复盘记录内容
1.记录自己的起床和睡觉时间。
2.记录自己每天除了上班后做的事情，如看书内容，作业内容，keep做了几次等。
3.每天记录自己完成计划的情况，并写下当时的心情和经历影响深刻的事情。
4.xxxxxxx（任何你想记录的事情）
复盘记录工具
建议使用幕布进行记录。
幕布是思维导图的模式，记录自己的时间、计划和复盘等。
图为记录模板 ↓
幕布记录格式模板
可以导出内容为word等格式，方便自己存档。
复盘周期
计划和记录是需要每天写下来的，就算是自己的昨天和今天的工作和学习的内容都一样也要写下来，因为昨天的你和今天的你其实并不是一个状态或者一个能力水平的你。
比如昨天的你很沮丧，效率低，今天的你很开心，效率高等等，都是不一样的。
所以不要认为自己每天的事情都是重复的没有记录的意义，但是每天自己的状态都是不可预知且充满挑战的。
记录的只是一个过程，重点是自己的复盘。
写这个文章的原因是，我发现自己上周的复盘和这周的复盘让自己不满意的点都是同一批。
这说明两点：
1.我对自己的认知非常清晰，没有认为这是一个小问题就放弃不管。
2.我自己这两周确实也没有什么进步，原地踏步。
如：这周每天晚上吃零食，本来想减肥控制自己，发现上周的自己也是晚上总吃零食。
这两个问题其实很危险，因为我们要做的是比之前的自己更好一点，但是现在发现自己并没有进步，对比上周甚至是原地踏步。
这深刻的说明一个问题：生活就是逆水行舟，不进必退。
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