天气实况
受热低压影响
昨天册亨最高气温达34.3℃
创今年以来的新高
日平均气温也有22.1℃
相对湿度小
最小相对湿度仅16%
风力大
最大瞬时风速16.5米每秒
册亨气象台发布了今年首个大风预警
受冷空气影响
今天册亨的最高气温有所下降
预计未来继续下降
具体请看详细预报
24小时预报
9日夜间全县各地阴天,10日白天阴间短时多云,气温下降,县城气温13～19℃.温馨提示:气温下降,请注意增添衣物;常洗手,常消毒,勤通风,勤换气,预防新型冠状病毒肺炎从我做起！
乍暖还寒如何养生？衣食住行需调整
中国天气网讯 进入惊蛰节气，这是一年中气温变化剧烈的阶段，虽然天气逐渐回暖，但冷空气时不时来遛个弯，乍暖还寒，这时候调理身体就至关重要，在衣食住行方面都要做出相应调整。
衣：春捂秋冻注意保暖
惊蛰时节尽管天气回暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，在穿着上要注意保暖，以“捂”为主。如果过早穿上单薄的裙装，暴露在外的肢体易受风寒湿气侵袭而出现麻木、酸痛、行动不灵等不适。
食：清温平淡适当进补
饮食宜清淡，少吃辣椒、葱蒜、胡椒等刺激性食物，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物。
春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。另外，这个时节很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，可多吃生津润肺的食物。
住：早睡早起赶走“春困”
进入春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。专家称，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。
春天万物复苏，应该早睡早起，常常散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，愉悦精神，增强体质，保持身体健康。
行：运动不宜过于激烈
春季是运动健身的最佳季节，但不宜太过激烈。可选择瑜伽、健走、慢跑、打太极拳等较轻松的运动。伸懒腰、散步可以消除疲劳，有助于健康。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，有利于人体疏通气血，生发阳气。
同时，外出踏青、登山、郊游、放风筝都是不错的选择，不仅能呼吸到室外的新鲜空气，消除眼睛疲劳，还能保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性。
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