今天分享的書籍是《如何高效學語言》，作者亞歷克斯o羅林斯 通過 11種不同語言的流利測試，是一個語言天才，讀完之後覺得質量不高，但值得一翻。

每個人都應該學習一門語言的10個理由

1.讓大腦保持活躍

學習一門新語言能使大腦保持活躍。學習語言是一個不斷學習新事物、應用新知識的過程。每次學習新東西的時候，大腦都會形成新的神經通路，從而保持活躍和年輕。每天花幾分鐘學語言對大腦的訓練效果和玩數獨遊戲一樣，但學語言明顯更實用。

2.以不同的眼光看世界

使用一門新語言會迫使我們改變表達自己的方式。我們會學到新的語言表述和表達方式，並學會如何用完全不同的方式來展示自己的想法，也會漸漸地對以這種語言為母語的人的思維方式有更深的瞭解。這種體驗會將我們引入一個和母語世界完全不同的全新世界。

3.賺更多的錢

研究表明，掌握更多語言的人可以賺到更多的錢。在全球化進程中，能夠在工作中使用對方的母語與客戶和同事溝通，對你自己和公司來說都有著巨大的價值。還有一些完全以語言技能為基礎的行業，比如筆譯和口譯，在這些行業中多語者擁有明顯的職業優勢。這種優勢也存在於社交媒體、廣告和外交等領域中。

4.提升認知能力

科學證明，說外語會讓人變聰明。說外語可以加速大腦運轉，讓它同時處理更復雜的信息。這種好處不僅限於在雙語或多語環境中長大的人，對從任何時間開始學外語的人來說都是一樣的。

你知道嗎

實驗表明，在開口說話之前就沉浸在雙語環境中的嬰兒可以同時關注兩種光源，而在單一語言環境中成長的嬰兒每次只能關注一種光源。

5.延遲痴呆症發作（平均延遲4年半）

學習一門新語言對大腦非常有好處。科學家已經證明，學習一門新語言可以將痴呆症或阿爾茨海默症的發病時間推遲4年半左右，學語言是預防這些疾病最有效的方法之一。

6.應對精神壓力

英國國民醫療服務系統（National Health Service，NHS）將學習一門新語言列為治療抑鬱症和解決其他心理健康問題的最佳方法之一。“學習”這項活動本身就需要有規律的生活方式，這種規律性也是應對生活壓力的好方法。

7.提升文化意識

學習一門語言會讓我們接觸到各種各樣的人群和文化，用對方的母語和他們交談是瞭解他們的觀點、信仰和傳統的寶貴機會。這個過程也會讓我們更加強烈地感受到文化之間的異同。如果不瞭解這門語言，我們是不可能真正地“瞭解”一種不同的文化的。

8.建立廣泛友好的人際關係

一般來說，人們更樂於使用自己的母語。和使用外語相比，使用母語會令說話人在溝通過程中更自由、更開放。在這個英語成為全球通用語的時代，當以另一種語言為母語的人發現你依然在努力學習他們的母語時，他們會對你刮目相看。我們可能會在旅途中得到更好的服務，甚至有機會結交一輩子的朋友。

9.更好地理解自己的母語

雖然天天使用母語，但是我們可能從未花時間想過自己的母語是一種怎樣的存在。學習一門新語言會讓我們更瞭解語法，更好地理解單詞的產生，學會更合適的表述方式以及提高寫作能力。這些意識不僅限於我們正在學習的新語言，也同樣會引起我們對母語的反思。學一門新語言的經歷會讓我們更加了解語言的規則，也能更精確地使用自己的母語。

10.學語言是一種生活方式

學語言是一項終生事業。無論我們掌握了多少知識，總會有更多的知識需要學習。每當我們開始學習一門新的語言、開始瞭解新的文化和新的群體的時候，我們很可能會沉迷於這種學習體驗中，這是一種其他娛樂活動無法比擬的精神體驗。

