2020-03-11 18:11:14 佚名

HotCoffee91176241

抱睡、奶睡統統走開，讓寶寶自主入睡的小妙招，媽媽們學起來

我們會驚歎，一個女人當媽後的變化，從一個十指不沾陽春水的少婦變成全能媽咪，餵奶、洗衣換尿布、研究輔食、研究寶寶各種不舒服的應對方式、講故事、當家庭教師、溜娃……

全能寶媽，全年365天無休，甚至還覺得自己不是一百分媽媽。

養娃過程中的難題一籮筐，最頭疼的是哪一點？

答曰，“每一點！”

不，一定要選一點，那就應該是哄娃睡覺最令人頭疼了吧！

都說養娃就像升級打怪，但是哄睡應該是升級打怪的更高級版。奶睡、抱睡、搖睡、更可氣的是晝夜顛倒的睡眠。

“好不容易搖著拍著睡著了，還沒放到床上就醒了，還得重新走一遍睡覺流程，我太難了！”

“吃著奶就睡著了，可是不敢動啊，稍微一動娃就被驚醒了，就這樣奶著睡吧！”

“輕輕拍著哄睡，娃還沒哄睡著，媽媽倒是把自己哄睡了……”

如何才能把寶寶快速哄睡呢？

首先家長們應該避開一些誤區

誤區一：哄睡時寶寶一哭即刻就進行干預

家長們會覺得，哄睡過程中寶寶一哭就是還未進入睡眠狀態，聽到寶寶的哭聲就趕緊哄啊、拍啊，即便是寶寶在半睡半醒狀態之間。其實不用，你可以等到寶寶醒過來在進行干預也不遲。

誤區二：抱太久

我們都說不能夠一直抱著孩子，會讓孩子形成依賴的。而且隨著寶寶不斷長大，也不能夠一直抱著寶寶入睡了。建議家長們在寶寶哭的時候，抱他幾分鐘，然後放下來幾分鐘，再抱起來，這樣讓他養成習慣。

給寶寶哄睡的注意事項

環境佈置

睡眠是小寶寶最重要的成長過程，好的睡眠質量對小寶寶來講非常重要。家長們一定要給寶寶創造一個良好的睡眠環境：

適宜的溫度、光線、安靜的環境、舒適的床褥……

還要讓孩子感受到睡眠的儀式感：刷牙、洗臉等環節必不可少，同時還要：

拉上窗簾、把燈光調暗或是換上小夜燈，給寶寶放舒緩的搖籃曲、或是給寶寶聽繪本；

睡前應該讓寶寶安靜下來，家長可以抱著寶寶安靜地坐上幾分鐘，讓寶寶放鬆下來，之後可以溫柔的把寶寶放進嬰兒床，輕聲告訴它，該睡覺啦！

多種哄睡方法來助陣

拍睡法

除了抱著哄睡的辦法外，家長們還可以試著採用拍睡法，媽媽躺在寶寶身邊，有節奏地輕拍寶寶的後背，如果停止後，寶寶會有反應，就需要繼續，直到寶寶進入完全的睡眠狀態。

升降機運動法

一隻手托住寶寶的頭，另一隻手把寶寶抱在胸前，然後屈膝，讓寶寶感受覺到身體所處高度的下降，然後稍稍停留一段時間，再讓高度回到正常的高度，這樣上升、下降循環往復，可以讓處於暴躁情緒的寶寶慢慢安靜下來。

“抱起—放下”法

有的寶寶在睡前習慣性哭鬧，那麼家長可以採用這種方式，寶寶哭的時候抱起來，同時用語言進行安撫，當寶寶停止哭泣的時候就把他放下來，就這樣抱起-放下重複進行，並用語言進行安撫。這個方法平均需要至少20分鐘，但家長們一定要堅持，因為你在教他如何自主入睡，是很重要的。

