抗战新型冠状病毒的过程，在发现中老年人的确诊率以及死亡率相对都是比较高，为什么病毒比较青睐于他们？
由于自然的发展规律得知，中老年人正处于各个组织功能的衰退期，走下坡路。相对其他人群来说，免疫细胞不仅会减少了，抗病能力也会降低，营养供应以及吸收也没有那么好。那面对这种情况，中老年人要如何改善这种状态，提高自身的免疫能力，实现有效预防病毒，增强抗病能力？今天May姐在这里分享一些有关提高中老年人免疫力的方法，希望能帮助大家顺利安全度过这次的疫情。
免疫力的强与弱和免疫细胞数量与抗病能力大小有着密切的关系，而这些免疫细胞数量与抗病能力以及自身更新和修复等过程是以营养均衡为基础的。也就是说要想提高免疫力能力，离不开好的营养物质和吸收的环境，那免疫细胞终爱哪些营养成分和环境？
首先是活性有益菌，也就是我们常说的益生菌，它能激活吞噬细胞，提高细胞因子的水平，引导机体增强免疫反应。对于中老年人的免疫力，是不可缺少的营养物质，建议中老年人每日都可以适量补充含有益生菌的中老年奶粉。如
雀巢A2益生菌中老年奶粉，每两杯奶中含有5000万的活性有益菌，能有效促进营养吸收，提高个人的免疫力。
其次就是蛋白质，它是构成人体的重要物质，可以说是没有蛋白质就没有生命，同样，它也是合成免疫细胞的主要原料。要想增加免疫细胞的数量，蛋白质的供应是离不开。日常生活中，富含有蛋白质的食物主要有动物肉类，蛋类，奶及奶制品，豆及豆制品，但考虑到中老年人的咀嚼能力确实都不是很好，会影响到食物中营养的吸收，建议每天早晚喝一杯牛奶比较快速的吸收营养。
再者就是多种维生素和矿物质。比如维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、锌等，它们可以有助于调节营养的均衡性，部分营养成分还能对活性氧物质进行氧化，保护免疫细胞，避免被活性氧物质攻击发生损害，促进机体的血液循环，增强免疫细胞的抗病能力。这些营养物质除了在食物含有以外，牛奶中含量是比较丰富的，也是相对比较均衡的，特别是一些配方奶，能根据中老年人群的生理特点制定合适营养比例。
刚开始我们也讲了，营养能得到充分的摄入，但是吸收效果如何，还是由自身情况来决定，在这里，May姐建议各位中老年的朋友，要养成以下三种生活习惯，有助于提高营养吸收，增强机体抗病能力。
第一种就是保持充足的睡眠。
睡眠是身体细胞修复最佳的时间，它能提高细胞的活跃性，提高免疫因子的反应能力，能对病毒的侵蚀瞬速做出相关的回应，及时保护身体免遭细菌和病毒的侵袭。
第二种就是远离烟酒。
在疫情期间，出门少，宅在家里多，但也不要喝过多酒或者抽烟，因为酒精会伤害免疫机制，降低免疫细胞抵抗病毒的能力，而吸烟会给身体输送一些有害物质，破坏一些抗氧物质的，从而导致活性氧物质的增加，免疫细胞就会被活性氧侵袭，抗病能力也会降低。
第三种就是保持心情舒畅。
虽然这场无硝烟的疫情来的凶猛一些，但是只要我们减少出门，不聚集，吃好喝好，睡好心情好，是可以增加免疫细胞的繁殖，提高对病毒的抵抗能力，我们是可以战胜它们的。如果你的心情难以保持平静或者有特殊的异常，可以咨询相关的心理专业人士，保持心情舒畅。
通过这次的疫情，我们得知最好的医生就是自身的免疫力，对于中老年人群，要求除了每日膳食摄入和养成良好的生活习惯外，要保证营养摄入的均衡和全面，建议每天早晚都能保持喝一杯牛奶，补充营养，增强自身免疫力。
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