有效利用時間

前三個月是人們對學習最有熱情的時候，在這三個月裡你的語言水平會突飛猛進，然後就會進入懈怠期。

保持進步的唯一方法就是保持學習。就算每週只學習10～15分鐘也能掌握自己的學習節奏。

在人的一生中，語言水平也會有波動。語言能力有時會變得更好，有時會變差。

語言學習應該成為我們工作和日常生活中不可或缺的一部分。

每天花一個小時學習是比較理想的狀態，最好是把時間分解成更小的碎片，分散在日常生活中。碎片化的學習比長時間的苦學更容易實現，更有激勵效應，還能讓大腦保持清醒，而且所學的知識經過一整天的消化也更容易被吸收。

15/30/15法則

你可以把時間分成三個主要的時間段：早上15分鐘、中午30分鐘、下午15分鐘。這些時間段的利用方法如下。

早上15分鐘——第二次複習

複習前一天晚上的筆記，看看睡了一夜後你還記得多少。前一天遺留的問題應該成為今天首要解決的知識點。

中午30分鐘——學習時間

這段較長的學習時間應該用於藉助課程和學習資料來學習新知識。你也可以利用這段時間做作業和練習。在這30分鐘內，你應該保持專注、保證效率。

下午15分鐘——第一次複習

複習白天學過的知識點，夯實新學的語法和詞彙，查漏補缺。第二天早上，你還可以進行第二次複習。

這樣的學習節奏適合計劃每天學習的語言學習者，當然也有其他的學習方式。

你認為自己無法堅持每天學習，那你可以按照“三天打魚，四天曬網”的節奏來學習，也就是每週花三天按照“15/30/15”的計劃學習，然後休息四天。在休息日的時候，你只用每天花幾分鐘回顧一下學過的知識就好，不需要學新內容。

達到高級水平以後，每週只學習一兩次也是很有幫助的。

利用好“垃圾時間”

做家務、通勤、健身、購物和休息的時間都是很常見的“垃圾時間”。這些“垃圾時間”都是學習語言的黃金機會。現在在智能手機的幫助下，我們可以隨身攜帶播客軟件和網絡電臺，這樣就可以在聽電臺節目的時候開車、坐公交車、熨衣服、做飯、慢跑或購物。這都增加了我們接觸語言的機會，也不會妨礙日常生活。

跟老師來學習

多利用網絡來學習

Skype、谷歌的Hangout和其他視頻聊天程序讓大家在世界任何地方都能上課。

值得注意的跡象

試著通過觀察以下跡象來判斷是否應該換一個老師：

• 學習停滯不前。你不再進步，也感覺不到學習中存在挑戰。
• 反饋被忽略。你對課程內容提出了建議，但是老師卻沒有實施。
• 與目標越來越遠。你還記得自己當初立下的目標嗎？隨著時間的流逝，你應該離目標越來越近，而不是越來越遠。
• 對上課沒有期待。儘管上課所學的內容很難，但上課應該是令人愉快的。

即使你已經決定不再跟著這個老師學習，也要積極地看待這次學習經歷，並總結從這次經歷中學到的東西，包括語言和學習語言的過程本身。

找個人聊天

1.交友聚會

有些語言學習者會組織一些非正式活動來練習口語，這類活動通常只針對某一門特定的語言，但也有些活動向對不同語言感興趣的人開放。meetup.com網站是較好的選擇，你也可以在谷歌裡搜索針對自己感興趣的語言的“口語角”或“交友群組”。你一定會找到一起學習的朋友。

2.語伴

如果兩個人都想學習對方的母語，那正好可以組成語伴小組。一般來說，語伴可以見面聊一個小時，前30分鐘用一種語言交流，後30分鐘用另一種語言交流。以下幾點提示可以幫助大家更充分地利用語伴交流的機會：