哄睡神器來輔助

安撫奶嘴

6個月以內的寶寶最需要安撫，那最有效的安撫方式除了媽媽的擁抱，就是他自己吃手、或是吮吸安撫奶嘴，這可以讓不舒服、處於暴躁狀態下的寶寶慢慢平靜下來。

裹襁褓

對於低月齡的小寶寶來講，舒適的襁褓就像是媽媽的子宮，可以給他一定的安全感，讓寶寶逐漸平靜下來，有助於寶寶入睡。

哄睡也是培養親子關係的一種重要途徑，雖然過程很艱難，但是媽媽們必須要堅持下去，並在過程中不斷調整策略，找到最適合自己寶寶入睡的辦法。媽媽們，加油吧！

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

大家想要了解更多育兒知識，還可以關注一下【小評果快樂育兒】哦，我的育兒知識大部分都是從這裡學來的，做的非常用心。

光芒四濺的暱稱

說到寶寶睡覺這個問題，作為新生媽媽的我，之前也是累的夠嗆，直到寶寶五個多月的時候，我才開始有的睡個飽覺！這裡給大家分享一下我的做法：

一、固定寶寶的睡覺時間

之前我的寶寶睡覺時間一直無法形成規律，所以每次我都得不停的哄他睡覺，結果越哄還越晚睡覺。之後在其他寶媽的建議下，我就開始訓練寶寶形成固定的睡覺時間。每天早上十點，下午倆點，晚上九點，我就把他帶進房間，剛開始就是得不停的哄他睡覺，然後慢慢地，他每天一到這個點就有睏意了，就基本不需要怎麼哄了，困了就直接趴我身上睡覺，我就把他放到床上去。

二、白天多帶寶寶出去轉轉

白天有空的時候，多帶寶寶出去外面曬曬太陽，玩耍一下，寶寶消耗一下精力和體力，逛的累了，回來也會很快進入熟睡的狀態。

三、製造入睡的環境

寶寶要睡覺的時候，儘量把寶寶帶回房間，不要讓別人干擾到寶寶睡覺，然後把房間的燈調暗一點，每次告訴寶寶:寶寶，我們要睡覺覺了。可以給寶寶哼哼小曲，我建議最好是同一首，這樣寶寶每次聽到的時候，就知道要睡覺了，並且很快會有睡意。

四、讓寶寶多一點安全感

把寶寶放床上的時候，我們可以輕輕拍打寶寶的後背，或者摸著他的小手，讓他多一點安全感，知道媽媽一直在身邊，他也會更加踏實的入睡。等他睡熟了，我們再走開。我建議可以在床上放一些有媽媽味道的東西，比如放一件媽媽的衣服，或者媽媽睡覺時蓋的被子，這樣寶寶聞到這些熟悉的味道，也會睡的更加踏實。

希望我的方法可以幫助到有同樣困惑的寶媽，讓我們都可以睡個飽覺！

猩麻麻說育兒

六個月已經遲了，出生時就要開始養成好的習慣。說說我的經歷，大兒子出生時我年紀還小，天天捨不得孩子，經常抱著哄，結果養成了不抱哄就不睡的壞習慣，有時候哄半天他也不睡還越來越精神，睡著以後還不能有聲音，不然馬上就驚醒了，感覺帶孩子好累好累。直到孩子大了點大概兩歲，才不需要哄，但還是每天叼著奶瓶入睡。三歲以後我才開始訓練他到點睡覺，生物鐘定在晚上九點，直到現在八歲了，九點一到必須上床睡覺，他是眼睛一閉就睡著了，因此特別害怕生二胎，後來意外懷上，本來想打掉，可老公非要留著，生下來以後我就開始給孩子定生物鐘，白天睡覺拉開窗簾，開著電視機，晚上八點開始洗澡，打包，喝奶，拍嗝，打開白噪音，關燈，我躺在他旁邊，過五分鐘孩子就睡著了。現在孩子五十天，沒有抱哄睡過，都是按照睡前流程做一遍睡覺，月子裡分別是夜裡12點醒一次，兩點醒一次，四點或五點醒一次，八點醒一次，出了月子開始12點，三點，五點醒，四十天左右12點，五點，這兩天開始凌晨四點，六點各醒一次，這些時間都是醒的時候我記錄的，估計再過一個月，孩子就能睡整夜覺不喝夜奶了。聽到鄰居抱怨他家孩子晚上特愛哭要大人抱著走來走去才行，我心裡就特別自豪，我家孩子是天使寶寶，都不用我操心。所以說習慣很重要

該用戶有點小脾氣

充足睡眠對嬰兒體格和智能發育非常重要，孩子愈小，睡眠愈多。新生兒每天睡16-20小時。一個2歲孩子他總共生活24個月，其中有13個月是在睡眠中度過的，覺醒只有11個月。充足的睡眠能促進大腦功能的發育和發展，有利於腦能量的貯存。鞏固記憶，恢復體力。

睡眠不足，會影響兒童認知功能的發育，損傷大腦額葉皮質功能，導致情感和注意力的改變，引發語言及抽象思維功能的缺陷。孩子晚上睡不好，對整個家庭影響很大，使父母睡眠不足，引發情緒緊張，母親情緒低落，不利於嬰兒的養育。

