孩子3歲之前，3種食物不要碰，容易傷脾不說，娃還不長個

帶娃的家長，每天都“操不完的心”，吃喝拉撒要非常仔細，因為孩子的身體發育不成熟，各系統功能弱，稍不留神就容易感冒、發燒，尤其是3歲之前，孩子不懂表達自己的感受，家長餵養不當，難免會生病。

作為一個新手寶媽，小雅帶娃的時候一直小心翼翼，生怕哪裡做的不到位傷害到孩子，可是即便這樣，孩子還是“不爭氣”，生病是家常便飯，這不，前兩天孩子不吃飯，急壞了小雅，變著花樣的哄也不管用，聽鄰居王婆婆說，可以給孩子準備點湯泡飯，就是把饅頭或者米飯泡進香噴噴的湯裡，或者飯上面碼一層榨菜，孩子就喜歡吃。

於是小雅學著給孩子做了，果不其然，3歲的兒子吃了一整碗飯，小雅get了“新技能”，每天給孩子做雞湯泡飯和榨菜面，可是好景不長，吃了有一個月，孩子竟然開始咳嗽，小雅帶孩子去醫院已檢查，才知道是脾胃虛弱了，而罪魁禍首就是平時給孩子吃的湯泡飯和榨菜。

孩子3歲之前，3種食物不要碰，容易傷脾不說，娃還不長個

1、湯泡飯（不如喝米粥！）

孩子的咀嚼能力差，不喜歡吃“乾飯”，米粒在嘴巴里“粘住”一樣嚼不碎也咽不下去，於是很多家長會給孩子做“湯泡飯”，用湯汁潤滑，保證飯可以直接吞嚥，帶著湯汁的滋味，孩子還愛吃。但是，孩子的脾胃能力差，湯泡飯跟粥可不一樣，會給孩子增強消化負擔，導致孩子積食。

2、溏心雞蛋（好吃但有害）

雞蛋中營養豐富，雞蛋羹、蛋黃泥、水煮蛋是每一個都經常吃的食物，但是最近幾年，襲來一股“溏心雞蛋”更好吃的潮流，很多寶媽都做給孩子吃，殊不知，溏心雞蛋雖然微甜、口感更好，但屬於半熟的食物，孩子的腸胃屏障能力弱，菌群不穩定，吃了溏心雞蛋很容易消化紊亂。

3、果汁（營養對比：果汁

讓孩子多吃水果，可以攝入纖維素、維生素、礦物質等營養成分，但是對3歲以內的孩子來說，可能咬不動水果或者吃的很邋遢，於是家長就用果汁來代替，覺得鮮榨果汁好喝又沒有添加劑，卻不知道，果汁在榨取時營養損失較多，糖分卻很大程度保留下來，孩子經常喝容易損傷牙齒，也加重脾胃負擔，不如果泥更合適。

老話說：“積食生百病”、“小孩的毛病都是吃出來的”，脾胃不好不僅影響孩子的食慾，還降低免疫力，讓孩子體質差，給孩子埋下健康隱患。這也要求家長平時注意給孩子及時清理積食、調理脾胃，可以隔三差五喝點雙低聚乳清，每天晚上睡前捏捏脊，增強脾胃功能，也提高運化營養的速率，助力孩子長大個。

小提示：脾胃“喜溫畏涼”，夏季可以給孩子降溫消暑，但是最好別吃冰淇淋等過於寒涼的食物，以免損傷孩子脾胃，妨礙發育。