五行拳是在得到整勁的基礎上衍生出來訓練拳勁的方法，是通過肢體動作，把三體式練出來的強悍整體勁發放出來的一種方法。光有整勁不會用，就好像武俠小說裡覺遠和尚的九陽神功，內力絕頂而不能實戰應用。因此要把三體式的能量釋放出來，就需要練五行拳了。
五行拳的動作只是個載體，重要的是裡面的勁法。看起來只有五個動作，跟動則一百多個拳式動作的武術貌似差的很遠，實際上如果五個動作都練不明白，那一百多個動作如何練明白？雖然五行拳只有五個動作，但是麻雀雖小五臟俱全，五行拳在五個動作裡包含的勁法有明勁，有暗勁，還有化勁。就這五個動作，可以從最低層的勁法可以練到最高層勁法，這就是其出功快，訓練一年為例足以致人死命的秘密。外人看來一戳一戳，明白人才明白，內有乾坤，把把不同，大道至簡卻又精雕細琢,不如此，不足以稱功夫。
劈拳發力
劈拳的重要在於後手，很多朋友練形意拳都知道有句拳經叫：“如同撕綿”，其勁路就是指此。
真正的拳家交手，都講距離，這在孫祿堂先生武學著作中有詳解，在此不在多論。拳師是不可猛然前衝，否則會被人以逸待勞。好拳手是講究“後發先至”，而且打拳更本就不是打人，而是打空間距離，更本不需要看人，講究是“一”沒有“二”；但如果先下手就有了“二”，“一”是引手。形意拳的引手和其他門派的引手目的是一樣的，只是外形不同而已，其實拳本無拳，凡是隻是一理，如果道理明白，自然融會貫通。也不會有什麼門戶之爭。凡是保留下來的拳種都有他獨特之處，只是後人練習的好壞不同罷了。
形意拳擊人，是以身體最近的距離直取對方，可肩、可肘、可膝、可手......，如果用後手劈拳作為防守，也道罷了，如同太極拳之捋，但如果用於進攻可叫人貽笑大方了。因為犯了拳家之忌！因為大家想想後手的距離就知道了，時間對於搏擊之人有關重要，有時一拳之距，勝敗生死之事已定。用後手擊人是將自己性命看為兒戲。劈拳是在引手的掩護下突法之拳，無論何手在前，一旦引出對手反應，不可停滯，在前之手或拳或掌向下劈擊，二後手配合下後劈撕對方被引出之手，這是前後手有一合，下面就是平時大家練的劈拳之動作了。得手後，往往人被擊出而不知何故。此拳甚毒，不可輕用，拳無定法，甚至使人致盲。本人與他派朋友試手是過去往往引手得手後，輕擊對方前額，以達“點到為止”之意，無奈自己功夫不純，尚沒有達到收發自然的地步，在幾次試手時，出現擊中對手面部導致對手短暫失明，牙齒鬆動出血，而對手尚不知如何上手所致。形意拳有“當年形意打死人”之說，此言決飛妄語，因出手是周身之整勁，非一拳、一臂之力，動手之時一定要有分寸，切切！形意拳的傳授必須要武德好之人方可教之以理。
崩拳的發力
很多習練形意拳的朋友都喜歡崩拳，過去形意大師郭雲深有半步崩拳打天下的美名，其再傳弟子孫祿堂先生和其子孫存周先生取人之時，往往也用崩拳，如何能練好崩拳並能發揮其力度呢？這需要注意以下幾點：
打崩拳時，要求整，具體的做法時，要注意胯和蹬腳的角度及後腿膝關節的內扣。如不注意上述幾點，崩拳就會變成了蹦拳，不但打不出力道和整勁，而且會腳下不穩，為人所乘。
具體做法：送拳之時，注意蹬腿、合膝、抽胯；
1、蹬腿注意要領：蹬腿時後腳的角度為45度角，這是最科學的發力角度，前人不懂現代科學，但經驗是從實踐中得來的，形意拳腳的角度大多為45度夾角。
2、合膝注意要領：膝如外翻，蹬腿的夾角就是45度角，力量也會分散，不是整勁，這時正確的方式是膝內扣，使後小腿和地面構成45夾角，小腿與進攻方向保持一致，配合蹬腿而力不散，為之整勁。
3、抽胯：打崩拳時如僅僅注意上述兩點還是不夠的，上述兩點加大了前衝力度，但也帶來了負作用，就是不易控制慣性給人造成前衝，這樣很容易給人機會被其所乘。解決的方法是：注意在打拳時抽反方向的胯，如右拳及抽左胯，這樣不但削減了前衝的慣性，而且隨著左胯的回抽，右胯自然送出，以腰發力，肩催肘、肘催手、加大右拳的打擊力。再配合前兩點，形意崩拳的整勁就體現出來了。隨著練習實踐時間的增多，自控能力也就增強了，久而久之，法成自然。
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