人到中年是什麼樣的體驗？
有人說，身體越來越差，但是擔子越來越重；
有人說，年齡越來越大，但是希望越來越小；
有人說，經驗越來越多，但是機會越來越少；
於是，有人說，人到中年不如狗。
前段時間，浙大38歲的學霸，在facebook總部跳樓自殺，原因疑似跟裁員有關。
這樣的事情，無獨有偶，在華為也發生過同樣案例，一位工程師也因裁員跳樓自殺，留下年邁的父母、全職在家的妻子以及年幼的兩個孩子。
中年，在生物學上，原本是一個黃金年紀。我們有強壯的身體，有成熟的思想，有豐富的閱歷。按道理，中年應該是我們一生中活得最舒服的年紀。
但是很多中年人過得非常焦慮，像一個被工作、生活不斷抽打的陀螺，忙個不停。這種忙，帶著無奈和妥協。
到底是什麼導致了本是黃金時代的中年，變得如此艱難呢？
經濟問題
經濟的發展是在太迅猛了，一般人很難跟上節奏，可是經濟發展這艘大船不會問你要不要上船，而是我們所有人本來就在船上。
在知乎上有個問題：年薪30萬是什麼的體驗？
結果大部分的答案都是：年薪30萬是勉強可以生活的水平，生活中稍微發生變故，可能都可能抗不住風險，迎來致命打擊。
這次新冠肺炎疫情，導致很多家庭面臨非常大的生活壓力，很多小公司因為資金鍊斷裂而破產，很多人因此失業，失去生活來源，而車貸房貸卻如期而至。
背後的原因
信貸在經濟的發展中，起到了至關重要的作用。 房地產行業的崛起，跟信貸緊密聯繫在一起的。如果沒有信貸，就不會有中國房地產的繁榮發展。
據一家房屋中介統計，95%的房子都是貸款買的，而且貸款的時長基本是20年及以上。這個數字就意味著，目前有房一族中95%的人，其實並沒有買房的經濟實力，他們是透支了以後幾十年的收入買了房子。
但是買房的人自己不是這麼想，會覺得房子的總價值就是自己的身價。還有很多人，不僅貸款買房，還貸款買車，那就透支了未來更多的收入。本來很多人沒有這個消費能力，而通過信貸，他們消費了自己本來消費不起的東西，難免會壓力很大。
生二胎也是一樣。不是所有的家庭都有實力生二胎，生二胎不僅僅是金錢的投入，還有更多時間和精力的投入。
如果只有一個孩子，很多家庭是雙職工，每個月是兩個人的收入，養1個孩子；但是一旦生了二胎，為了更好地照顧孩子，很多妻子選擇辭職做全職媽媽，這樣就會變成，每個月是一個人的收入，養2個孩子。二胎是個奢侈品，不是所有家庭都消費得起的。
職業問題
打開智聯招聘APP，你就會發現90%的崗位要求都是40歲以內，少數高管的崗位可能放寬到45歲。
這就意味著一個人如果在40歲以內，還沒有走上高管的崗位，後面的職場路就會越來越難。
更加難的是中年失業。某下崗的高速路口收費員，從22歲到36歲，一直在高速路口收費，現在下崗了，沒有一技之長，找不到工作，天天哀嚎上訪。
中年怎麼會這麼難？
背後的原因
看起來人才市場對中年人並不友好，但實際真的是這樣嗎？
我要跟大家澄清兩點：
一是職場歧視的不是年齡，而是能力。只要有能力，可以創造價值，年齡都不是問題，我們看到很多人在60/70歲仍然在工作，仍然在為公司創造價值。
二是線上招聘只是一個渠道，據我所知，很多中年人的人脈關係，完全不需要去網上投遞簡歷，更多的是內部推薦。
有沒有艱難的職場中年人？
當然有，這類人之所以艱難，跟年齡沒有關係，是人本身的問題。
就比如這個高速路口收費員，她在工作的十幾年間，從來沒有考慮過自己是否具有不可替代性？是否在真正地創造價值？如果沒有創造任何價值，也沒有積累自己的核心競爭力，一旦離開這個平臺，她就啥也不是了。
生活中有很多的風險和不確定性，也許她之前認為高速收費的工作是個鐵飯碗，沒有危機意識，還把平臺誤當成自己的實力。
《我的前半生》中，羅子君在離婚時抱怨她老公：我原來也是有工作的，是你說要養我的呀？你現在要和我離婚，那我該怎麼辦？
別人的承諾有時候會變的，外界環境也會變的，把自己變得強大和無可替代才是最重要的。
婚姻問題
好多人說夫妻時間久了，褪去生活的激情，就靠著生活的慣性在一起生活了。
如果沒有孩子這條紐帶，早就一拍兩散了。
也有一些夫妻，已經拜把子做了兄弟。
據民間不完全統計，中年婚姻70%都是無性婚姻，包括那些看上去美滿的。
