这些病症与情绪相关，这些方法帮您缓解，让您一身轻松！
情绪与疾病有很大的关系，尤其在糖尿病、肾病、肿瘤等慢性病种方面，情绪不好会导致疾病的发生，疾病又会影响患者的情绪状态，不好的情绪又会加重病情进展，导致出现一系列并发症，危及患者生命，如此形成一个恶性循环。
所以如果您是糖尿病，或者肾病患者，一定要注意情绪的调节，良好的心态会帮助控制疾病进展，使得治疗事半功倍。
如果您经常出现以下某一状态，说明以下方法非常适合您。
你经常情绪紧张焦虑吗？
你是不是爱生闷气？
或者遇事急躁？
或者又爱生闷气又爱急躁？
你会不会心事重重而彻夜难眠呢？
你有没有莫名其妙的情绪低落的瞬间呢？
你经常叹气吗？
你有心慌、胸闷、气短的症状吗？尤其是活动后。
你是否经常腹胀？或者胃痛，或者小腹痛，或者一受风就拉肚子？
你是否右上腹窜痛，时有胁肋疼痛？
你是否口气重、口苦、口舌生疮？
你是否大便不通畅，或不成型，或稀，或干结？
那就每天坚持做这些动作，让你心情舒畅，一身轻松。
扩胸运动：每天三组，每组36个。
扣膻中穴：每天三组，每组36下。（两乳头正中）
点中脘穴：双手成鹰爪式，点击中脘穴（脐上四寸）36下，每天三组。
摩腹：双手掌按摩腹部，顺时针36次，逆时针36次，每天三组。如果大便干硬，建议顺时针摩腹；如果大便稀薄，建议逆时针摩腹。
一生长嘘：先深吸气，让气体从鼻腔进入胸腔，再进入腹腔，直至丹田，最后一声长嘘，要发出“xu”的音，越长越好。可随时练习。
如果你还有盆腔脏器下垂、肾虚、盆底肌受损等症状，比如尿频、尿急、尿不尽、尿失禁、便失禁、盆腔脏器脱垂、性生活不和谐等，可以加练握固提肛。
握固提肛：双手握拳，大拇指指尖放手心，吸气时用力向上提肛门，每天三组，每组36次，随时随地可练习。
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