俗話說“補足氣血，健康大吉”。中醫認為，氣是維持人體生命活動的根本物質，它對於人體具有十分重要的多種生理功能。張景嶽說：“人之有生，全賴此氣。”
氣血不足的表現
氣血不足是指既有氣虛之象，又有血虛之症的證候。多由久病不愈，耗傷氣血，或先有血虛無以化氣所致。主要臨床表現：面色淡白或萎黃，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，或有自汗，心悸失眠，舌質淡嫩，脈細弱。
氣血兩虛的病機分析：本證以氣虛證與血虛證並見為診斷依據。少氣懶言，神疲乏力，自汗，脈弱等是氣虛的主要表現；面色萎黃或淡白，舌淡，脈細等是血虛的主要表現。心悸失眠，為血不養心所致。在辨證時，除掌握氣血兩虛的證候外，尚須結合臟腑辨證，察明病變與哪些臟腑有關，尋找原發病，以揭露病變本質，才能使治療更有針對性。
氣屬於陽，血屬於陰，氣與血之間具有陰陽相隨、相互依存、相互為用的關係。一旦氣血互根互用的功能失調，臨床主要表現為氣滯血瘀、氣不攝血、氣隨血脫、氣血兩虛、氣血失和和不榮經脈等幾方面的症狀。
氣滯血瘀，是指由於氣的運行瘀滯不暢，以致血液循行障礙，繼而出現血瘀的病理狀態。多由於情志內傷，抑鬱不遂，氣機阻滯而成血瘀。亦可因閃挫外傷等因素傷及氣血，而致氣滯和血瘀同時形成。
氣不攝血，主要指氣虛不足，固攝血液的功能減退，而致血不循經，逸出於脈外，從而導致各種失血的病理狀態。多與久病傷脾，脾氣虛損，中氣不足有關。臨床常見便血、尿血、婦女崩漏等症，還見於皮下出血或紫斑等。
氣血兩虛，是指氣虛和血虛的同時存在的病理狀態。多因久病耗傷，或先有失血，氣隨血衰；或先因氣虛，血無以生化而日漸虧少，從而形成氣血兩虛病證。臨床常見面色淡白或萎黃、少氣懶言、疲乏無力、形體瘦怯、心悸失眠、肌膚乾燥，肢體麻木等氣血不足症狀。
氣血不榮經脈，主要指因為氣血兩虛，以致氣血之間相互為用的功能失於和調，影響了經脈、筋肉和肌膚的濡養。常見肢體麻木不仁，或運動失靈，或皮膚瘙癢，或肌膚乾燥，甚則肌膚甲錯等症。
氣血不足的原因
1．脾胃虛弱 氣血不足主要與脾胃、腎有密切關係。脾胃為氣血生化之源，脾胃為後天之本，飲食通過脾胃的運化，化生水谷精微轉化為氣與血。精血同源，腎為先天之本，腎主藏精、精生髓、精血再生。脾胃功能不好，吸收和化生不足，久則出現氣血不足。
2．思慮勞神太過 大病、久病消耗精氣；強力勞作耗傷氣血；思慮勞心太過，既傷脾又暗耗陰血，均可導致氣血不足。
3．慢性失血 慢性失血常見有潰瘍病、痔瘡出血、女性月經量過多或其他慢性失血證皆可造成血虛證。
補充氣血的2大方法
補充氣血一是食補，二是藥補。這兩大法寶都必須抓住一個核心——健脾胃。一些人患有慢性病，症狀很多，從頭到腳，好像就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是遷延不愈，時好時壞，令人煩惱不堪。其實這樣的人當務之急是要培補氣血，氣血充足了才有抵禦病症的資本。而如何補氣血才是最快捷最有效的呢？中醫認為脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以，要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行。
臨床上見到有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化；還有人吃下東西卻不能很好地吸收，或腹瀉或便秘或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉。諸般問題，皆因脾不健運造成。所以，補益脾胃是改善氣血不足體質的關鍵和前提。有些人因體弱多病而濫用補藥，但補藥多味厚而難於消化，結果是氣血沒有補上，卻成了脾胃的沉重負擔，最後補藥停滯不消而成為毒素，即所謂“虛不受補”，便有脾胃虛而難於消化之意。還有人心肝火旺，常年需服用寒涼之藥以清熱解毒。
豈知寒涼之藥最傷脾胃，這就像常年把自家的莊稼地當作戰場一樣，最後就算不被敵人打敗，也會因無糧草而餓死。所以，我們一定要給自己一些儲備——氣血的儲備。只要糧草充足，我們就沒有什麼可怕的。怕只怕自己已經沒有能力再製造新鮮的氣血了。很多病人只因脾胃虛弱而不能納食，無法吸收營養而喪失了最後反戈一擊的機會。因此，健脾胃是補充氣血的關鍵和核心。
氣血不足在藥補方面，既要用補氣藥，又用補血藥
因為氣血相依相生，“血為氣之母，氣為血之帥”指的就是血能幫助氣的生成，氣能帶動血液的循環。只有氣血這兩大循環系統調和通暢，血虛才能有效改善。而氣血的生成，一是靠營養物質的攝入；二是靠脾胃的運化功能。因此，改善血虛，預防貧血，不但要補充足夠的營養物質，還要健脾助運，提高人體對營養物質的利用，促進氣血生化。因此，氣血雙向調理是遠離血虛，贏得健康的第一步，也是最關鍵的一步。
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