答：在夏天露腿的时候，在称体重的时候，在穿无袖的时候，在游泳的时候，在选衣服尺码的时候，在跟别人合照的时候，在遇见男神的时候，在碰见前男友的时候~
疫情的原因让今年的这个假期特别长，一时间朋友圈也多了很多厨神，各种美食疯狂得晒出来，不用说一定长肉！不好意思的说本小仙女也是其中长肉的一位，想想三月不减肥，四月徒伤悲啊！~不知道有多少女生一直在减肥的道路上呢？关于减肥的话题永远是女生聊不完和不会停止的一个话题，我真的有很多话要说，任何减肥药通通不可靠，“管住嘴迈开腿”才是真理！下面给大家分享我的一些经验，都是健康的方法，希望对打算减肥和正在减肥的你们有帮助！
1. 运动一定是保持身材最最好的方式，根据自己的爱好去选择，可以快走、跳绳、跑步、游泳都可以！30分钟左右！晚饭之后遛遛食其实对减肥也很好，每天尽可能给自己找点时间运动！
2. 健身的同时也一定要控制饮食，健身往往是三分练七分吃，其中这七分非常重要，在平常的饮食习惯当中严格控制好自己，低糖低脂低油少量碳水。
3. 每天喝2L左右的水，最好是温开水，也可以和柠檬水，戒掉奶茶和饮料，慢慢你会发现其实对它们的欲望也没那么强烈了，还有就是不要喝酒，酒精是一种能激发大脑饥饿信号的特殊物质，所以，喝酒 = 觉得饿 = 吃太多 = 长胖。
4. 早餐一定要吃，我一般选择燕麦、鸡蛋、牛奶，午餐一般是我每天最放肆的时候，不会忌口，随便吃什么，但是一定是七八分饱，就是大概你还能吃下半碗米饭的时候，就一定要停止了！吃晚饭要早，晚上不要吃米饭，尽量少吃，可以选择蔬菜或者蔬果之类的，晚饭之后就不要再吃任何东西了，实在想吃东西的时候就去刷牙！宵夜一定一定不能吃，宵夜一吃，一天功夫全白费！吃东西的时候养成细嚼慢咽的好习惯，一口嚼30下，当你放下咀嚼速度就会神奇的发现自己吃得少了，这样还有助于消化哦！
一直有姐妹说“减肥好难”其实以上说的都很日常没有特别困难的，每个人实际情况不一样，但是能做到一定可以瘦的！“能减多少”取决于“你的努力有多少”尝试改变生活和饮食方式，身材会有惊喜哦！
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