·雙方的語言水平應該差不多，這樣兩人就可以聊同類的話題。

·雙方應事先商量好聊天的主題。

·雙方應提前討論諸如如何糾錯和糾正發音的問題，並溝通彼此想通過聊天達到的目標。

3.在線交流

在italki.com或者Facebook上也有很多語言學習小組，這些都是找到線上語伴的好地方。

最受歡迎的語言學習軟件

我根據世界各地的軟件使用評論，找到下列最受歡迎的軟件。免費的標記為（F），付費的標記為（P）。

多鄰國（F）：www.duolingo.com

多鄰國是目前最受歡迎的語言學習網站，這可能是因為它完全免費，而且用戶體驗非常好。它的課程會讓學習者在學習語言的道路上取得極大的進展。學習者可以從基本的對話開始，通過運用語言來學到知識。多鄰國會用積分獎勵用戶，並設立一個排行榜來激勵用戶，這讓學習一門外語就像玩遊戲一樣。

Babbel（P）：www.babbel.com

Babbel是最大的語言學習網站之一，在190多個國家擁有超過2000萬用戶。Babbel提供荷蘭語、丹麥語、英語、法語、德語、印度尼西亞語、意大利語、挪威語、葡萄牙語、俄語、瑞典語、西班牙語和土耳其語的課程，每月只用支付少量訂閱費即可使用。Babbel通過音頻和視頻逐步幫助學習者擴大詞彙，同時在學習者需要時提供簡短而清晰的語法講解。

Memrise（F/P）：www.memrise.com

Memrise是由記憶大師埃德·庫克（Ed Cooke）聯合創立的，主要幫助人們學習詞彙。它鼓勵學習者思考能有效記憶單詞的方法，甚至允許學習者通過上傳自己的照片或使用互聯網上的照片來創建自己的單詞“meme”。

Memrise使用間隔重複軟件來確定一個用戶應該多長時間複習一次所學的單詞，並通過手機或電子郵件向用戶發送友好的提醒。幾乎所有語言都有不同級別的課程，學習者也可以免費上傳自己的課程。很多課程都和教材相匹配。無論用哪種方式學習語言，Memrise都是學習詞彙的好夥伴。

Rosetta Stone（P）：www.rosettastone.com

Rosetta Stone是世界上最早的語言學習軟件。由於大量的廣告宣傳，它也可能是最著名的軟件。它的工作原理類似於Babbel，通過圖片和音頻來教授詞彙。不過，它和其他軟件最主要的區別在於，它刻意避免使用任何英語，並以不教授語法為原則。它還使用複雜的語音識別技術為用戶提供口語練習。許多家庭用戶會發現Rosetta Stone的課程費用貴得令人心碎，一個級別的課程費用就高達80英鎊。在許多用戶的留言中也可以發現，不教授語法的方法也令很多學習者十分煎熬。儘管Rosetta Stone名聲在外，它同時也是最不受歡迎的語言學習工具之一。

Busuu（P）：www.busuu.com

Busuu將課程與在線社區相結合，學習者不但可以通過課程學習一門語言，還能通過論壇和實時聊天與母語者進行練習。學習者也可以上傳自己寫的東西或口語錄音，母語使用者會進行反饋。對於自學者來說，這可能是一個很好的學習方法，而且Busuu的每月訂閱費比聘請按小時付費的私教要便宜得多。Busuu也有一個免費的版本，免費版不包含在線社區的部分。

Yabla（P）：www.yabla.com

Yabla為不同水平的學習者提供法語、德語、西班牙語、意大利語、英語和漢語的有趣視頻。想了解某個國家的文化和學習該國語言的人，將從這些視頻中收穫頗豐。這些視頻都有雙語字幕，你可以選擇不使用字幕、使用英語字幕或原版字幕。網站還提供一些互動式遊戲，這些遊戲通過讓觀眾填單詞、回答和視頻內容有關的問題來保持觀眾的注意力。

FluentU（P）：www.fluentu.com

FluentU從電視節目和YouTube上下載了法語、德語、西班牙語、英語、漢語和日語的真實視頻，用戶可以打開雙語字幕，跟著看並從中學習。所有的視頻都是按語言水平分類的，這可以讓學習者更容易找到適合自己的視頻。用戶將鼠標懸停在不認識的單詞上就可以獲得即時翻譯。FluentU還會自動將我們不認識的單詞彙編成單詞卡。

