早上醒來，每日晨間問候“睡好了麼？”慵懶著回答“嗯”。美美的一覺醒來，再伸一個大大的懶腰，
睡意散去，抖擻精神，滿血復活，這就是一天最好的打開方式。
①短暫性失眠
疫情與長假期間，各種信息撲面而來，分不清對錯是非，不知道該相信什麼，煩躁和焦慮，失眠和熬夜成為常態。晚上睡不著，早上睏意濃濃，不補回籠覺，昏昏沉沉，不知道一天如何開始；補個小覺，時間似乎都被“浪費”了，一覺醒來，已是中午。這幾天你是這樣麼？
失眠有很多種，這應該是所說的短暫性失眠吧。在疫情發生的特殊時期，精神壓力大，作息混亂，飲食不規律，容易做夢，有時候還進入夢魘，明明是睡著的，但卻像醒著一樣，想盡快醒過來，但是有種無力感，可能終於在夢裡叫著醒來，一身冷汗，尤其是在早上睡回籠覺的時候出現夢魘的情況最多。
②判斷睡得可好
判斷睡眠狀況一般從入睡速度、睡眠時間、醒來後的狀態。入睡時間快，睡眠時間適中，醒來後狀態好，不影響吃飯和正常工作生活，身體沒有不舒服感，應該至少可以算作是不錯的睡眠。
我的狀況是入睡很快，但要等到真的困了才能睡著。所以這一定和睡眠時間是相關的。我已經形成了比較規律的睡眠，晚上23：30左右入睡，早上8：00左右醒來，中間可能會醒來，但總的睡眠時間基本是好的。睡醒之後感覺睡得好才是真的好，對，我是一個很主觀的人，可能有時候一點多、兩點睡著的時候也有，但醒來之後整個狀態也沒有太多影響，所以我儘可能隨意處之。
③怎樣才能睡得好
正確的認識睡眠，儘量保持比較規律的作息，年輕人不要熬夜，長期睡眠剝奪肯定是不好的。
有一個儀式感的睡眠也是不錯的，喝點牛奶，睡前冥想，調整睡姿，放鬆思緒，進入睡眠狀態。
偶爾某一天沒睡好，只要精神狀態還不錯就不必太在意。
回籠覺不要睡成“賴床症”，太長的補覺並沒有太多效果，只能讓睡眠多夢，醒來後很累。
睡眠也可以很隨意的打開，聽聽線上的一些不錯的內容，關於生活、美景、或者就是音樂，也能給自己不一樣的體驗。
一日之計在於晨，早上醒來，新的一天開啟。今天你睡好了麼？
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