失眠问题是生活中较常见的慢性疾病之一。中国睡眠研究会调查显示，在中国，成年人失眠人数大约占
38%。也就是说，大约10个人里面就有4个人的睡眠不好：一躺到床上就胡思乱想，脑子里像有个飞轮，拼命的运转停不下来……
想着明天要完成的工作，干着急却怎么也睡不着，越睡不着越想上卫生间……
好不容易睡着了，却夜里三点就从梦中惊醒，抬头再看一次表，时间过的好慢……
依赖安眠药才能入睡？不吃就睡不着？陷入恶性循环怎么办？
失眠的痛，不堪言！
想睡个好觉，怎么就那么难？
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