Anki（F）：www.ankiapp.com

Anki是另一個使用間隔重複原則幫助用戶學單詞的應用程序。其系統的設置比Memrise稍微複雜一點，但是一旦掌握了它，你就可以很容易地根據自己的需要對單詞卡進行私人訂製。在學習使用非拉丁字母的語言時（如阿拉伯語或波斯語），使用Anki也更簡單。而且對於更復雜的語言，Anki還可以包含重要的語法信息。它有一個更簡潔的界面，但視覺學習者可能會覺得這個界面不那麼吸引人。

Mindsnacks（F/P）：www.mindsnacks.com

Mindsnacks主要面向喜歡玩遊戲的兒童和成年人。它提供與8種語言相關的遊戲，通過遊戲教授詞彙和語法。如果你想在學習語言的同時享受遊戲的快感，就試一試吧！

8個有助於語言學習的免費網站

Readlang：www.readlang.com

Readlang其實不是一個網站，而是一個可以安裝在瀏覽器上的插件。不論網頁使用的是什麼語言，只要點擊一下，Readlang就可以即時翻譯網頁上的任何單詞。Readlang還能存儲用戶查找過的單詞，以便用戶複習。

世界上最大的搜索引擎谷歌也是一個強大的工具，它可以用來檢查單詞的拼寫，以及某些表述是否存在。如果你對自己寫下的內容不是很確定，你可以通過谷歌快速搜索，搜索結果會展示出所有使用過這種表達的實例。如果你發現搜到的結果很少，那就意味著這種表達可能不存在。

谷歌翻譯：translate.google.com

谷歌翻譯的結果經常錯誤百出，所以不能把谷歌翻譯作為可信的詞典工具單獨使用。如果你用外語寫信或寫文章，用谷歌翻譯把你寫的內容翻譯回自己的母語則是一個檢查拼寫和其他可能錯誤的好方法。

谷歌圖片：www.google.com/images

視覺型學習者可以利用谷歌圖片來學習。如果你需要一個視覺輔助工具來幫助自己學習新詞，你只需用正在學習的語言搜索這個詞的圖片。從搜索結果中你可以看到這個詞在真實的文化語境中是如何被使用的。你也可以將這個圖片製作成“meme”（圖詞匹配）或圖片卡幫助自己學習。

Lang-8：www.lang-8.com

Lang-8是一個類似於Busuu的在線社區，可供用戶免費使用，但是沒有專門設計的課程。Lang-8給我們創造了和母語使用者交流的機會，我們可以把自己寫好的或者錄好的東西發給母語使用者，他們會給我們提供免費的反饋，但是我們也需要在這個網站上做出相同的貢獻。

PONS：www.pons.eu

PONS是最大、最全面的免費在線詞典之一。它不僅僅提供單詞的翻譯，也提供幫助學習者理解一個詞該如何使用的語境信息，以及辨析詞彙間細微差別的信息。

PONS的中文網站網址是：http://zh.pons.com。

Glosbe：www.glosbe.com

Glosbe就像一本在線詞典，但它的特點在於，它會在已出版的翻譯文本中搜索你要找的單詞，並提供單詞使用的語境信息。這意味著我們可以用母語和目標語言來閱讀一整段文字，然後自己決定Glosbe給出的單詞是不是我們真正需要的。

Wordreference：www.wordreference.com

Wordreference是一個大型的在線詞典，並有多種語言版本。它不像PONS那麼全面，但其主要優勢是有一個供用戶提問的大型論壇。用戶可以在論壇上詢問和語法、詞彙相關的特定問題，這可以幫助用戶瞭解自己是否正確地使用了一個詞。

歐洲共同語言參考標準

根據這個等級標準，歐洲和世界其他地區的用人單位就能夠衡量一個申請者的水平是否能勝任某項工作。

C2是CEFR的最高級別，為所有學習者提供了一個所謂的“學習終極目標”。然而，事實是大多數語言學習者根本不需要達到C2級別所要求的知識技能。

如果你學語言是為了去度假，B1水平可能就是你需要達到的終極目標；如果你想要跟當地人交朋友、讀報紙、看電影和電視，等等，那你可能需要多花一點時間再提高語言水平。

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