覆盤記錄內容
1.記錄自己的起床和睡覺時間。
2.記錄自己每天除了上班後做的事情，如看書內容，作業內容，keep做了幾次等。
3.每天記錄自己完成計劃的情況，並寫下當時的心情和經歷影響深刻的事情。
4.xxxxxxx（任何你想記錄的事情）
覆盤記錄工具
建議使用幕布進行記錄。
幕布是思維導圖的模式，記錄自己的時間、計劃和覆盤等。
圖為記錄模板 ↓
幕布記錄格式模板
可以導出內容為word等格式，方便自己存檔。
覆盤週期
計劃和記錄是需要每天寫下來的，就算是自己的昨天和今天的工作和學習的內容都一樣也要寫下來，因為昨天的你和今天的你其實並不是一個狀態或者一個能力水平的你。
比如昨天的你很沮喪，效率低，今天的你很開心，效率高等等，都是不一樣的。
所以不要認為自己每天的事情都是重複的沒有記錄的意義，但是每天自己的狀態都是不可預知且充滿挑戰的。
記錄的只是一個過程，重點是自己的覆盤。
寫這個文章的原因是，我發現自己上週的覆盤和這周的覆盤讓自己不滿意的點都是同一批。
這說明兩點：
1.我對自己的認知非常清晰，沒有認為這是一個小問題就放棄不管。
2.我自己這兩週確實也沒有什麼進步，原地踏步。
如：這周每天晚上吃零食，本來想減肥控制自己，發現上週的自己也是晚上總吃零食。
這兩個問題其實很危險，因為我們要做的是比之前的自己更好一點，但是現在發現自己並沒有進步，對比上週甚至是原地踏步。
這深刻的說明一個問題：生活就是逆水行舟，不進必退。
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