北京上海的離婚率已經逼近40%。中年人面臨的婚姻問題，不僅僅是離婚，還有出軌。
俗話說，中年男人的三大願望：升官發財死老婆。
中年男人追求事業成功，同時也追求情感寄託。
中年男人的中年危機，不僅僅是他們人到中年，而是他們的老婆人到中年。
你看，那些大叔蘿莉組合的夫妻，老公雖然人到中年，但是沒有中年危機，不存在彷徨和慌張。
背後的原因
為什麼有的中年男人會出軌年輕姑娘呢？因為這類男人心理有問題。
其實，男人跟女人一樣，到了中年都怕老，但是應對變老的方式不一樣。
女人會變得焦慮，會買貴的護膚品，會去美容院、去健身等等，可勁地在自己身上下功夫。但是男人會把注意力放在年輕姑娘身上，放佛跑到了年輕姑娘，自己也年輕起來了。很多老男人都會跟小姑娘說：跟你在一起，我也感覺到自己變年輕了。
人到中年，各種各樣的問題開始浮現。
其實，生本來就是有一些無奈和無助，只是人到中年才看清，而不是無奈和無助是中年獨有的。如果你正值中年，以下一些事情，是值得你花時間去做的：
01關心自己的健康
中年時期，人的身體是最為強壯的，但是健康問題也不容忽視。為了自己的健康，起碼要做到三件事情：
一是定期體檢，很多重大疾病的潛伏期長至10年、20年，體檢不會降低疾病的發生率，但是可以幫助我們做好前期篩查，積極應對。
二是規律鍛鍊，鍛鍊的最重要目的是訓練心肺功能，強大的心肺功能可以提升免疫力，還可以幫助我們挺過極端情況，很多猝死，跟心肺功能弱有很大關係。每週鍛鍊3次左右，每次1小時，如果沒有集中時間鍛鍊，那每天走路也行，摺合下來，每天8000步左右。
三是給自己和家人買一份保險，買保險的優先順序是：先大人，後小孩；先經濟支柱，後其他人。
如果一家三口，爸爸是唯一的經濟來源，媽媽是全職太太，應該先給爸爸買保險，然後是媽媽，最後是孩子。萬一家裡的頂樑柱塌了，全家也不至於陷入非常困難的狀態。
02給人生做減法
人在年輕的時候，就要多嘗試，給自己多一些選擇，最後選擇自己合適的。
工作也是一樣，在年輕的時候，如果工作不喜歡，可以多換幾份工作，說不定就能遇到自己喜歡的。
摘麥穗的故事大家都聽說過，如何才能摘到這片麥田裡最大的麥穗呢？
現在有理論研究表明，在時間進度到達37%的時候，就不要再去找新的麥穗了，回頭把之前所有摘到的麥穗，放在一起對比，挑其中最大的一個就可以了。
就好比人的壽命是100歲，那在37歲的時候，就不要再嘗試新的工作了，而是把之前所有幹過的工作進行對比，挑選自己最適合的工作，並堅持下去。
巧合的是，假設人的壽命是80歲，人生的37%是29.6歲，與“三十而立”的說法不謀而合。
人到中年，如非必要，不要再做新的嘗試，捨棄一些不必要的選擇，找到適合自己的方向。
03增強自我覺察
中年人在家庭中是頂樑柱，上有老、下有小，在工作上也都是關鍵角色，難免遇到一切壓力。在情緒不好、狀態不佳的時候，我們需要增加自我覺察的能力。
冥想是增強自我覺察最好的方式。如果你沒有還沒有聯繫過冥想，你可以先從一分鐘的冥想開始練習。
以舒適的姿勢坐著，閉上眼睛，深深地吸一口氣，然後慢慢地吐出來，把注意力放在自己的每一次呼吸上，你肯定會走神，會有各種各樣的念頭冒出來，沒有關係，當你覺察到的時候，繼續將注意力放到呼吸上即可。
隨著練習的深入，可以將冥想的時長，逐漸延長至5分鐘、10分鐘、30分鐘等。
04終生學習，不斷提升
學習，不是學生時代的事情，而是一輩子的任務，特別是在這樣一個瞬息萬變的社會。
活到老學到老。中年人學習比年輕人學習具有更好的優勢，可以將學到的新知識與豐富的經驗相結合，更容易迸發出創新思維。
中年人的學習能力其實比年輕人更強，只是由於工作和生活上的事情太多，每天輸入的信息太雜，導致學習效率較低，本身中年這個階段的學習能力仍然是非常強大的。
人跟人的差別，是自我更新和迭代的差別。我們的大腦和認知體系，也需要像電腦一樣，不斷地升級和更新，才能保持戰鬥力和競爭力。而學習是自我升級的唯一方式。
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