記一週寶寶睡/餵奶的日記,清楚瞭解寶寶目前睡和餵養的規律是家長有必要做的。那我們該如何培養孩子良好的睡眠習慣呢？

如何培養寶寶良好的睡眠習慣呢？

堅持下面的睡眠衛生原則有利於小兒良好睡眠習慣培養。

睡眠環境應較安靜和較暗。
3個月後寶寶睡自己的小床（小床可以放在成人大床旁）
起床和入睡時間應嚴格規定，加強生理節奏週期的培養。
室溫保持舒適水平，不宜過熱而擾亂睡眠。
入睡時應避免飢餓，上床或夜間不宜過多飲水，以免因排尿擾亂睡眠。
養成自己入睡習慣，避免養成睡前抱、拍、晃或含奶頭睡的不良習慣。
睡前1～2小時避免玩得太興奮。
睡前洗溫水浴，做嬰兒按摩有利睡眠。

白天小睡應適當，避免白天長時間或頻繁的小睡。

如何教寶寶獨立入睡呢？

寶寶自己入睡。如果媽媽在孩子醒著時抱他到小床上睡，說一聲寶寶你現在該睡了，給他一個親吻，將一個他熟悉的玩具放在旁邊，孩子很快睡著了。當醒來時，看到熟悉的環境，玩具，看到一切正常，孩子又重新睡著了，媽媽甚至不被吵醒。

要堅持，孩子能適應常規活動。 4個月開始要堅持白天小睡和晚上入睡有固定的常規，固定的時間和小床。睡前有一個比較固定的儀式有利於培養寶寶入睡的習慣，如洗澡，按摩，然後和寶寶親熱，依偎或唱歌。稍大些看圖畫書，讀故事書，做手指遊戲，時間不要太長，約半小時，然後告訴寶寶現在你要睡覺了，將醒著的寶寶放在床上，將燈光調暗，如果天天如此，寶寶就會養成習慣，學會自己入睡。

寶寶夜間入睡困難，睡後經常醒該如何改進？

入睡困難，夜間醒後難入睡，使父母非常疲勞，也影響孩子充足的睡眠時間。首先要了解，睡眠問題是兒童自身的特點和外界環境（父母育兒方式）相互作用的結果。父母養育方式不當會起著主要的作用。睡前家庭成員有抱著孩子抱拍、搖、走動，等到孩子睡著後才能放到床上，或含著媽媽的奶頭入睡習慣很常見，這種情況是不科學的。

為了糾正孩子的不良的習慣，可以參照以下方法：第1夜入睡時，讓小孩自己躺在小床上睡，如果孩子開始哭，可讓他哭一段時間，至少1～2分鐘，可給予安慰，但不要抱起來，直到他安靜下來，父母可離開。如果孩子又哭，等待更長時間(2～5分鐘)，再給予安慰。這樣可反覆多次，這過程可持續數小時，鼓勵父母堅持這樣做。第2夜入睡時做法同前，但小兒哭鬧時等待時間延長。第1次為2～4分鐘後，給予安慰，第2次5～10分鐘，以後更加延長。在這樣做時父母不應該生氣或缺乏信心，堅持做下去。第3夜可以見效。小兒由大哭變為小聲啜泣，以後停止哭泣，自己入睡。夜間醒來時間變短，醒後不哭，自己又進入睡眠。

寶寶早睡早起該如何應對？

大多數兒童在晚8點到早7點睡眠，但有的兒童傍晚很早睡和清晨很早醒，如下午5～6點睡，清晨4～5點醒，他們吃飯和午睡時間也提前。早睡早醒和父母入睡時間產生矛盾。使父母睡眠時間減少，時間長了，父母感到很疲勞。

解決的方法是每天比前一天推遲10-15分鐘，這樣早晨醒來時間逐漸推遲，約一週時間，可以調整到嬰兒正常夜間睡眠時間。隨著睡眠時間的調整，逐漸改變白天的飲食和小睡時間。應保證寶寶在晚上入睡前4小時不睡覺。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟件讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【貓小帥學漢字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟件一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

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讓寶寶安然入睡是每個新媽媽的期望，然而，並不是所有的寶寶都能安穩入睡，以下是一些我的讓寶寶安然入睡的辦法:

1.讓孩子吃飽。孩子這麼小，吃和睡是主要活動，如果不能吃飽，即便睡著了也會睡不穩。

2.不要養成抱睡的習慣。我家孩子1個多月的時候，發現有了抱著睡放下醒的毛病，我和老公決定必須糾正，先由我喂完奶，再交給老公哄睡，看孩子睡著了就放回嬰兒床上，一放就醒，爸爸再抱起拍拍，看睡著了再放下，如此反覆，剛開始很難，但是我兩個堅持這樣訓練孩子，終於一個星期左右的時間，孩子需要被抱起的次數越來越少，睡覺時間越來越長，放下以後能不醒了自己睡穩了，在給她餵奶期間，我基本晚上11點喂一次，到早上5點才再喂，孩子大人都睡得好。

