推薦粥譜Top4
1、南瓜燕麥粥
南瓜燕麥粥
粥譜功效：
1）、既可以補鈣又能開胃。
烹飪時間：約50分鐘
所需食材
南瓜1個、大米15克、即食燕麥10克、蝦皮少許
烹飪步驟
1）、南瓜洗淨，取一塊約35克，把它去皮去瓤，然後切成小塊放碗中，把碗放入蒸鍋蒸15-20分鐘，之後把南瓜取出壓成泥。
2）、準備一個小碗，碗中放入蝦皮，碗中放入適量清水浸泡20分鐘左右，中途換2-3次水，之後放入有篩網的容器中，瀝乾水分後放攪拌機中，攪打成蓉狀備用。
3）、把15克大米用清水淘洗乾淨，之後放入小奶鍋中，一次加足水，大約25分鐘熬煮成粥。
4）、大米煮熟後加入10克即食燕麥，之後加入南瓜泥和蝦蓉，把它們攪拌均勻，接著熬煮5-10分鐘即可出鍋。
2、小米魚片粥
小米魚片粥
粥譜功效
1）、補充維生素、胡蘿蔔素和DHA。
烹飪時間：約40分鐘
所需食材
小米20克、鱸魚1條、捲心菜1顆、胡蘿蔔1根、雞蛋1個、檸檬1個、食用油適量、鹽適量、澱粉適量
烹飪步驟
1）、鱸魚洗淨，之後去皮剔刺，然後取一段切小片放小盤中，放上2片檸檬去腥。
2）、1根捲心菜洗淨，取30克切碎；1根胡蘿蔔洗淨，取30克切成蓉；準備一個乾淨小碗，碗中打入1個雞蛋打散備用。
3）、取一片鱸魚放蛋液中滾一下，之後再放入澱粉中滾一下，最後放鍋中小火稍微煎至一下盛出。
4）、按步驟3的方法煎制好所有鱸魚片。
5）、煮鍋中一次加足水，水開後下入20克小米，水再次開後加入煎和的魚片、捲心菜碎、胡蘿蔔蓉，煮至所有食材熟透即可出鍋。
3、白蘿蔔香菇蝦仁粥
白蘿蔔香菇蝦仁粥
食譜功效：
1）、幫助寶寶補充維生素、增強免疫力。
烹飪時間：約45分鐘
所需食材
大米30克、香菇2朵、白蘿蔔1根、蝦仁20克、小白菜1根、檸檬1個
烹飪步驟
1）、白蘿蔔洗淨，取20克去皮，之後切成片放盤子，把盤子放蒸鍋中蒸熟，再取出白蘿蔔片搗成泥。
2）、1根小白菜洗淨，約10克，把它放入鍋中焯水，然後撈出晾涼切碎備用。
3）、蝦仁上面放入2片檸檬醃製去腥，之後把蝦仁放入攪拌杯中打成泥備用。
4）、2朵香菇約20克，把它們放入鍋中焯熟，然後撈出切碎備用。
5）、煮鍋一次加足水，水熱後下入50克大米，大約30分鐘熬煮成粥。
6）、鍋中加入蝦仁泥、小白菜碎、白蘿蔔泥，再煮5分鐘左右即可出鍋。
4、雜糧南瓜粥
雜糧南瓜粥
粥譜功效：
1）、增強寶寶免疫力，促進寶寶生長髮育。
烹飪時間：約30分鐘
所需食材
小南瓜1個、大米10克、小米5克、即食燕麥5克
烹飪步驟
1）、小南瓜洗淨，取50克去皮，之後切小塊；把10克大米、5克小米淘洗乾淨備用。
2）、煮鍋一次加足200毫升水，水開後先加入淘洗乾淨的大米、小米，再加入南瓜塊，轉小火熬煮約20-30分鐘。
3）、南瓜熟爛，湯汁變濃時加入5克即食燕麥，再次煮稠關火即可出鍋。（下燕麥前可根據粥的稠稀情況再加點熱水）
推薦羹譜Top2
1、鱈魚胡蘿蔔山藥羹
鱈魚胡蘿蔔山藥羹
食譜功效：
1）、可以加快鈣物質的吸收，促進寶寶生長髮育。
