失眠，幾乎已經成為現代人的通病。
躺在床上，輾轉反側，數綿羊、數水餃，數著自己還剩下幾個小時可以睡……
這種痛苦的失眠經歷，相信很多人都曾有過，也或許早已習以為常。
但是你知道嗎？失眠有時候並不是單純的睡不著，背後有可能隱藏著你未知的健康問題。
今天，脊柱特工跟大家講講，讓無數人夜裡不得安睡的“怪病”——「不安腿綜合徵」。
什麼是不安腿綜合徵？
「不安腿綜合徵」，英文簡稱RLS。目前認為不安腿綜合徵屬於中樞神經系統疾病。
這種病症，一般白天活動的時候沒什麼感覺。
但是到了晚上，躺在床上，剛剛關掉手機準備睡覺的時候，小腿就開始發出信號，出現酥麻感，還總有一種想要移動的衝動。
這個時候活動一下肢體，或者起床走一下，這種感覺就會消失，但是一躺下來症狀又會重現。
據網上一些患者的描述是：腿像是有了自己的意識，總是想要動動，怎麼放都不舒服，太難受了……
如何判斷自己是否患有RLS？
你可能沒有聽說過「不安腿綜合徵」，但實際上，這個病症的患者數量並不少。
據相關研究顯示，「不安腿綜合徵」的發病率遠遠高於其他神經系統疾病。我國的患病率估計在1.2%～5%，中老年常見。
很多人其實沒有意識到自己患有這個疾病。
如何判斷自己是否患有RLS？下面這幾個症狀，可以作為判斷標準：
▷ 異常感覺：肢體（主要是下肢）深部出現難以形容的不適感：如麻木感、蟻走感、蠕動感、刺痛感、腫脹感等，導致有運動肢體的強烈願望。
▷ 運動症狀：患者不能入睡，不停運動肢體以緩解異常感覺。主要表現為來回走動、不停晃動或屈曲伸展下肢、或者在床上碾轉反側。
▷ 發作時間：症狀在休息時加重，活動可以暫時緩解，在夜間加重，深夜達到高峰。
▷ 週期性肢體運動障礙：在睡覺時出現有節律性的運動。
雖然這種病症對生命沒有危害，但卻嚴重影響患者的生活質量。
如果你在安靜狀態下或睡眠中出現下肢感覺異常，或睡眠中頻繁活動下肢影響睡眠時，就應及時就診了。
下面給大家分享一些家庭護理建議：
- 睡前避免接觸刺激性物質（尼古丁/咖啡因等）
- 保持良好心態，規律作息，適當運動
- 按摩雙腿，放鬆肌肉
總結： 「不安腿綜合徵」沒有特異性的預防方法，不過，通過積極治療、保持良好生活方式、適當運動，可以有效降低發病幾率。
閱讀更多 脊柱特工 的文章
