前言：鎖骨不清晰很顯胖？沒關係，這套瑜伽動作每日練一練，鎖骨清晰超顯瘦！
雖然才三月，但街頭已經有不少女生穿起了連衣裙，搭配一件小西裝外套，簡直不要太颯！穿裙子最怕沒有鎖骨，這會給整體效果減分不少，而且鎖骨不明顯容易顯胖。先來幾張明星對比圖感受一下！
國民閨女關曉彤有段時間出席活動，被發現鎖骨不明顯，光看上半身的話，你會以為她有點胖，實際上她1.73m的身高，官方體重才45kg，比在座的大部分小仙女都要瘦！
鎖骨不明顯時期的謝娜也給人一種臃腫的感覺，感覺她整個人都發福了一樣，鎖骨明顯後，雖然都是穿輕紗藍裙，但明顯右邊的她看起來更加纖瘦。
天仙劉亦菲也有鎖骨不清晰的時候，雖然顏值依舊在線，但沒有鎖骨的肩膀怎麼看怎麼圓潤，和她鎖骨清晰時相比，顯胖了不少！
每個人都有鎖骨，但鎖骨明不明顯就因人而異了，有些人就算體重不過百也依舊鎖骨不明顯，比如小練自己，明明別人都覺得我很瘦了，而且體重也才九十出頭，但鎖骨就是不明顯，而小練有個朋友120斤的體重，上半身卻看起來只有九十多，鎖骨線好明顯，小練羨慕的不行呀~
為了讓小仙女們穿衣更美，小練特意為大家推薦幾個瑜伽體式，能夠開肩練背，讓你也擁有清晰的鎖骨線！
1.上犬式
俯臥在瑜伽墊上，雙腿伸直，腳趾向後延伸。手掌置於腰側瑜伽墊上，吸氣用力撐地，將上半身往上推，收緊雙腿和臀部，雙膝離地，腿部繃直，雙肩下沉，直視前方。
此體式能夠緩解肩頸緊張，幫助鎖骨塑形，還能夠鍛鍊到背部肌肉，拉伸腹部肌肉。
2.後背合掌式
盤腿端坐於瑜伽墊，背部挺直，雙臂繞向後背，雙掌合十，指尖向上，如果感覺困難，雙手位置可以不必像圖中這樣抬得太高。
這個體式能夠鍛鍊到鎖骨，美化後背線條。
3.反斜板式
雙腿併攏向前伸，雙手放在臀部後側瑜伽墊上，指尖向前，髖部和大腿上提，使得身體在一條直線上，雙手處於肩膀下方，注意胸腔用力打開，頸部放鬆，大腳趾要壓實地面，感覺承受不住時慢慢下放身體，以免傷到手臂。
此體式能夠鍛鍊到我們的肩膀和背部肌肉，同時又利於美化鎖骨，使得鎖骨更加明顯。
以上3個瑜伽體式可以每天花十分鐘練一練，鎖骨會越來越明顯哦！但如果你是因為肥胖而導致鎖骨不明顯，除了練習以上的瑜伽體式，還要注意飲食+運動結合，體脂率降低了，鎖骨位置的脂肪覆蓋少，原本被“埋沒”的鎖骨自然會凸顯出來哦~
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