春节过去一个半月了，您出门了么？开始复工了么？不同以往紧张忙碌的生活节奏，这一个多月很多人更多的宅在家里，或不出门做好防疫阻击战，或居家办公复工复产。不出门的时间长了，限制了大家“迈开腿”，久宅久坐应特别
警惕“肺栓塞”——无声的杀手，可能致命！什么是肺栓塞？
急性肺栓塞是常见的三大致死性心血管系统疾病之一，是因各种栓子阻塞肺动脉或其分支血管造成一系列临床症状。肺栓塞包括肺血栓栓塞症（PTE)、脂肪栓塞综合征、羊水栓塞、空气栓塞等。其中以PTE最为常见。
那么问题来了，这么“高大尚”、这么“拗口”的疾病和久坐到底有什么关系？
连接久坐和肺栓塞之间，常常存在一条“致命的纽带”，这就是深静脉血栓形成。
图示为静脉内血栓形成
长时间卧床或久坐不动造成血液淤滞，在高凝状态下，血液在下肢静脉血管中异常凝结为“血块”，当这些血块脱落后，被血流带到肺血管内，堵塞肺血管，就造成了肺栓塞。“经济舱综合征”就是因为长途飞行状态下，因空间狭窄，缺少活动而造成的下肢静脉血栓形成。
疫情期间，多数人或宅家防疫，或居家办公，特别是宅神们，更是把静止的生活状态发挥到了极致，而长时间卧床，或久坐不动，造成血流缓慢、瘀滞，容易促发下肢深静脉血栓形成。
下肢静脉血栓形成后，有的患者表现为患者患肢体的肿胀、疼痛，皮肤颜色和温度异常，而一部分患者形成下肢静脉血栓后下肢并未表现出明显异常，只在血栓脱落导致肺栓塞时引起气短、晕厥等症状时才被发现。
肺栓塞
肺栓塞常见症状有哪些？
肺栓塞症状多样，却缺乏特异性。患者可以表现为胸闷、呼吸困难、咳嗽、心悸、气短、胸痛、咯血等，部分患者可能发生晕厥或猝死。典型的肺栓塞患者可出现“呼吸困难、胸痛、咯血”三联症，但这种典型的表现不足20%。
如一旦出现上述症状时应立即就诊，医生会结合患者的症状、血化验、肺动脉CT造影、彩超等检查，明确诊治。
肺栓塞一旦发生非常凶险，预防是关键。
宅在家里也要保持规律运动，特别是腿部肌肉的运动，白天时每1-2小时活动至少5-10分钟，且不可因办公或玩游戏而几个小时完全不活动。多饮水，注意饮食清淡，营养均衡，避免高脂饮食，避免肥胖。戒烟，防止损伤血管内皮。
预防肺栓塞，防止下肢深静脉血栓形成，不给“栓子”可乘之机。
看完本文，您，运动了吗？
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