健身廚神教你6款排骨湯的做法

排骨湯是用排骨製作的一道家常菜。可為幼兒和老人提供鈣質。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,廚神今天就為大家帶來排骨湯的幾種做法。

一、冬瓜排骨湯的做法


健身廚神教你6款排骨湯的做法


食材:

豬排骨1000g,冬瓜500g,枸杞5顆,香菜一顆,大棗3顆,胡椒粉適量,花椒適量,桂皮適量,幹茴香枝適量,鹽適量,料酒適量,蔥適量,姜適量,大料適量,白醋適量

做法步驟:

1、配料備好

2、排骨剁塊涼水浸泡去血水,清洗乾淨

3、排骨涼水下鍋加料酒焯水去血末

4、配料放入砂鍋底部

5、焯好水的排骨用清水反覆沖洗去雜質,瀝乾水分裝入砂鍋中

6、加水,料酒,少許白醋中火燒開轉小火慢燉

7、鍋開加入大棗,枸杞

8、中途可以撇去浮油

9、冬瓜切大塊或厚片開水下鍋焯一下,撈出用涼水衝一下

10、排骨燉至熟透(1小時左右)加鹽調味,放入冬瓜燉五分鐘,為了美觀加冬瓜前先把配料揀出

11、加少許胡椒粉,香菜,出鍋

12、美味的湯羹開始享用

小竅門

注意:本餚通利之功較強,體質瘦弱者不宜常服。孕婦慎用!


蓮藕排骨湯的做法


健身廚神教你6款排骨湯的做法


食材:

蓮藕500g,排骨400g,料酒1小勺,姜10g,小蔥10g,水適量,鹽適量,白胡椒粉適量

做法:

1、將排骨洗淨,去掉肥肉。

2、將排骨放入煮鍋中,添加適量冷水,放入料酒。

3、煮開後撇去浮沫,煮10分鐘。

4、將蓮藕切去根部,颳去外皮,沖洗乾淨。

5、切成滾刀塊。

6、將藕泡在冷水中。

7、將煮過的排骨撈出,溫水沖洗乾淨。

8、將薑切片。

9、將排骨、藕、薑片都放入燉鍋中,注入開水,加蓋。大火燒開後轉小火燉4小時。

10、放入鹽。

11、放入白胡椒粉。

12、將小蔥切段,放入湯中,攪勻,即可盛出。

小竅門

1.排骨初煮時冷水入鍋,再燉時添加開水,這樣煮的排骨不會肉質發緊。

2.小火慢燉,水量要一次加足,中途不再添水。


健身廚神教你6款排骨湯的做法

春筍排骨湯的做法


食材:

春筍250g,排骨500g,香菇50g,鹽適量,白胡椒粉適量,枸杞適量,

做法:

1、排骨洗乾淨用冷水浸泡30分鐘,其間適時換水。再入煮鍋焯水後撈出瀝乾水

2、大蔥切段,薑切片,備好大料

3、焯水後的排骨放入電飯煲內膽

4、添加蔥姜、大料

5、再加適量水

6、將電飯煲內膽放入電飯煲,蓋上蓋通電,調至一小時煲湯檔煲

7、春筍剝去筍衣洗乾淨,香菇洗乾淨

8、春筍切成稍微厚些的片

9、春筍入煮鍋煮制10分鐘後撈出瀝乾水

10、排骨煮30分鐘後將春筍入鍋同煲

11、將香菇入鍋同煲

12、煲至食材熟,加鹽、胡椒粉攪拌均勻斷電

13、添加枸杞

14、攪拌均勻即可盛出享用

小竅門

1、煲制時間以食材熟為標準。

2、食材搭配依據個人偏愛。

3、筍衣要食用前剝,以保證春筍的脆嫩。


健身廚神教你6款排骨湯的做法

山藥甘筍排骨湯的做法

食材:

排骨適量,甘筍適量,山藥適量,鹽適量,薑片適量,

做法:

1、把所有材料清洗乾淨,切塊備用

2、排骨出水,去掉浮沫

3、把出過水的排骨、甘筍、山藥、薑片全部放進燉鍋裡,加入適量的清水,蓋上蓋子就可以開燉了。

4、選擇燉湯功能,調節所需時間,時間到了,加入適量的鹽進行調味,即可享用。

小竅門

排骨一定要出水,去掉浮沫,只有這樣做出來的湯才清爽不油膩。


健身廚神教你6款排骨湯的做法


青蘿蔔排骨湯的做法

食材:

小排680克,青蘿蔔310克,蔥段3根,生薑4片,食鹽3小勺,料酒適量,味精少許,枸杞少許,

做法:

1、買來的新鮮小排用冷水焯沸

2、清洗後與蔥姜加清水一起重新入鍋,加蓋大火

3、煮開後撇去浮沫

4、調入適量料酒加蓋轉小火慢燉

5、青蘿蔔去皮洗淨後切滾刀塊

6、待小排燉至7成熟時放入青蘿蔔塊加蓋大火

7、再次煮開後轉小火,待見蘿蔔浮起後調入食鹽攪開

8、放入少許味精調味

9、最後撒少許枸杞蔥沫關火

小竅門

1、做葷湯前需將肉類入冷水焯煮,焯掉多餘血沫後燉出來的肉湯更香濃

2、想省事的朋友可以用壓力鍋或是電壓力鍋更快捷


健身廚神教你6款排骨湯的做法


豬肚排骨湯的做法

食材:

豬肚適量,排骨適量,鹽適量,白胡椒粉適量,姜適量,料酒適量,生抽適量,蠔油適量,陳醋適量,小米椒適量,小蔥適量,蔥頭油適量,辣椒油適量,白糖適量,香菜適量,

做法:

1、買回來的豬肚先用流水反覆清洗幾遍,然後裡外全部塗抹麵粉反覆揉搓,用清水沖洗乾淨;再重複塗抹麵粉揉搓沖洗乾淨;裡外再塗抹白醋並放置一會,然後反覆沖洗乾淨;最後在盆中倒入料酒放入豬肚浸泡20分鐘後用清水沖洗2遍就可以了。

2、煮鍋放入涼水,加入清洗乾淨的排骨和豬肚,加入薑片和料酒,燒開後煮3分鐘後撈出。

3、將排骨塞入豬肚中,煮鍋清洗乾淨後另外加足夠的水燒熱後加入豬肚和幾片姜、料酒大火燒開後,小火煮2個小時。

4、將豬肚撈出切成條狀。

5、排骨和豬肚再次放回鍋中,加入鹽繼續煮10分鐘,最後將表面的浮油撇除,加入足夠多的白胡椒粉。

6、生抽+陳醋+蠔油+小米椒+小蔥+白糖+蔥頭油+辣椒油調成蘸料。

小竅門

1、清洗豬肚很麻煩,但是不能省略,清洗不乾淨會有異味。

2、煮的過程中不能先放鹽,豬肚會緊縮變硬,要煮好後再放鹽。

3、據說豬肚雞湯更好喝,下次準備試試。


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