2）、可以促進大腦發育，對寶寶智力提升有一定幫助。
烹飪時間：約30分鐘
所需食材
鱈魚50克、胡蘿蔔1根、山藥1根
烹飪步驟
1）、1根山藥洗淨，然後取80克，把它去皮切成小塊。（記得帶手套處理山藥）
2）、胡蘿蔔洗淨，取30克去皮，然後切成小塊備用；鱈魚去魚刺，之後切成小塊備用。
3）、把山藥塊、胡蘿蔔塊放入蒸鍋中，蒸約10分鐘左右蒸熟備用。
4）、將鱈魚塊放入攪拌杯中打成泥；把山藥塊、胡蘿蔔塊放入攪拌杯中，再加入適量清水一起攪打成泥。
5）、煮鍋中加入少量清水，之後倒入胡蘿蔔山藥泥，再加入鱈魚泥，把它們攪拌均勻這道羹就做好了。
2、秋葵鮮蝦蒸雞蛋羹
秋葵鮮蝦蒸雞蛋羹
食譜功效：
1）、可以促進寶寶生長髮育，長高快。
2）、可以促進寶寶腸胃蠕動，提高寶寶食慾，改善消化不良的情況。
烹飪時間：約30分鐘
所需食材
雞蛋2個、秋葵2個、蝦仁20克、檸檬1個、鹽少許
烹飪步驟
1）、秋葵洗淨，之後切成薄片；檸檬洗淨，之後切2片備用。
2）、20克蝦仁放碗中，放入2片檸檬醃製片刻。
3）、準備一個乾淨碗，碗中打入2個雞蛋，之後加入少量鹽、適量水攪拌均勻，再把蛋液過篩。
4）、蛋液碗中鋪上秋葵片，然後再加入蝦仁，蓋上保鮮膜。
5）、把碗放入蒸鍋中，大約12分鐘煮熟即可出鍋。
推薦湯譜Top3
1、紫菜雞蛋湯
紫菜雞蛋湯
湯譜功效：
1）、幫助寶寶補碘。
烹飪時間：約10分鐘
所需食材
紫菜10克、雞蛋1個
烹飪步驟
1）、準備一個乾淨碗，碗中打入1個雞蛋，把它打散。
2）、約10克紫菜放盤中，加入適量熱水把它泡開。
3）、鍋中燒水，水熱後把雞蛋液均勻地倒進去，再放入紫菜煮熟即可。
2、絲瓜雞蛋湯
絲瓜雞蛋湯
湯譜功效：
1）、有助於寶寶潤腸通便、清熱解毒、化痰降火。
烹飪時間：約25分鐘
所需食材
絲瓜1個、雞肉50克、雞蛋1個、玉米澱粉5克、食用油5毫升
烹飪步驟
1）、50克雞肉洗淨，之後切粒放碗中，加入約5克玉米澱粉、2毫升食用油，醃製片刻待用。
2）、絲瓜洗淨，取一段颳去外皮，之後切小塊備用；準備一個乾淨碗，碗中磕入一個雞蛋打散。（寶寶對蛋清過敏，可以只取蛋黃）
3）、平底鍋放油，油熱後倒入蛋液，攤成雞蛋餅，用小火將兩面煎成金黃色，然後再切成小塊備用。
4）、湯鍋放油，油熱後放入絲瓜炒至發軟，之後倒入適量開水，煮開後加入雞肉粒，再次煮開後加入雞蛋塊，再煮一分鐘至湯汁變白這道湯就好了。
3、芙蓉鮮蔬湯
芙蓉鮮蔬湯
湯譜功效：
1）、幫助寶寶開胃。
烹飪時間：約20分鐘
所需食材
雞蛋1個、菠菜1根、胡蘿蔔1小根、香菇1個、食用油適量
烹飪步驟
1）、1根菠菜洗淨，然後焯水切成小段；1根胡蘿蔔洗淨，然後切成絲；一朵香菇洗淨，之後切絲；準備一個乾淨小碗，碗中打入1個雞蛋，把它打散。
2）、鍋中熱油，油熱後放入胡蘿蔔絲和香菇絲，快速翻炒一下，之後倒入適量熱水。
3）、水沸騰後加入菠菜小段和蛋液，快速攪拌一下，片刻後蛋液煮熟即可出鍋。
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