3.學學中醫經絡。我一直堅信中醫能解決一切疾病，也一直在養育孩子的過程中用經絡指導自己來給孩子按摩，睡覺以前可以用經絡按摩給孩子放鬆，增進親子溝通和肌膚觸摸。

總之，孩子來到這個陌生的世界，內心是恐慌的，只有父母給予他們足夠的安全感，他們才能安心睡覺。

希望對你有幫助~

蒹葭已萋萋

您好，其實不同年齡段的孩子會有不同睡眠習慣和需求，就拿3-6個月月齡的寶寶來說，是處於一個白天睡眠規律化的階段，孩子會逐漸學會分辨什麼時候是白天，什麼時候是黑夜，而且孩子白天清醒的時間會逐漸增加，期間最少有2次小睡，直到1.5歲左右會減少為每個白天1次小睡。

所以我建議您用一些方法先讓孩子區分好白天黑夜的時間段：

白天等孩子醒過來，您或爸爸製造一些聲音，如輕柔的音樂，說話交談等等，並且給孩子一些愛撫，和孩子輕聲講話，並且打開窗簾讓自然光照射進屋內。

然後刻意的製作孩子的睡眠規律，比如睡眠程序化：睡前洗澡，睡前按摩，給孩子穿好衣服後放到小床上輕輕拍他，哼搖籃曲或是他喜歡的聲音，餵奶等等，總之給孩子制定一個適宜安睡的環境就好。

積木育兒

孩子的睡眠能力是後天培養的。從不會睡到會睡是需要一段時間去適應的。以我姑娘為例，她三個月前，我訓練她自主入睡，效果很不好，偶爾能睡，但是大部分情況都是哭累了睡的。但是三個月以後，她自己能睡的次數就越來越多了，到四個多月的時候，我和她一塊兒睡，她吃飽了，玩一會，關燈，我們就一起睡著了。

人的成長規律就是這樣的，螺旋式的成長。很多寶媽會分享哎呀，自己孩子終於會自主入睡了，可是點進去一看，才開始嘛，會睡一晚上而已，就以為自己娃以後都能這麼睡了。這樣的分享會給焦慮的新手媽媽很大的壓力。

還有一種情況就是先天不足，後天不夠的娃兒，會脫離這種成長規律。比如我家老大，缺鈣嚴重得很，然後長得又快，營養攝入不夠。從小就睡的不好，隨著月齡的增大，不僅沒有睡好，反而夜醒是越來越頻繁。

所以我給我大兒子訓練自主入睡的時候，花了點功夫，直接就是讓他哭，讓他知道他只能自己睡，但是我會陪在他身邊。然後就學會了，說實話，當媽的看著孩子這麼哭有點心疼，但是看到很多孩子到了一歲都不會自己睡我還是覺得這是有必要的，同時，我兒子的性格也決定了這種方法對他有用。

肖瑩營養師

六個月的寶寶以前可以自主入睡，但現在翻身玩不夠，這個問題可以看得出這個媽媽很用心的在觀察自己的孩子。這個問題出現可能是因為之前能自主入睡，可能他六個月之前的睡眠時間比現在要長，所以他可以累了叼著奶嘴就能睡，學會翻身了之後他的睡眠時間也會減少，再加之大人平常總是在家裡抱著他走來走去，看到的東西就會比躺著看到的多，所以他可能就不願意躺到床上，就算把他放到床上他也會立刻翻身去尋找一些能夠引起他興趣的東西，也可能在您懷孕時精力比較旺盛，不容易入睡，對寶寶產生了影響。這是這個階段孩子的正常反應。

我的建議是，第一，在保證安全的情況下，大人可以平時把孩子放在床上或者放在乾淨的地上，讓他躺著玩、翻身進行鍛鍊，這樣他時間長了累了，達到一定的運動量可能會對寶寶入睡有一定幫助，到點就可以入睡。第二，睡覺的地方一定要有睡覺的環境，不要把床邊綁很多花裡胡哨的氣球、搖鈴等太過吸引孩子注意力的東西，睡前也不要和孩子玩比較容易讓情緒激動的遊戲。第三，我們要幫助寶寶養成睡眠的良好習慣，到點必須睡覺，媽媽在睡前多給他一些撫觸按摩，多給他講一些晚安故事，之後關燈，給孩子創造一個適宜睡眠的環境。