“夏暑不出汗者，秋成風瘧。——《黃帝內經》”

冬寒夏熱是大自然運行的規律，但是，在現代人的生活中，追求的卻是“冬暖夏涼”這種反季節性的生活方式。

就像現在正值盛夏，烈日炎炎，人都恨不得對著空調吹一天，不冒一滴汗。

可是，出汗是身體進行的自我調節功能之一，三伏天不出汗，人會得病的！

夏季出汗好處多

1、幫助降溫

出汗最主要的作用就是降溫，因為水分蒸發需要吸收很多熱量，這就可以達到散熱的效果

2、 促進新陳代謝

夏季出汗不僅可以幫助我們降低身體的溫度，還能幫助我們排出身體代謝的廢物。

主動出汗與被動出汗

出汗有兩種方式，一種是主動出汗，一種是被動出汗。數據顯示，現代人缺乏運動，72.8%的人都是被動出汗型。

①運動出汗就是典型的主動出汗，對身體益處更大，不僅能加快人體體液循環和代謝，還能將身體堆積的代謝廢物排出體外，幫助護膚美容、控制血壓、促進消化、增強記憶力等。

②而因為天氣、環境、心理因素等導致身體出汗的，都可以稱為被動出汗，比如說泡熱水腳、汗蒸、桑拿等。

該出汗時就出汗

中醫學認為：“汗為心之液。”三伏天不出汗，身體就會落下病根。不愛出汗或沒有時間運動的人，不妨在生活中試試以下幾招：

1、 運動前喝些熱水

喝些熱水使毛孔進入蓄勢待發的狀態，再加上運動，能使毛孔全部打開，一通百通。但是運動後不宜立即吹空調、風扇或沖涼水澡，否則身體易得病。

2、上午來杯姜棗茶

姜能使毛細血管擴張，血液循環加快，促進身上的毛孔張開，帶走體內的寒溼。

3、睡前泡個熱水腳

40℃左右的溫水泡腳，有利於身體排汗、緩解疲勞。

4、沒事多喝溫熱水

不得不長時間呆在空調房內的人，可以多喝溫熱水，不僅促進排汗，對消暑也有幫助。