血海穴：促生气血，祛除面部暗斑

位置：血海穴，位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

功效：血海穴是足太阴脾经的膝部腧穴，是人体气血的会集之处，有调气血、理血室，使血气归流，化血为气，运化脾血，导血归海的功效。血海穴，可治疗痛经、荨麻疹等症。艾灸或按摩血海穴，不仅可以促生气血，使女性面色红润，状若桃花；还有利于祛除脸上的暗斑。有的女性30岁之后验上就逐渐开始长斑，即便是用很多祛斑的化妆品都没有效果。每天坚持艾灸血海穴，对祛除脸上的暗斑有显著效果。

方法：

（1）按摩：点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。按摩的时间最好选在每天上午9～11时，效果最好，因为这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气呈上升趋势，所以按揉此穴就可以达到最好的效果。

（2）艾灸：

用艾条悬空灸血海穴穴位10～15分钟。

太溪穴：滋阴益肾，滋润肌肤

位置：太溪穴位于脚踝处，即内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

功效：太溪穴属于足少阴原穴，具有滋阴益肾，清热生气，壮阳强腰的功效。中医认为，肾是人体的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于此，所以说肾是人体元气之源。太溪穴和肾脏健康有着密不可分的关系。人们常说女人是水做的。肌肤水嫩，离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。另外，太溪穴也是补元气的大穴，常揉太溪穴，人体元气充足，整个身体状态都会好。按摩或艾灸太溪穴，可使肾气充足，面色红润水嫩。

方法：

（1）按摩：食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感，约15分钟。

（2）艾灸：用艾条悬空灸太溪穴15分钟。

神门穴：改善睡眠，滋养皮肤

位置：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效：神门穴是手少阴心经的穴位之一。神门穴那是养心安神的重要穴位。按摩神门穴，可以起到改善失眠，调节自律神经，补益心气，安定心神，缓解胸胁痛，便秘等等不适，促进面部血液循环、改善面部供血，滋养皮肤的功效。

方法：采用掐、揉等方式刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜。适合在每天晚上睡觉前操作。

三阴交：补血养颜，淡化色斑

位置：三阴交穴，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指处。

功效：三阴交穴，对女性非常重要，可以说是女人的“不老穴”。三阴交穴，是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，有健脾益血、调肝补肾、安神助眠的功效。对于经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合症，更年期综合症等妇科病症很有疗效。经常按揉三阴交穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，淡化面部色斑，使肤色红润、有光泽，推迟更年期。

方法：

（1）按揉：可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感。每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

（2）艾灸：用艾条悬空灸三阴交穴位10～15分钟。