每日回答問題的總結，水文分享~
之前我寫過幾篇文章，我覺得很契合題主的問題，大致意思就是一個人的飯也不能將就，關愛單身狗，人人有責。雖然一個人也不代表就一定是單身，但一個人的飲食確實容易讓人變懶。將就將就隨便吃點就過去了。這樣其實是不好的，長此以往，身體受不住。
無論怎麼吃一天三頓飯，還是要儘量多樣化，這樣才能影響均衡。這裡也推薦幾種：
早餐
最簡單的吃法——開水沏一碗雞蛋茶
一天至少一個雞蛋，我曾在前段時間疫情期間上班時候這樣吃過，感覺挺補的。有時候晚上也喝一個，真的是很營養。這樣雖然營養，但我覺得不太均衡。
傳統吃法——豆漿+油條
這個可以說是國民早餐了，多少年來中國北方人民就是這麼吃的，有幹有稀。豆漿補充植物蛋白質，油條又有油脂。泡在豆漿裡，香甜！
午餐
電飯煲各種燒——燒雞、燒豬蹄等
這個我也有寫，其實是一種“懶式”做法，我覺得唯一麻煩的一點可能就是醃製，比較耗時，也不是麻煩，挺適合一個人宅在家裡無事嘗試嘗試的。
炒——黃金炒飯、炒麵
一個人，難免會有剩下來的飯食。這個時候給隔夜米飯注入靈魂，炒制一番，變成黃金炒飯，甚至比原來的還好吃。至於炒麵，炒方便麵多一些。方便麵不宜多吃，主要是營養單一，其實加入青菜、雞蛋、火腿，還是不錯的。
晚餐
晚餐宜喝一些粥，南瓜粥配上一碟小菜就不錯，青椒炒個雞蛋就很簡單也很好吃；簡簡單單地炒個白菜燉粉條也不錯。總之是越簡單越好，晚飯宜少吃。我們這裡晚上一般是炒個菜，喝碗稀飯，吃個饅頭。父親說他們那個年代的人雖然吃的艱苦，但都很健康。一碗普通的稀飯，只是麵粉和成麵糊煮開，我一位臺灣的朋友第一次喝被他驚訝到了。說這真是健康的飲食，從此愛上了喝稀飯。大道至簡，至味往往樸素，可能就是這個理吧。
另外，實在不知道吃啥，可以關注一些抖音、快手等網絡平臺的美食主播。雖然他們的教程，噱頭成分可能更大，但還是給我們提供了不少的參考。
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